Studija razmatra strategije nadoknade kod odraslih poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pozornosti | HR.Superenlightme.com

Studija razmatra strategije nadoknade kod odraslih poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pozornosti

Studija razmatra strategije nadoknade kod odraslih poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pozornosti

Nedavna studija pogledao naknadu za odrasle ADHD i saznao da je, zapravo, ne dobiti naknadu dobro za to što je ovaj poremećaj. Pogotovo s obzirom koliko vremena moramo provesti na poslu.

O čekaj, ispričavam se, nakon čitanja u malo više detalja, to izgleda kao da su se govori o drugoj vrsti naknade. Istraživači su razgovarali sa 32 odrasle osobe s ADHD-om tražiti opće teme u kako odrasli nositi s poremećajem. Ovdje su neke od najčešćih strategijama suočavanja koje su pronašli.

1. Organizacijska sustavi

Mnogi odrasli su intervjuirali su razvili stroge organizacijske sustave kako bi se zadržati na stazi. Među njima su vođenje popisa i korištenje podsjetnika smartphone aplikacije. Evo što je jedna osoba rekla:

... Tijekom godina, ja sam razvio strategije za borbu s dan-to-dan rada, kao što je stvarno usko strukturiranim check listama za svaki radni korak. Tako da ja ne zaboravljam ništa. Jer inače, čak i nakon tri godine u ovom poslu, ja bi ipak zaboraviti ispravne postupke...

Zanimljivo je da se više ljudi izjavilo da su eliminirani papir iz svog života u potpunosti, djelomično zbog sklonosti da izgube papire.

Nekoliko ljudi je rekao da su planirali svoje tjedana kruto i pridržavati strogih rasporeda i rutine da ostanu na stazi.

Neki ljudi napomenuti da ove organizacijske sposobnosti koje su pomogle im nadoknaditi učili da ih njihovi roditelji. Dakle, roditelji, uzeti na znanje - ako imate dijete s ADHD-om, sada je vrijeme za početak pomaže im pronaći strategije suočavanja koje rade!

2. Zadatak Prebacivanje

Ja nikad ne bih stvarno mislio o tome, ali to ima smisla: ako ste vlasništvo tvrdo vrijeme fokusiranja na nešto, to može biti bolje da ostanu produktivni prebacivanje na određeni zadatak, umjesto gubit vrijeme prisiljavajući sebe i pokušati koncentrirati na nešto što se ne može usredotočiti na.

Nekoliko ljudi je izjavilo da ste u mogućnosti mijenjati poslove im je pomogao smiriti svoj nemir i ostati produktivni kada nepažnja ometa njihovu sposobnost da ostane fokusiran na jednu stvar za produžen razdoblje od vrijeme.

Za neke ljude, to je važno pronaći radnu okolinu u kojoj bi mogli raditi na ovaj način:

... To je vjerojatno razlog zašto sam ostao toliko godina u laboratoriju... To mi se svidjelo tamo. Uvijek sam imao zanimljive zadatke, ali oni nikada je više od pola sata. A onda sam mogao prebaciti na drugi uređaj i hodati okolo, a tu je uvijek nešto događa...

3. Pokret

Ljudi često je izvijestio da bude u mogućnosti objaviti svoju hiperaktivnost kroz pokret pomogao da ostanu produktivni. To je uključivalo vježbanje, bavljenje sportom i vrpoljenje za vrijeme rada.

Međutim, neki ljudi također opisao poduzimanje koraka da se suprotstavi njihovu hiperaktivnost. Jedna osoba opisao fizički su se vezali u njihovu stolicu. Moram reći, da nije suočavanje tehnika bih naći korisne, ali mislim da to pokazuje da različite stvari rade za različite ljude!

4. Lijekovi

Osobe s ADHD-om često samo-liječiti s legalnih i ilegalnih supstanci, a ovi intervjui sigurno kao da se uklapaju s tim.

Više osoba je opisano pomoću kofeina, alkohola, nikotina i marihuanu da se smiri, poboljšati svoj fokus, ili na drugi način pomogla sa svojim ADHD simptoma. Više od trećine ljudi intervjuirane opisan pomoću kokaina, u skladu s idejom da ljudi s ADHD-om često samo-liječiti s nedopuštenim stimulansima.

Naravno, istraživači ne preporučuju upotrebu kokaina kao mehanizam coping! Umjesto toga, istaknut stvar je da kad ljudi imaju neobrađen ADHD, oni se obično samo-liječiti, uključujući s nedopuštenim drogama, koja ističe važnost ispravno dijagnosticiranje ADHD-a.

To nisu jedine kompenzacijski strategije Istraživači su otkrili. Ja bih vas potaknuti da pročitate cijeli članak, koji je dostupan i obiluje citatima ispitanika. Ako imate bilo kakvih misli o tim strategijama suočavanja, ostavite ih u nastavku!

Slika: Flickr / Uwe Hermann

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Je li poremećaj deficita pažnje zapravo bolest?

Post Poremećaji odraslih

Neophodni sastojak koji će vaše misli nagovoriti prema sreći i uspjehu

Post Poremećaji odraslih

Tehnofobija: je li to još do tebe?

Post Poremećaji odraslih

Novi mexico požari i postavljanje vatre

Post Poremećaji odraslih

Usporiti prehranu: uživanje u hrani, osjećaj bolje

Post Poremećaji odraslih

Jednostavan trik za smanjenje stresa i stvaranje sretnijeg mozga

Post Poremećaji odraslih

7 stvari koje možete pamtiti danas!

Post Poremećaji odraslih

Pametni prijedlog: možete li se nositi s 5 minuta samoće?

Post Poremećaji odraslih

Dan bez pametnog telefona: kratka satira

Post Poremećaji odraslih

Prilog i uspjeh

Post Poremećaji odraslih

Dosta regulacija boli?

Post Poremećaji odraslih

4 koraka za oblikovanje mudrijeg mozga