Rad: kako koristiti naša računala kako bi se uključili u svjesnost | HR.Superenlightme.com

Rad: kako koristiti naša računala kako bi se uključili u svjesnost

Rad: kako koristiti naša računala kako bi se uključili u svjesnost

dok je povratak sam napisao post sa upitu „Je li vrijeme da Isključite?” Pitanje je bilo retoričko na način koji kaže da u našoj kulturi ima previše stvari koje treba obratiti pozornost i kad smo završili zloupotrebljavaju sve naše mogućnosti, postajemo overconnected i to hrani mentalno i fizičko dis-jednostavnost. No, što kad nam biti priključen na naš rad zahtijeva, ono što možemo učiniti onda?

Prvo je važno razbiti kako ćemo obratiti pažnju na tehnologiju. S vremena na vrijeme mi smo fokusirani i potrebno da bi stvari učinili tako da smo snage kroz niz e-pošte. Drugi puta moramo napraviti istraživanje i tako smo surfati web u potrazi za sadržaj i resurse. To je učinkovito korištenje pažnje.

Međutim, drugi puta smo dobili osvaja po montažu projekte i koristimo tehnologiju kao distrakcija ili na način da se „ubije vrijeme.” Možda ćemo početi odgovarati na nevažne poruke e-pošte ili početak surfanje web za mozgu driblati. To je ono što se zove omesti ili nepotrebno zonu pažnje.

Dakle, ono što možemo učiniti kada smo stvarno osjećam kao želimo Iskopčajte, ali ne možemo jer naš rad zahtijeva da budemo Uključeno u struju?

  • E-mail meditacija - U mom nadolazeće knjige sada Effect (Simon i Schuster, 2012.) Imam poglavlje tamo da gleda kako možemo donijeti više svijesti o tehnologiji na poslu. Dakle, ja bi se pojam stvaranja e meditaciju. To je jednostavno o rezbarenje iz određeni vremenski period, 10, 20, 30 ili 60 minuta i stvaranje e-mail objekt svoje meditacije. Kada vaš um odluta na rasipan ili omesti zona pažnje, što na umu da je i lagano ga voditi natrag u e-mail. Drugim riječima, baš kao što će se usredotočiti na dah u disanju meditaciji kao predmet svijesti, vi ste zamijenivši ga s e-pošte.
  • Prijave - Mi smo nedavno pilot pomnost na radu primjene gdje je netko kreće kroz kratke komade obrazovanje i praksu (5 minuta) kako bi se smanjio stres, ojačati svjesnost i fokus na poslu i dati vam uvid koliko često se nađete u omesti ili rasipan zone pažnje. Aplikacija prati kako radite zajedno sa svima ostalima koji se nalazi na njemu. Postoje i druge meditacije Aplikacije vani za izabrati iz, kao dobro.
  • Bell Timer - Možete dobiti besplatno meditacija tajmere na liniji za pauzu i sjesti za neko vrijeme od 5 minuta do 30 minuta.

Ne morate uvijek otrgnuti od naših digitalnih uređaja prakticirati svjesnost, možemo ih upotrijebiti da nas podrže u našoj praksi.

Uzeti dan ili tjedan dana i isprobati neke od ovih van. Pogledajte što svoje iskustvo ti govori. Na dana, to je vaš najbolji učitelj.

Kao i uvijek, podijelite svoje misli, pitanja i priče o tome kako se koristi priključivanja podržati što više spominješ. Vaše ideje pružaju živu mudrost za sve nas da imaju koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Biste li radije bili previše obaviješteni ili sretni?

Post Poremećaji odraslih

Živjeti kroz životne izazove: razgovor s ninjskim crnim pojasom

Post Poremećaji odraslih

Boji se svog liječnika

Post Poremećaji odraslih

Plemenita struka

Post Poremećaji odraslih

Pametan put kroz stidljivost: razgovor sa steve cvijećem

Post Poremećaji odraslih

Ono što pametni phantom vibracijski sindrom otkriva

Post Poremećaji odraslih

4 koraka za upravljanje stresom: intervju s Jeffrey Schwartzom

Post Poremećaji odraslih

Prilog - kakav je vaš stil?

Post Poremećaji odraslih

Psihološka jednadžba za uklanjanje depresije, anksioznosti, ljutnje i više

Post Poremećaji odraslih

Neuroznanost otpora i kako ga nadvladati!

Post Poremećaji odraslih

Pomirljivost i poremećaj deficita pažnje: I. dio

Post Poremećaji odraslih

Smetanje Obsessive-compulsive poremećaj: Obsessive-kompulzivni poremećaj ili nešto drugo?