Pametni prijedlog: možete li se nositi s 5 minuta samoće? | HR.Superenlightme.com

Pametni prijedlog: možete li se nositi s 5 minuta samoće?

Pametni prijedlog: možete li se nositi s 5 minuta samoće?

U prošlom članku, novinar Andrea Chalupa napravio Svjestan Prijedlog svatko napraviti plan da uzmu 24 sati u samoći. Ona navodi njezina oca, doktora Leo Chalupa, rekavši da je „Nacionalni dan apsolutne samoće će učiniti više kako bi poboljšali mozak svih Amerikanaca nego bilo koji drugi jednodnevni program.” To možda zvuči zastrašujuće za neke i intrigantan drugima, ali ne bojte se, to se neće dogoditi. No, što se može dogoditi?

Thomas Merton je rekao, „Samoća nije nešto što treba nadati u budućnosti. Umjesto toga, to je produbljivanje sadašnjosti, a ako ste u potrazi za njim u sadašnjosti nikada neće naći.”

Mi smo u doba u kojem ne postoji samoća na sve i ako ih je bilo da ćemo uhvatiti za naše telefone kako bi bili sigurni da nije bilo. Bilo da ste u kampu koji se vjeruje da naš nije, tempo kojim živimo naše živote i količinu stvari koje pokušati obratiti pažnju na odjednom su veliki recepti za stres, tjeskoba, depresija i ovisnosti ponašanja.

Provođenje vremena u samoći je zapravo vrlo zdrava stvar za učiniti, to je dajući nam priliku da ravnotežu zauzetost. To nije samo svjestan čin, nego samo-milosrdan čin previše. Nadalje, više uravnotežen ste, bolje ćete trljati off na drugi, pa možda uzeti u obzir da je to nešto što se može čak moglo učiniti svijet aa malo bolje.

Pa što ako smo se njezin prijedlog za srce, ali umanjena ga natrag malo?

Kako bi bilo da počevši od pet minuta samoće dnevno? Možda ćemo čak mogu skalirati na dvije sjednice pet minuta dnevno u nekom trenutku?

Zašto čak i razmisliti o tome?

Proveo sam nacionalni istraživački studij u 2006. Godini koje je pokazalo da uzimanje ovaj put se čak i jednom dnevno imali značajan utjecaj na dobrobit i stresa. Napisao sam korake njegovati te trenutke u ranijem postu.

Realno, 24 sata samoće zvuči neodoljiv najviše... I kad je nešto neodoljiv mi to ne učiniti. Na primjer, ako smo oboje sjedili na dnu Mount Everest i rekao sam: „Dobro, neka je to učiniti”, većina ljudi ne bi ni početi. Međutim, ako smo sjedili na dnu 5 minuta pješačiti do i ti znao da je 5 minuta pješačiti u tom trenutku bi bilo dobro za svoj stres i dobrobit, možda ćete morati malo više motivacije za to.

Postoje mnogi besplatni kratki vođene prakse na webu.

Dakle, ovdje je moj Svjestan Prijedlog: Možete li podnijeti 5 minuta dnevno samoće ili možda kratko vođeni prakse?

Samo nekoliko minuta... Dati ga metak i javite nam što ste primijetili.

Kao i uvijek, podijelite svoje misli, iskustva i pitanja u nastavku. Vaša interakcija ovdje daje živu mudrost za sve nas da imaju koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Spretnost meditacije za zabrinutog putnika

Post Poremećaji odraslih

Moć ljubavi: razgovor s šaronom salzbergom

Post Poremećaji odraslih

7 koraka za pravu stvarnu promjenu

Post Poremećaji odraslih

Nakon nje je napravio razliku

Post Poremećaji odraslih

Zaustavi: iznenađujuća snaga čekanja

Post Poremećaji odraslih

Borite se protiv vatre: zapalite što više anksioznosti!

Post Poremećaji odraslih

Četiri koraka do slobode od negativnog razmišljanja

Post Poremećaji odraslih

Oprost: 9 koraka za oslobađanje tereta

Post Poremećaji odraslih

Preplavljen ili depresivan? Mudrost kralja Martin Luthera

Post Poremećaji odraslih

Jeste li stvarno bipolarni?

Post Poremećaji odraslih

Oprezan odgovor na traumu djece: spasi djecu

Post Poremećaji odraslih

5 koraka do zahvalnosti: hafiz