Malo zbrke su u redu | HR.Superenlightme.com

Malo zbrke su u redu

Malo zbrke su u redu

Mi često govorimo o „organizacijskim strategijama” kao način suočavanja s ADHD-om. Za dobar razlog. U svakom slučaju, ne koristite planer i uživati ​​u blagodatima manje kaotičan život.

To je rekao, želim pričati malo o tome kada uzmemo ideju koristeći organizacijske strategije kao mehanizam coping predaleko.

Mnogi ljudi s ADHD-om su također skloni anksioznosti i osjetljivi na osjećaj ne bude u stanju učiniti ono što drugi ljudi rade, ili ne bude u mogućnosti za napraviti stvari „dovoljno dobar”. Ovi osjećaji mogu dovesti do neke vrste perfekcionizma - jer imamo iskustva u više navrata ne obraća dovoljno pažnje na detalje, nastojimo nadoknaditi pokušavajući stvarno teško obratiti pažnju na detalje.

S ovim načinom razmišljanja, savršeno razumne „organizacijski strategije” može postati nedostižan ideal. Umjesto da pokušavate napraviti svoj stol čistač, cilj postaje kako bi ga besprijekoran. Umjesto rezanje natrag na odugovlačenje, cilj postaje nikada odlagati na sve.

Ove vrste ideala su zapravo kontraproduktivno kada je u pitanju suočavanje s ADHD-om. Toliko o upravljanju s ADHD-om je oko prihvaćanja da je vaš mozak radi na određeni način, onda figuring što možete učiniti kako bi stvorili život najbolje moguće s obzirom na parametre kako tvoj mozak funkcionira.

Dakle, znam da ću vjerojatno nikada imati čvrsto, savršeno uređenom životu. To je u redu. Kako ja to vidim, najbolji pristup je da se pronađe najproblematičniji vrste neorganiziranost u mom životu, raditi na one, a onda se brinuti o ostatku.

Da, ima još nekih nereda na stolu. No, barem je moj stol je sada u funkciji. Naravno, ja puno stvari u zadnji tren. No, barem ja ne povući sve-nighters više.

Jer ono što vrijedi, mislim da postoje i neki kulturni utjecaji koji igraju ulogu u podizanju organizacijske strategije za nedostižne ideale. Tu je kvazi-religijski pristup „minimalizam” i „decluttering” čini se da je u ovom trenutku.

Misli „pristiglu poštu.” To je savršen primjer uzimanja organizacijskih tehnika put dalje nego što im je potrebno ići. Naravno, ja mogu i dalje biti na Primljeno 782, ali sve važne stvari je stečen pročitati. (Mislim.)

Postoji još jedan problem s razmišljanjem organizacijskih strategija kao rješenje za ADHD: na žalost, mnogi od simptoma koje čine osobe s ADHD-om neorganizirana za početak i čine ga teže za osobe s ADHD-om staviti na organizacijske strategije. Iako ima stroži organizacijsku „metoda” može smanjiti neke od učinaka ADHD simptoma, temeljne simptomi nepažnje i impulzivnosti i dalje će biti tamo i mogu potencijalno utjecati na bitak u mogućnosti provesti određenu organizacijsku metodu.

Ništa od toga jest da organizacijske strategije nisu korisne. To će ovisiti o obje osobe i specifične strategije. Možda otkrijete da jedna organizacijska metoda radi posebno dobro za vas, a drugi ne učiniti mnogo - ako Inbox Zero donosi svoj hyperfocus, ići za to!

Ali nema potrebe da se tuku se o ne bitak u mogućnosti postići organizacijske prosvjetljenje. Ako bi vaš život čak i umjereno manje kaotičan nego što je bila prije, to je još uvijek uspjeh. A ako imate još neke „nereda”, koga briga? Malo nereda je zdrav i normalan dio života.

Slika: Flickr / Nick Lee

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Kako vježbati oprostiti sebi

Post Poremećaji odraslih

Židovi i arapci odbijaju biti neprijatelji: suosjećajni odgovor na rat

Post Poremećaji odraslih

Kako zaustaviti loše navike od starenja vam 12 godina

Post Poremećaji odraslih

Upravo sada: provjerite svoje samouprave

Post Poremećaji odraslih

Naučite oprostiti bez obzira na sve

Post Poremećaji odraslih

Lekcije iz posljednjeg života

Post Poremećaji odraslih

Novi mexico požari i postavljanje vatre

Post Poremećaji odraslih

Budite ranjivi. Budi hrabar. Budi slobodan

Post Poremećaji odraslih

Razlozi za ljubav vašeg života

Post Poremećaji odraslih

Ubaci me, trenere!

Post Poremećaji odraslih

Mbct za depresiju bilo gdje, bilo kada: razgovor s zindel segal, phd

Post Poremećaji odraslih

Biofeedback za anksioznost i smanjenje stresa