Svjesnost na poslu: razgovor s mirabai bushom | HR.Superenlightme.com

Svjesnost na poslu: razgovor s mirabai bushom

Svjesnost na poslu: razgovor s mirabai bushom

Većina od nas provode većinu naših dana na poslu. Iz toga slijedi da je bitan mjesto da bi mindfulness da je na djelu. Mirabai Bush je autor Rad sa svjesnosti (MP3), ključni čimbenik u Googleovom pretraživanju u sebi program, suosnivač Centra za kontemplativnom uma i društvo i tako mnogo više. Danas je radost da joj donese na vama je da istražite kako donosi svjesnost na posao može nam pomoći smanjiti stres, povećati produktivnost, koristiti kreativne rješavanje problema tehnike, te poboljšati odnose.

Danas Mirabai govori nam o tome što znači da bi svjesnost na radnom mjestu, kako se to može donijeti dublje značenje, prednosti pažljiv slušanja, zašto i kako neformalne pješačka prakse i jednostavan prakse kako bi se poboljšala odnose na poslu.

Elizej: Kada je riječ o radnom mjestu, našli ste je problem u našim glavama kada mislimo rad kao što su „Ljubav je za dom i disciplina za rad.” Jedan od temelja do dovođenja svjesnost na radnom mjestu je kroz pristup zove Pravo život, možete li nam reći nešto više o tome i prednostima?

Mirabai: Prvi put sam čuo riječi „pravi život”, a učenje meditirati u budistički samostan. Učitelj meditacije SN Goenka rekao: „Ako je namjera igrati korisnu ulogu u društvu, kako bi sebe podržati i pomoći drugima, onda je rad koji jedna se je upravo život.” Drugi nastavnici proširio na to: Da li rad koji je etički i korisno za svoj osobni razvoj. Učiniti nikakvu štetu iako svoj rad. Ne uzrokuju patnju za sebe ili druge. Koristite posao njegovati razumijevanje i suosjećanje. Zapamtite da je svaki život povezani. Budite iskreni, biti svjestan onoga što radite.

Kad sam pitao moj korijen učitelj, Neemkaroli Babu, ono što rade da radim, rekao je, „Ljubav sve i služiti svima.” To je zadržao mene zauzet. Život može biti put ispitivanja i buđenja, dolaze bliže istini. Svi radovi koji radimo-od dostave Bude iz samostana dućan čuvanje zatvorenika u zatvoru-ima ugrađen u njemu pitanja koja nam pomažu preobraziti naš rad od zauzetost za buđenje. U povlači sam vodio za Centar za kontemplativnog duha u društvu, pitao biotehnološka znanstvenik, „Kako mogu razviti proizvode koji održavaju život, a ne uništiti ga?” Upita Arhitekt: „Kako mogu stvoriti misaonu zgradu-prostor u kojem iznutra je veća nego izvana?”upita odvjetnik,‘Mogu li biti gorljivi zagovornik i dalje imati suosjećanje za mog tužitelja?’anti-globalizacija aktivist pitao:„Ako sam odustati od svoje ljutnje, gdje će moja motivacija dolazi od ?”

Približavanje rada kao nas upravo život potiče da istražuju ta pitanja u kontekstu naših punih života. Kako možemo živjeti smislen i autentičan život i dalje podržavati naše obitelji i sebe? Koja je veza između etičkog rada i kapitalističke demokracije? Kako možemo pridonijeti društvenim promjenama koje nas seli u održivom svijetu?

Ove vježbe su otvorene forume zadubiti u praktične izazove i prepreke s kojima se susrećemo na poslu, a da istraži kako je naš rad može i utječe na cijeli svijet. Organizacije ne mijenjaju odjednom, ali kao zaposlenici postaju posvećeni načelima desne život kroz buđenju svjesnosti i suosjećanja praksi, oni će promijeniti društvo u važnim načine. Oni će-

  • Primijeniti standarde ponašanja koji su u skladu s njihovim osobnim vrijednostima
  • Shvatiti da posao nije izolirani entitet-ona je povezana sa svim ostalim života i njegovih djela utjecati na sve ostale život
  • Potaknite velikodušnost
  • Koristiti pravo govora
  • Pažljivo slušati druge, unutar i izvan tvrtke
  • Raditi bolje u timu i učinkovitije komuniciraju
  • Tolerirati nejasnoća, ne znajući, paradoks
  • Oporaviti brže od negativne informacije i teškim situacijama
  • Potaknuti odgovornost prema onima koji rade za te ovisi o tvrtka-zbivati ​​plaće, zdravstvo, materinstva / roditeljskog dopusta, itd
  • Vježba poniznost
  • Budite suosjećajni i ljubavi
  • Stvoriti proizvode koji podržavaju život.

Navodeći da pravo život dovodi neke od nas tražiti novi posao koji smo identificirali kao smislene i druge od nas tražiti više smisla u radu već rade. Pažljiv radno podržava i hrani radnike koji su već zdrav i zreo i potiče dobrotu, iskrenost, osnovne pristojnosti za sve zaposlenike.

Elizej: Spomenuli ste neke važne činjenice koje dolaze iz Internationala Slušanje Association da je 45% našeg vremena je proveo slušajući i 75% vremena smo očito slušajući zapravo se omesti. Da je prosječna pozornost span je 20 sekundi, a od onoga što čujemo možemo samo podsjetiti o polovice je i nekoliko sati kasnije možda imamo 20% zadržavanje. Kako objašnjavate Svjestan slušanja i koje su njegove prednosti? Jedna od najvažnijih aktivnosti u radnom sluša.

Mirabai: Duboko i pažljiv slušanje je način rasprave u kojoj smo u potpunosti prisutni s onim što se događa u ovom trenutku ne pokušava kontrolirati ili da sudac. Mi pustiti naše unutarnje clamouring i naših uobičajenih pretpostavki i slušati s poštovanjem upravo ono što je rekao. Vrlo malo od nas u potpunosti razvili tu sposobnost za slušanje. Praksa slušanja ima mnogo dimenzija. Slušamo našim umovima i srcima, kao kvekeri kažu, na „tihi glasić u njemu.” Mi slušati zvukove, glazbu, predavanja, razgovore i, na neki način, možemo slušati pismeni riječ je tekst. Tu je dobro poznata slika tibetanskog pjesnik i mistik Milarepa, sjedeći u svom poznatom položaju slušanja, a njegova desna ruka je stavio iznad desnog uha. On sluša za Dharme, ili istine.

Duboko i pažljiv slušanje zahtijeva da se svjedoci naše misli i emocije, dok održavanje usmjerenu pažnju na ono što smo mi sluh. Ona nas uči da plati punu pozornost na zvuk riječi, a napuštanje takve navike planiranje naš sljedeći iskaz ili prekidati govornika. To je pažljiv, a ne reaktivni slušanja. Takvo slušanje ne samo da povećava zadržavanje informacija, ali potiče uvid i izradu značenja. To može otkriti ulogu ne znajući i ne suditi i pomoći nam da održavaju otvoren otvorenost za nove ideje, važne za rast u bilo kojem radnom mjestu.

Elizej: Smatram Thich Nhat Hanh biti veliki učitelj, netko tko je utjecao na moj život. Vi na umu prekrasan hodanje praksu njegove u svom programu, gdje nas uputiti kombinirati izraze s koracima. „Ulazeći s desnom nogom, ja sam stigla napravio s lijevom nogom, ja sam kući.” Možete li nam reći kako se to odnosi na radnom mjestu?

Mirabai: Hodanje meditacija je praksa plaćati zatvoriti pozornost na redovnom djelovanju hodanje, korisne prakse za ljude na radnom mjestu, koji obično hodaju barem ponekad tijekom dana. To je način korištenja prirodni dio života se povećala svjesnost kao što smo postali svjesni kretanja svakom koraku; vježba angažira osobu u životu izravno. Ne misli ili razmišlja život dok hoda (koja je također divan), ali se spominješ stiha (kao u Thich Nhat Hanh je stih) ili mišiće tijela, pokret i položaj stopala, ravnoteže i pokreta , Nakon što ste naučili u praksi, to možete učiniti gotovo bilo gdje. To oslobađa um i pomaže da se osjećate potpuno prisutni na terenu. Dakle, kada osoba hoda na radnom mjestu na drugom uredu ili sastanak ili ručak datum, on ili ona je otvorenija i pažljiv pri dolasku na odredište, spreman da bude prisutan za sljedeći dnevni red.

Elizej: Odnosi su od temeljne važnosti za naše živote i može biti težak na radnom mjestu. Možete li nam dati praksu koja možemo koristiti odmah za poboljšanje odnosa na radnom mjestu i djelovati pozitivno na druge? 

Mirabai: Jedan snažan praksa koja mi zovemo „baš kao i mi”, obično se uči u paru, tako da svaka osoba gleda u očima svog partnera i tiho ponavlja fraze izgovorene od strane vođa meditacije o osobi preko puta njih: „Baš kao i ja, ta osoba zna fizičku bol. Baš kao i ja, ta osoba je učinio ono što je žaljenja. Baš kao i ja, ta osoba želi da bude sretna....”I tako dalje. To suosjećanje praksa je osmišljen kako bi pomak perspektive i produbiti razumijevanje da smo ljudska bića su slične u važnim načine, bez obzira koliko je velika naša razlike. Svi trebamo hranu i sklonište i ljubav.

Mi žude pozornost, priznanje, ljubav, i, iznad svega, sreću. Mržnju, neslaganja i raskola povrijediti sve strane, jer oni pojačavaju osjećaj odvojenosti. I to odvajanje je istina samo na jednoj razini-ove aktivnosti pomaže nam sjetiti kako smo povezani naše ljudskosti. A jedna osoba može to sama donosi na pamet teška osoba i ponavlja iste fraze tiho. Ona ublažava negativne osjećaje koje imamo za drugi, i zajedno rade često postaje mnogo lakše.

Elizej: Imate li kakve konačne misli o tome što je doista važno u donošenju svjesnost na radnom mjestu?

Mirabai: Ono što je važno na radnom mjestu je ono što je važno u našim životima koji koriste svaki trenutak da uče iz iskustva, tako da mi rastu u uvid, mudrosti i suosjećanja.

Čuti isječak prakse koja Mirabai za pomoć osobama s promjenama na poslu možete pronaći ovdje.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

19 trajnih učinaka napuštanja roditelja ili emocionalno nedostupnih roditelja

Post Poremećaji odraslih

Pripremite se za drugi val razmišljanja

Post Poremećaji odraslih

Sedam znakova vašeg djeteta treba stručnu pomoć

Post Poremećaji odraslih

Pediatrijski bipolarni poremećaj, poremećaj poremećaja kod poremećaja temperiranja i djece s lijekovima

Post Poremećaji odraslih

Koji standard za skrb za majke na suboxoneu?

Post Poremećaji odraslih

Ista stara priča

Post Poremećaji odraslih

Kada se loše stvari događaju dobrim ljudima?

Post Poremećaji odraslih

Nakon što tata prođe

Post Poremećaji odraslih

Zaustavi: iznenađujuća snaga čekanja

Post Poremećaji odraslih

Moć razmišljanja i odgovor na koga ste doista

Post Poremećaji odraslih

Relapsa u doba buprenorfina

Post Poremećaji odraslih

Posmatrano razdoblje: Imam san