Pet načina na koje smo žalili: intervju sa susanom bergerom | HR.Superenlightme.com

Pet načina na koje smo žalili: intervju sa susanom bergerom

Pet načina na koje smo žalili: intervju sa susanom bergerom

Danas sam donijeti vam Susan Berger, Ed.D., LICSW, koji je proveo svoj život radeći žalovanja i savjetovanje onima koji se suočavaju značajan gubitak. Ona ne samo da trenira profesionalci u svom jedinstvenom pristupu, ali predavanja široko u profesionalnim zdravstvu polja, poslovnih, državnih i sveučilišnih postavke. To je vrlo važna tema kao gubitak utječe na sve nas. Njezina najnovija knjiga pet načina Mi tugovati: Pronalaženje svoj osobni put do ozdravljenja nakon gubitka voljene osobe nudi put prema osobnom ozdravljenja i rasta.

P: Susan, ti pretrpio svoj traumatski gubitak u mladoj dobi. Možete li nam reći nešto o tome i kako se vaš život promijenio? 

Moj otac je umro od Hodgkinove bolesti, kada sam imao jedanaest godina. On je bio bolestan za sve, ali tri od tih godina, pa gledao sam ga postupno postaju sve slabiji i slabiji, idite od hodanja na šetnju s kolicima da postane prikovan za krevet. Moja majka ga je morala kupati, i jedne noći kad su mislili da sam spavao, čuo sam ga kako govori: „Želim umrijeti.” Ubrzo nakon toga, on je umro u dobi od trideset pet. 

Moja obitelj je život zauvijek promijenio. Naše nade i snovi za kretanje boljem kvartu i boljim školama nestao. Moja majka je bila učiteljica iz prvog razreda, te je na dodatnih radnih mjesta u nedjelju škola i ljetni kamp. Moj brat, tri godine mlađi od mene, izgubio je muško uzor, a postao je vrlo povučena i izolirana od obitelji i prijatelja. Za većinu svog života, kada sam pitao za reći ljudima o sebi, ja bih početi rekavši: „Moj otac je umro kad sam imala jedanaest godina.” To je postao moj identitet.         

Kad voljena osoba umre, gubite svoj identitet. Postala sam djevojka bez oca, a naša obitelj postala bori s jednim roditeljem, kada je portretirao prevladavajući model sretne obitelji posvuda na TV emisijama poput „Otac zna najbolje.” Osjećao sam se „drugačije”, a ne znam gdje sam (i moja obitelj) „fit” u svijetu. Također sam bio uveden u procesu umiranja i smrti, pohađaju očev sprovod i pokop na groblju. Iako nisam to shvatiti još, ja bi početi razmišljati o svima kao smrtnika i smrti što je više moguće u bilo kojem trenutku. Ostali percepcije sam razvijeni su da je život borba, a ljudi pate od svih vrsta maladies- medicinski, socijalni i politički. Život je kratak i vrijeme je da se koristi produktivno. Kao odrasla osoba, to postaje način na koji sam vidio svijet.    

Kad je moja majka umrla od raka dojke u dobi od četrdeset i devet, te percepcije su osnažili i učvrstili. Bio sam dvadeset sedam godina, sa suprugom i 3-godišnje kćeri. Kao rezultat njezine smrti, bio sam podsjetio o svojoj smrtnosti, a moj osjećaj hitnosti da iskustvo života koliko god je to moguće i napraviti razliku u svijetu.

P: U knjizi, govorimo o 5 načina da tuguju. Što su oni 5 načina? 

Moja knjiga, The Pet načina Mi tugovati, rezultat je istraživanja sam provela u proteklih deset godina. Razumijevanje kako su preživjeli poput mene rastužiti se vodila četiri pitanja koje sam nazvao „četiri stupa identiteta”. Budući da vaš volio jedan je umro:

  1. Koji je vaš osjećaj vlastitog smrtnosti?
  2. Kako gledate „vrijeme”? Na primjer, je li to dragocjena roba ili teče prostor prolazimo dok žive na zemlji? Da li imaju tendenciju da se usredotočite na prošlosti, sadašnjosti ili budućnosti?      
  3. Neka vaše vrijednosti i prioriteti promijenili?
  4. Kakav je vaš odnos prema svijetu? Gdje misliš da stane?

Kao što sam prikupio priče drugih koji su izgubili najmilije, počela sam primjećivati ​​kako su preživjeli odgovorili na ova četiri pitanja u obrascima koji su predstavljali različite staze ili „načine” koji su preživjeli su opisane njihove post-loss život.

Imenovan sam ovih pet načina: Nomad je peticije je normalizaciju, aktivist i tragač. Vjerujem da su preživjeli su se transformirati kroz tugovanje proces u jednu od ovih pet načina. Nomada, prvi put, je osoba koja još nije riješila svoju tugu. Svaki od ostala četiri staze nudi način za preživjele kako bi pronašli svoj novi identitet, jedan od najvažnijih zadataka u procesu tugovanja.

P: Kako oni koji tuguju mogu napraviti znači od tog gubitka i pronaći nadu za budućnost?

Većina ljudi razumiju bol kao uglavnom emocionalni proces u kojem se osjećamo tugu, možda čak i očaja, koji mora biti objavljen i pročišćene kako bi se premjestiti na sa svojim životima. Zapravo, tuga je i kognitivna i duhovni proces. Kad voljena osoba umre, preživjeli morati pronaći odgovore na pitanja kao što su:

  • Zašto se to dogodilo tako dobrom osobom?
  • Kako Bog može dopustiti da se to dogodi?   
  • Kako ću ići dalje bez njega?

Ljudska bića su racionalni. Mislimo logično, ali smrt voljene osobe često prkosi logici. Naš izazov je da se smisao našeg gubitka kao dio procesa žalovanja. 

P: Ako ste bili sjedi s druge strane stola od nekoga tko je upravo izgubio voljenu osobu, što riječi mudrosti možete li podijeliti s njima?

Ja bih rekao da je tuga je normalan odgovor na gubitak, i da svi tuguje na svoj način. Neki ljudi plaču, drugi zauzet. Potrebno je vremena tugovati, i morate biti strpljivi sa sobom i drugima koji se osjećaju taj gubitak. Većina ljudi neće razumjeti ako ne „odskočiti natrag” ili „prijeći preko toga” za nekoliko tjedana. Dakle, morate pronaći podršku od prijatelja, obitelji ili grupe podrške koje će razumjeti kako se osjećate, što ste izgubili, i kako se pronalaze svoj put kreće dalje.   

Osim gubitka fizička osoba, može doći do sekundarne gubitaka koja utječu na vaš život - psihološki, socijalno i financijski. Vi svibanj biti dezorijentiran ponekad, ne može fokusirati ili dobiti stvari učinio da može biti učinjeno od strane vaš volio jedan. Vrlo je vjerojatno da će osciliraju od osjećaja u redu i radi ono što morate učiniti da bude jako tužno, ili zabrinuti ili zbunjeni o tome kako nastaviti. Za prvu godinu, vjerojatno ćete imati tvrdo vrijeme s uspomenama na rođendane, godišnjice ili posebne vremena i sjećanja. Vi zapravo može osjećati tužno godinama - ili zauvijek, kada se sjetim ove posebne puta. U redu je. To je, kako se žaliti vaš volio jedan u cijelom svom životu. 

Tvoj život će se promijeniti na način da nije mogao predvidjeti. Vaš izazov je da se prilagodi svim promjenama u svom životu, i preraste u novu i nadamo mudriji osoba koja cijeni i živi život u najvećoj.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Mentalni trening: 100 sekundi za veće zdravlje, sreću i uspjeh

Post Poremećaji odraslih

Važnost bezumnosti: razgovori na svjesnost i psihoterapiju

Post Poremećaji odraslih

Pametni telefoni, glupi izbori i sami zajedno

Post Poremećaji odraslih

Pomirljivost i poremećaj deficita pažnje: I. dio

Post Poremećaji odraslih

Osama bin laden je mrtav: pametan odgovor

Post Poremećaji odraslih

Niti jedno dijete nije bilo dijagnosticirano

Post Poremećaji odraslih

Stres manje i optimizirajte vaš odnos s tehnologijom

Post Poremećaji odraslih

Samo još jedna neizlječiva bolest

Post Poremećaji odraslih

Zašto nedostatak suboxone liječnika?

Post Poremećaji odraslih

Sjećanje i prevencija recesije za praznike

Post Poremećaji odraslih

Opustite se vašem mozgu - saznat ćete više i biti sretnija!

Post Poremećaji odraslih

9 umirujućih savjeta (uz manje kalorija) ovaj praznik s dr. Susan Albers