Radikalni način da se oslobodite automatskih negativnih misli | HR.Superenlightme.com

Radikalni način da se oslobodite automatskih negativnih misli

Radikalni način da se oslobodite automatskih negativnih misli

Često sam pisati o zahtjevnim i kritiziraju glasova u našim glavama jer su tako nevjerojatno rasprostranjen i ja shvatiti samo o bilo tko može identificirati s tim i gotovo svi mi trebamo podršku s njima. Svaki dan ti glasovi nastaju iz navike, govoreći nam: „Ja ne mogu to pravo”, „Nikada neću postići da” ili „Ja nisam dovoljno dobar.”

Više nego često ne možemo upuštati i dobiti osvaja po ovim ograničavajuća uvjerenja ili Thich Nhat Hanh kaže, „mi zalijevati sjeme vlastite patnje.” Krajnji rezultat je da smo završili mrzi sebe. Ali što ako su ti glasovi bili pokušava da nam pomogne na neki način?

To može zvučati ludo, ali stvarno, razmislite o tome na trenutak. Što ako ti negativni i ograničavajući glasovi su tražili nakon našem najboljem interesu?

Mnogi od nas imaju prošlosti rane u našim životima, bilo da je roditelj činilo previše zauzet da obratite pozornost na nas ili gubitka nekoga rano u životu, ili se žrtva napada. Glasovi početi proizlaze u nama kako bi nam pomogli zadržati određenu kontrolu nad našim sredinama da bi nam se sigurno od toga da bude ponovno ranjen. Ovi glasovi nas ili drugima suditi, tako da ne bi previše blizu i riskirate opasnost ili ih izgubi ili povrijeđenosti po njima.

Ili možda glasovi samo kritiziraju nas, tako da ne moraju suočiti nemir unutar i provesti sve naše vrijeme brigu o drugim ljudima. Iako je na kraju dana, ti glasovi nisu učinkoviti u održavanju život zdravlje i dobrobit, oni mogu biti pregledani kao stvarno pokušava pomoći.

U trenutku možemo vidjeti ove glasove za ono što su oni trenutak jasnoće, gdje smo korak u izboru da se odnose na njih različito s većom svjesnosti. Ovaj prostor izbora se zove Sada efekt i to nam daje ogromnu mentalnu i emocionalnu slobodu. Krajnji rezultat je da možemo naučiti da se više vrsta i brige za sebe, umjesto prokletstvo i mrzi.

Dakle, umjesto prokletstvo i mrzeći te glasove koji nas drže dolje, možemo naučiti biti malo ljubazniji s njima, potvrđujući njihovu prisutnost, a zatim odabirom drugačiji put. Na primjer, ako se pojavi glas „niste dovoljno dobri, ni ne pokušati”, pokušati uočiti i vidjeti ga kao dio vas koji jednostavno pokušavaju da vas sigurno od prošlih ranjavanja iskustvo.

Bilo negativni glasovi dolaze k vama u odnosu na sposobnosti na poslu, roditeljstva, putovanja, procrastinating ili pitanja s stresa, tjeskobe, depresije, ovisnosti ili traume, možete priznati i vidjeti ovu ranu dolaze u život i umjesto da ga zabavlja, hvala to zbog pokušaja da vas sigurno i umjesto da psuje ga, vidjeti ako možete priznati bol.

U tom prostoru svijesti možete dobiti perspektivu, govori se da znaš da je to težak zadatak, ali to je bilo onda, a to je sada i ti si idući u dati ga metak u svakom slučaju.

Lakše reći nego učiniti, ali u praksi i razumijevanje da je čak i naše prokletstvo glasovi imaju namjere čuvanje nas sigurno, možemo početi „voda sjeme sreće” razbijanjem uobičajeno ciklus slanja mržnju u sebi, a umjesto slanja suosjećanje i brigu ,

Pogledajte ako možete staviti odmah efekt da rade za vas i primjetiti kako prošlost ranjavanje u svom životu može slanje poruka koji vas od uzimajući previše blizu drugima ili riskirajući uspjeh kako bi vam sigurno od zla. Kad se pojave, hvala im za vas pokušavaju zadržati sigurno. Obavijest što je razlika to može učiniti nego se bore s porukama.

Kao i uvijek, podijelite svoje misli i komentare ispod, ti dodaci su ovdje dati dnevnu mudrost za sve nas da koristi od.

*** Obavijest - sada Effect: Kako ovaj trenutak može promijeniti cijeli život samo je pušten.

*** Želite besplatne dnevne sada trenutke isporučena u vaš poštanski sandučić tkati svjesnost u svakodnevnom životu? Pogledajte sada Effect zajednice. 

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Kako napraviti danas stvar: byron katie i joan halifax

Post Poremećaji odraslih

Pomno i psihoterapija: razgovor s jack kornfieldom

Post Poremećaji odraslih

Opsesivno kompulzivna nacija

Post Poremećaji odraslih

Ono što pametni phantom vibracijski sindrom otkriva

Post Poremećaji odraslih

Zašto nedostatak suboxone liječnika?

Post Poremećaji odraslih

Napravite naviku sreće i elastičnosti

Post Poremećaji odraslih

11 trajnih učinaka invalidiranja roditelja

Post Poremećaji odraslih

Tolerirati ovo

Post Poremećaji odraslih

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i moja prljava kuća

Post Poremećaji odraslih

5 načina da saznate imate li emocionalnu prtljagu

Post Poremećaji odraslih

Mračni dani zime su vas spustili? Sezonski afektivni poremećaj

Post Poremećaji odraslih

Što bi liječnici trebali riskirati za svoje pacijente?