Ono što trebate znati o pametnom roditeljstvu: intervju s kasandrom vieten | HR.Superenlightme.com

Ono što trebate znati o pametnom roditeljstvu: intervju s kasandrom vieten

Ono što trebate znati o pametnom roditeljstvu: intervju s kasandrom vieten

Sretan sam vam predstaviti Cassandra Vieten, Ph.D. Da nam pomogne s integracijom mindfulness u trudnoći, rođenje i rano roditeljstvo. Cassandra je licenciran klinički psiholog, voditelj istraživanja na Institutu za noetičke znanosti, ko-direktor Um tijela Medicine Research Group na California Pacific Medical Center Research Institute u San Franciscu, Kalifornija, i ko-predsjednik Instituta za duhovnost i Psihologija. Njezina istraživanja bio je usmjeren na mindfulness-based pristupi kultiviranje emocionalnu ravnotežu, uključenost regulacije emocija u ovisnost i oporavak, te čimbenike, iskustva i prakse koji su uključeni u psihospiritualnog transformacije. Objavila je više znanstvenih članaka i govorio na konferencijama širom svijeta.

Ona je također autor divna knjiga Svjestan materinstva: Praktični alati za boravak zdrav tijekom trudnoće i Vaše dijete prve godine (Novi Harbinger / noetičke Knjige, 2009) i koautor Living Duboko: umjetnost i znanost o pretvorbi u svakodnevnom životu ( Novi Glasnik / noetičke Books, 2008).

Elizej: Postoji cijeli polje psihologije pod nazivom „Teorija vezanost”, koja je posvećena razumijevanju učinaka matične veza djeteta na ostatak života. Kakvu ulogu vidite spominješ roditeljstvo ili spominješ majčinstvo igrati u ovom području?

Cassandra: To je veliko pitanje, jer Svjestan Majčinstvo ili spominješ roditeljstvo, ne događa se u vas kao roditelja. To se događa u odnos sa svojim djetetom, a sve više se prepoznaje koliko je razvoj Vašeg djeteta oblikuje svojim ranim iskustvima s primarnim skrbnicima. Moja pretpostavka, i da od drugih znanstvenika i kliničara kao što su Daniel Siegel, je da spominješ svijest čini idealnu platformu za zdravu privrženosti roditelja i djeteta uzeti mjesto.

Iz Svjestan majčinstva knjige:

Na primjer, kao mama, nakon što je svoju pažnju u sadašnjem trenutku postavlja temelje za ono što razvojni psiholog Daniel Stern zove se usredotočeni na svoje dijete, ili svjestan i doživljavanja točno bebinu komunikaciju svojim emocijama i potrebama. Usklađivanje s bebom je vrsta od poput zvučna viljuška-beba pogodi određeni ton, i rezonirati s tim tonom, reflektiranje natrag do nje sa svojim izrazima lica, ton glasa, dodira i način postojanja. Ove suptilne akcije komuniciraju „Da, vidim i čujem vas, i ja dobiti ono što osjeća.” Kroz tisuće tih malih mikro interakcijama sa svojim djetetom, njezin smisao za sebe razvija, kao i njezina sposobnost da počnu učiti kako se nositi sa svojim emocijama.

Usklađivanje nije samo podudaranje vaše bebe stanje. To što komplementarni odgovor, onaj koji i prenosi svoju empatiju ( „Ja mogu osjetiti ono što se osjeća”) i reagira na odgovarajući način na koji beba komunicira. Na primjer, ako je beba dobiva uzrujan, to nije idealno usklađivanje dobiti jednako uzrujan. Idealno usklađivanje može biti pazeći dijete zna da vidite da je uzrujan i odražava osjećaj da ste u mogućnosti tolerirati ili sadrže tu izvrnuti. Ova reakcija može biti držeći ga s čvrstoćom i stvaranje niske i duboke zvukove. Srećom, sa sadašnjih trenutku spominješ svijest koja zadovoljava iskustva kao što su oni, to dolazi prilično prirodno da ne morate to shvatiti sa svojim razmišljanja uma.

Prijenos siguran osjećaj sebe kroz usklađenost događa u tisuće mikro-interakcije, a ne samo jedan, ili dva, ili čak pedeset. Ovo nije o tome savršeno usklađeni sve vrijeme-to je nemoguće. Radi se o odlučivanju koje želite da se aktivno uključe, sve više i češće, u svjesnosti sadašnjeg trenutka sa svojim djetetom i kultiviranje sposobnosti da to učini. Vaša beba je uvijek u sadašnjem trenutku. Svjestan svijest omogućuje joj češće se pridruže tamo.

DW Winnicott je pedijatar i psihoanalitičar, koji je vjerojatno najpoznatiji po svom radu na „prijelazne objekata.” To su dragocjen predmeti, kao što su omiljeni medo ili blankie, koje pomažu mališani prijelaz iz oslanjanja na mamu za smirenje i osjećaj sigurnosti, kako bi se mogli sami regulirati do određene mjere. Winnicott također razgovarali o gospodarstvu okoliš, ili cjelokupni prostor oko i između vas i vaše bebe, fizički i psihički, kao što kretati kroz vaše dane zajedno. U početku, vi ste prilično mnogo isključivo odgovorni za stvaranje i održavanje tog gospodarstva okoliš. Održavanju i regulirati vezu između vas i bebe koje borave prisutan, svjesna, te u vezi. Do oko tri ili četiri mjeseca, beba uzima svoj red bude lider u plesu. Do tog vremena on pridonosi vrlo malo u tijeku stvaranje i održavanje ovom okruženju. On izaziva izraze lica, emocije, pa čak i razmišljanje obrasce u vama. A ako ste ikad imali mlijeko iznevjeriti odgovor na vaše bebe plaču, znate on je čak vozi neke svoje fiziologije.

No, vaš posao u ovom gospodarstvu okruženju, dobro, držite što se događa. Tolerirati njegove uznemirujuće trenutke, prepoznati i odražavaju osjećaje i njihove izraze u svom tijelu i na licu, čak i da je meta i preživjeti svoj bijes, frustraciju i agresiju. Možete napraviti neku vrstu aikido sa svojim djetetom. Ovo je borilačka vještina koja naglašava reflektirajući i komplementarnu sparing, gdje si zadobio i razmišljanje i dati natrag nešto od onoga što vaš partner baca na vas, a neke od njih možete samo pustiti da prođe pravo na putem, zaštiti sebe dopuštajući snagu vašeg partnera energije letjeti. Svjestan svijest može vam pomoći u ovom plesu usklađenosti, sinkronija, i svjesno sudjeluje u ko-kreiranju prostora kroz koji oboje kretati kroz vaše dane.

Elizej: Podijelite s nama malo istraživanja što je učinio da je dovela do knjige Svjestan majčinstvo.

Cassandra: Vrlo robustan znanstvena literatura linkovi postporođajne depresije do oštećenja na vezivanje majke i djeteta. Osim toga, velika tijela empirijskih dokaza u oba životinjskih i ljudskih bića studija pokazuje da stres i poremećaj raspoloženja doživjeli tijekom trudnoće povećava rizik za prijevremeni porod (koji se smatra jednim od gorućih problema u zdravlju majke i djeteta u SAD-u) i druge komplikacije trudnoće u svezi, a može negativno utjecati na fetus u razvoju. Prenatalni majčinski stres također može biti važan posrednik promatranog odnosa između rase / etniciteta i stope prijevremenog poroda.

U usporedbi s potencijalnim dalekosežnim prednostima, relativno malo istraživanja bio je usmjeren na razvoj intervencije za smanjenje stresa i poboljšati raspoloženje u perinatalnom razdoblju.

Kao odgovor na potrebu za kratak, low-cost, ne-farmaceutske intervencije smanjiti stres, poboljšati raspoloženje i smanjiti učinke stresa i nevolji raspoloženje na vezivanje majke i djeteta, i na temelju vlastitih iskustava kao roditelji, moj kolega John Astin i ja razvili Svjestan majčinstva program. Spajajući elemente iz nekoliko različitih programa pomnost-obuke, kao i naše vlastite novorazvijeni materijala, pilot se program prvi u skupini od deset žena.

Nakon toga grupa je završila, napravili smo neke promjene u programu na temelju povratnih informacija sudionika i našeg iskustva kao facilitatora i istraživača i pokušao ga na drugu skupinu žena. Konačno, usporedili smo dvije skupine žena-onaj koji je primio obuku u trudnoći i onaj koji nije učinio. Žene koje nisu primili trening u trudnoći sudjelovao u njemu kada njihova djeca bila između tri i šest mjeseci.

Iako malen, ovaj pilot studija je pokazala da je moguće naučiti spominješ svijest za vrijeme trudnoće i ranog majčinstva (čak i uz dijete u tow!), A žene koje se bave mindfulness obuka za vrijeme trudnoće nije smanjio negativne emocije i tjeskobe tijekom trudnoće u usporedbi sa ženama koje nisu sudjelovali u obuci (Vieten i Astin 2008). Bilo je i trendovi prema smanjene simptome depresije i povećanim pozitivnim emocijama.

-

Hvala vam toliko, Cassandru, za svoju mudrost.

Za moje čitatelje: Molimo Vas da podijelite svoje thougths, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija pruža živu mudrost za sve nas da imaju koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Po knjizi: liječenje poremećaja deficita pažnje kao bolesti

Post Poremećaji odraslih

Naučite oprostiti bez obzira na sve

Post Poremećaji odraslih

Znaš li ovo o svom mozgu?

Post Poremećaji odraslih

Razumljivo rješenje na poslu (video)

Post Poremećaji odraslih

Reprogramirajte mozak kako biste poboljšali odnose i izliječili prošle rane

Post Poremećaji odraslih

Negativno pojačanje: to nije ono što mislite da jest

Post Poremećaji odraslih

Kirurgija na suboxonu

Post Poremećaji odraslih

Veza između disorganizacije, depresije i anksioznosti

Post Poremećaji odraslih

Problemi s promjenama? uvijek možete početi ponovno

Post Poremećaji odraslih

Prema sekularnom budizmu: razgovor s martine batchelorom

Post Poremećaji odraslih

9 načina za više pažljiv radni dan

Post Poremećaji odraslih

Zamjena tjeskobnih misli zahvaljujući