Pazite na roditeljstvo za poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje: razgovor s dr. Označi bertina | HR.Superenlightme.com

Pazite na roditeljstvo za poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje: razgovor s dr. Označi bertina

Pazite na roditeljstvo za poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje: razgovor s dr. Označi bertina

Jedan stvari koje znamo o roditeljstvu je da, iako to može biti nevjerojatno rewarding s vremena na vrijeme, i na drugim puta to može biti vrlo izazovna. Tada ćete baciti u malo pažnje i hiperaktivnosti s djecom ili roditeljima i život dobiva zanimljiv. Mark Bertin, MD je zajednica ovjerena razvojni pedijatar i poštovani učitelj pomnost čija je najnovija knjiga Svjestan Roditeljstvo za ADHD: Vodič za Njegovanje Mirno, smanjenje stresa, a pomaže djeci napredovati. Danas je s nama razgovarati o jedinstvenim izazovima roditeljstva dijete s ADHD-om, zašto vidimo više ADHD u našoj kulturi i nekoliko specifičnih tehnika roditelj može ponijeti sa sobom danas sebe i svoju djecu pomoći.

Elizej: Koje su jedinstvene izazove roditeljstva dijete koje ima ADHD?

Mark: Biti roditelj je, naravno, često stresan i pun neizvjesnosti. Kao razvojni poremećaj koji utječe ne samo pažnju već vještine život upravljanja općenito, ADHD pojačala se to iskustvo. Kada imate dijete nekoliko godina iza sebe u organiziranju, planiranju i samoupravljanja u cjelini, što može utjecati na sve, od jutarnjih i spavanje rutina za socijalnu i akademskog uspjeha. To je teško za dijete, a roditelji previše.

Izazov oko ADHD postaje ovo: ADHD stvara stres tako što svakodnevni život teže. Previše stresa čini nam umorni, izgorjelo je i manje elastičan. To čini fleksibilan rješavanje problema i komunikaciju teže. Što znači, živjeti s ADHD-om čini teže za upravljanje ADHD.

Za bilo koju obitelj, značajan korak oko ADHD je uzimajući nositi na stres. Teško je za početak nove rutine, upravljati zadaću napraviti teške izbore, te podržati dijete koje stvarno ne treba više podrške od vršnjaka. Kada više utemeljeni, vidjet ćete stvari jasnije, i staviti lakše sve ono što želite učiniti.

To je mjesto gdje pomnost dolazi u. Pomnost nije brzo popraviti, ali izravno podržava gotovo sve ADHD. Počinje sa upravljanje stresom, uzimajući iz tog potopljena, boriti ili leta prešao ciklusa. Također se miješa s upravljanjem ponašanja za ADHD - mogućnost pauziranja, preusmjeriti i uhvatiti dijete bude uspješno je teže nego što se čini, bez prakse. Tako se pridržavaju ograničenja i rutine, ako smo previše pod stresom i omesti sebe.

Elizej: Kako ćemo promijeniti ukorijenjen roditeljskih stilova koji ne rade?

Mark: Jedan od dijelova pod raspravljalo roditeljstva općenito, a pogotovo oko ADHD, je koliko je teško promijeniti navike. Imamo načine razmišljanja i obavljanja stvari koje počinju u djetinjstvu. To čak uključuje činjenicu da, za roditelje, djecu utječu roditeljski stil. U stvari, ADHD nastoji gurnuti roditelje daleko od točnih pristupa roditeljstvu koji najbolje adresu ADHD.

Naše navike postati ukorijenjen. Oni Čini se fiksni, kao što jesmo. Postoje stvari o sebi koje su više teško ožičen, ali mnoge navike, ako smo postali svjesni njih na prvom mjestu, može promijeniti s naporom. I puno kako rješavati probleme u ponašanju, škola, razgovor - puno od samog ADHD skrbi - oslanja na navike i rutinu.

Kada roditelj počinje raditi s nekim oko ADHD, oni na neki način može savjetovanje „jučer si obrađene ADHD ovako, sutra probati to na ovaj način.” To bi moglo biti novi bihevioristička ili raspored zadaća, ili razmišljate drugačije o nekim aspektima ADHD. Što god ste učinili prije, sad ćeš probati nešto novo. To je lakše reći nego učiniti. To je još jedna navika promijeniti. I to je još jedno mjesto pomnost tako jedinstveno podržava ADHD skrb.

Kada smo više svjesni, više pažnje, primjećujemo navike. Od tamo, vježbamo pauziranje i što više namjerno izbor. Što može značiti mijenja kako ćemo obraditi sama ADHD - ili čak ideje koje imamo o ADHD, ponašanje ili motivacije.

Elizej: Ima toliko stvari koje vuku našu pažnju ovih dana, je ADHD proizvod prezaposlenosti u suvremenom svijetu?

Mark: ADHD nema nikakve veze s kulturom. Ona je opisana najmanje jednog stoljeća, a učestalost je slična širom svijeta, unatoč knjiga i članaka koji upućuju na neki drugi način. Stopa dijagnoze varira, za puno razloga (ponekad previsoka, a ponekad preniska), ali to nije stvarna stopa. Suvremeni svijet može izgledati ludo i uzrokuje puno distrakcija - ali ako imate odgovarajuću izvršnu funkciju, ako se osjećate izmučeni, ali učiniti dobro. S ADHD, to postaje borba.

ADHD je specifičan medicinski poremećaj izvršne funkcije, mentalnih sposobnosti koriste koordinirati i upravljati našim životima. To potencijalno utječe na prilično mnogo bilo što što zahtijeva tu vrstu upravljanja. Neliječena ADHD je pokazala da se na putu od akademika, socijalni razvoj, sigurnu vožnju, zdravo spavanje i daleko više. To može biti pogoršano kulture ili stila života, ali nikada zbog toga.

Elizej: Djeca s ADHD-om su brzo treba patologizirao, što su neki od pozitivnih aspekata djeteta s ADHD-om?

Mark: Za svatko bori nigdje u životu, trebamo cijeniti, identificirati i graditi na prednosti. I to je zanimljiva i zajednička ideja pitati ako sama ADHD ima pozitivne aspekte. No, dok teorije sugeriraju ADHD može imati koristi, istraživanje nije mnogo ih je podupirač gore. Netko s ADHD-om uvijek ima prednosti, ali ne zbog ADHD-a. Vezivanje ideje zajedno ponekad izaziva ljude da se izbjegne traže podršku na sve.

Ne može se s ADHD-om, osim ako se simptomi utjecati na vaš život na gore dijagnoze. Na primjer, kreativni ljudi s ADHD-om često pokušavaju biti produktivni. Oni mogu imati desetke djelomično započeo projekte i ništa završio. Briga o ADHD im omogućuje da budu kreativni, ali završiti ono što su započeli.

Da citiram ADHD istraživač, dr Russell Barkley, ADHD nije poremećaj ne znajući što učiniti, to je poremećaj ne radi ono što znaju. To je teško tako živjeti. Vi znate što želite učiniti, i ne bi bilo dovoljno često.

Svako dijete ima mnogo, mnogo pozitivne osobine. ADHD ih može prikriti s puno nenamjernih lošeg ponašanja, na primjer, ili akademskih borbe pogrešno označeni kao slabe motivacije, umjesto razmišljanja siromašnih izvršne funkcije. Ne bi se opisati kao „poremećaj”, ako to nije uzrok takve intenzivne probleme. Iako uvijek treba naglasiti i razvijati snage, treba istaknuti i upravljati utjecaj ADHD previše.

Elizej: U svojoj knjizi pišete o ADHD cestarine može odvesti na roditelja. Koje su neke specifične tehnike koje roditelji mogu primijeniti sada uzdržavati?

Mark: Za bilo njegovateljica, morate uzeti vremena da se brine za sebe. Inače, utjecaj stresa, burn out i iscrpljenost utjecati na ljude koje pokušavate briga za. To je posebno bitno oko ADHD, jer roditeljstvo ADHD je povezan s tjeskobom, depresijom, bračni sukobi i još mnogo toga.

Dio rješenja je izvršenje na ono što vas drži zdravog razuma. To je jednostavno za reći, nije tako jednostavno za napraviti, jer ti zahtjevi povući daleko od svojih planova. Ali prioritet nešto što vam daje snagu i držite kao što možete.

Provjerite jeste li zakazati vrijeme za hobi ili slično utičnicu. Nađi vremena za prijatelje i za vaš romantičan partnera. Raspored zabava vremena sa svojom djecom. U ludila svega toga, ostati u kontaktu s nečim što čini da se osjećate više na svoje najbolje. A onda, vježbati svjesnost. Mindfulness gradi osobine koje pomažu da upravljanje život lakšim. To može biti mnogo stvari na mnoge ljude, analogno tjelesne kondicije. Uzimanje nekoliko minuta za dosljedan formalne praksu svjesnosti pomaže kod stresa kao da ide u teretanu pomaže vam da ostanete u formi izvan teretane.

Više neformalni pomnost čini ogroman utjecaj previše. Lijevo na vlastitu, stres i kaosa rampa gore cijeli dan. To je iscrpljujuće. Pauziranje za minutu ili dvije promatranje petnaest udisaja, sudjeluje kao najbolje što možete na osjećaj disanja - namjesto svih kaotično stvari događa ui oko vas - može biti odličan način da se stvari riješiti na trenutak. A onda, važno je prepoznavanje podmukao i široki utjecaj ADHD. ADHD nije izričito škola problema. Ako ste shvatili jutarnju rutinu i spavanja, te se boriti s vremenom zaslona i igrati datume i više su daleko previše intenzivan upravo zbog ADHD-a, to je mjesto gdje rješenja početi. Partnerstvo s profesionalac koji doista razumije ADHD, i koji pruža praktična rješenja za upravljanje sve to, definitivno smanjuje stres previše.

Elizej: Ako ste bili sjedi s druge strane stola od roditelja koji je imao dijete s ADHD-om, što riječi mudrosti možda podijeliti s njima?

Mark: Polazište za ADHD je praktičan razumijevanje onoga što znači imati zaostajanja u razvoju u izvršnoj funkciji. Ne morate biti znanstvenik, samo zabrinuti roditelj. To je u vezi s mindfulness - vide stvari kao što jesu.

Ako netko ne može pratiti njihov rad u školi, ili se loše ponaša, to je i frustrirajuće, a vjerojatno i anksioznost-izazivanja. Ali to također nije točno njihova krivnja. Oni mogu zahtijevati disciplinu, oni još uvijek moraju naporno raditi, ali ne mogu prevladati svoje ADHD kroz napor sama.

Znajući što učiniti počinje s obzirom na to da takve situacije odnose na specifične, izvršne funkcije na temelju sposobnosti. Dakle, vaš sjajan dvanaest godina ima vještine upravljanja sedam godina. Ili vaš petnaest godina ne mogu sudjelovati na ono što govore dok gleda televiziju, tako da se osjeća kao da su se ignorira. To je izvršni funkcija.

Ni dijete lijen ili ne brine, unatoč tome što bi moglo izgledati, oni jednostavno ne znaju kako se brinuti o stvarima na neki drugi način. Rješenje je neosuđujuća pristup prema lov. Shvativši da izvršne funkcije utjecaj ne samo pozornost, ali organizacija, pamćenje, planiranje, određivanje prioriteta, upravljanje vremenom i više.

No, važnije od svega što je ova: Djeca s ADHD-om trebao rasti s pravom podržava. Kada shvatite uzrok ADHD, naći rješenja.

Elizej: Hvala vam toliko Marka za sve što kadulja mudrost, može to biti velika podrška za mnoge roditelje.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Provjera ličnosti za depresiju i anksioznost

Post Poremećaji odraslih

Obrada opsesivno-kompulzivnog poremećaja liječenja: ne uobičajeno

Post Poremećaji odraslih

Pametan put kroz stidljivost: razgovor sa steve cvijećem

Post Poremećaji odraslih

Važnost bezumnosti: razgovori na svjesnost i psihoterapiju

Post Poremećaji odraslih

Prečica za nadahnuće: kako se povezati s onim što je stvarno važno

Post Poremećaji odraslih

Faze poremećaja deficita pažnje

Post Poremećaji odraslih

Odbijanje oprostiti: 9 koraka da se oslobodi

Post Poremećaji odraslih

Locus kontrole i depresije

Post Poremećaji odraslih

Kako ćemo dobiti na svoj način: emerson i mandela

Post Poremećaji odraslih

Pomirljivost i poremećaj deficita pažnje: Dio II

Post Poremećaji odraslih

Što je moj izgovor?

Post Poremećaji odraslih

Suosjećanje ili ubojstvo?