Vaš vodič za olakšavanje bilo kakve promjene: razgovor s ariane de bonvoisin | HR.Superenlightme.com

Vaš vodič za olakšavanje bilo kakve promjene: razgovor s ariane de bonvoisin

Vaš vodič za olakšavanje bilo kakve promjene: razgovor s ariane de bonvoisin

Mi smo svi čuli što je potrebno 30 dana stvoriti naviku. Kako se odnosimo prema tim prvih 30 dana može učiniti sve razlike. Danas imam privilegiju donosimo vam Ariane de Bonvoisin, autor prvih 30 dana: Vaš vodič za stvaranje bilo kakve promjene lakše.

Ariane je CEO i osnivač first30days.com, organizacija razvila kako bi se ljudi prijelaz kroz bilo kakvu promjenu, da li je karijeru, zdravlje, lifestyle, preseljenje ili osobni odnos promjene. Ona je nazvana MSN-a za životno Promijeni stručnjak i njezin savjet je tražio tisuće diljem zemlje.

Danas Ariane će razgovarati s nama o tome zašto je to tako teško za ljude da čine trajne promjene u životu, i što možemo učiniti o tome.

Elizej: Vaša knjiga izgleda kao da ima reference na pomnost u njemu, čin bude prisutan na našem svakodnevnom životu, a stavljanjem na stranu naše leće prosudbe; uzimajući u kontaktu s izravnom iskustvu sadašnjeg trenutka. Kako vidite prvih 30 dana od spominješ perspektive?

Ariane: Promjena je uvijek prilika za pauzu, idi unutra, slušaju naše „unutarnjeg mikrofona” i biti u sadašnjosti. Naši životi se tako zauzet, mi živimo na temelju rutine, mi nikada stvarno „misliti” mi ne želimo mijenjati. Dakle, kada promjena dogodi, bilo hrabrim izborom ili životnim okolnostima, on traži od nas da budemo iskreni ono što je, i što ne radi za nas i naše živote.

Mindfulness je o tome da je potpuno svjestan onoga što je naš um nam hranjenja tijekom promjene. Obično njegova jedna od nekoliko dominantnih disempowering programa: neodobravanje, usporedba, a savršenstvo su one glavne. Um će nam hrane uobičajene „promjena demone”, klasični emocije koje se pojavljuju kao i na „promjenu party'- strah, sumnje, krivnje, srama, krivnje i nestrpljenje. Biti pažljiv prilikom promjene je pokrenuo svjestan. Svjesni onoga što se emocija uzimajući vašu pažnju, to pozdravljajući se, tražeći njegovu poruku i ostavljajući ga biti, a ne opire ili ih da pobjegnu.

Trenuci promjene također dogoditi da nam pomogne pustiti potrebe za kontrolom. Kontrola znajući ishod, kako bismo mogli ubrzati stvari, izaći iz praznini, ili tog razdoblja nesigurnosti, nepoznato. Biti pažljiv tijekom promjena je jednostavno o boravka s podrhtavanja. Iz svega što se mijenja, nešto dobro dogodi. Život je na našoj strani, ako smo samo neka bude i predati ga. Ona zna put.

Elizej: U knjizi spominjete važnu praksu stvaranja promjena nastaviti. Možete li sumirati za nas što je to i zašto je to važno u pomaganju nas izradu stvarne promjene?

Ariane: Jedna od 9 zakonitosti promjene koje sam raspravljati u knjizi, je ono što ja nazivam Ljudi koji su dobri u promjeni znaju da su elastičan, snažan i može dobiti kroz sve „promjena mišića.”. Mnogi od nas će reći stvari kao što su: „Ja sam loše promjene, mrzim promjenu, ja opire promjeni,” kad istina je posve drukčija.

Svi smo prošli kroz desetke promjena nikada nismo sami priznali za - razvod, gubitak voljene osobe, mature, počevši posao, gubitka težine, rukovanje zdravstveni dijagnozu, kupnja kuće, kreće, ima dijete, podnosi nekoga itd. Mi smo usmjereni na našu profesionalnu nastaviti kada stvarno tko si je kombinacija svih promjena koje ste ikada napravili, suočeni i svjedokom.

Tako sam pitati ljude da se prazan komad papira i početi pisati ove dolje... Dovoljno.soon, vaša stranica će biti ispunjen s promjenama. Zatim sam pitati da zapišete dobru stvar koja je došla iz svake od tih promjena, tako da vratiti u svoj svjesni um vezu između životnih promjena i dobrih stvari u nastajanju, unatoč teškoćama u to vrijeme. Na kraju, imam ljude napraviti popis onoga što je glavna stvar je da im je pomogao kroz - bio je to osoba, vjeru, svoju vjeru, uzimajući zdravo, vrijeme radi stvari za druge...?

Ova vježba pomaže ljudima dobiti svoj moć. Ti si osoba koja je dobio kroz sve to, pa i danas, iako je promjena koju prolaziš sada može biti novo, nešto što nikada nije suočio, ne prikazuju bez "alata, iskustva, uvjerenja, načina na koje ste rukovati promjene u prošlosti. Znaš što ti je pomogao.

Elizej: Ponedjeljkom navodim citat ili pjesma i istražiti to je relevantnost za naš svakodnevni život. Jedan post zove 5 Citati koji može promijeniti vaš život na popisu 5 citati iz svoje knjige koje sam našao osobito zanimljiv. Koje su 5 od omiljenih citata iz Vaše knjige?

Ariane:

„Istina će vas osloboditi, ali prvo će vas razljutiti.” ~ Gloria Steinem

„Najvažniji odluka itko od nas ikada morati učiniti je da li vjerovati da živimo u prijateljskom svemiru” ~ Albert Einstein

„Skriven u bilo nesreća je sreća.” ~ Tao Te Ching

„Kada se raspravljati sa stvarnošću, gubite, ali samo 100% vremena,” ~ Byron Katie

„Budite strpljivi prema svemu što je neriješeno u vašem srcu i pokušajte voljeti Pitanja sebe...” ~ Rainer Maria Rilke

Ponekad sam samo misliti pitanje ili izazov i jednostavno otvoriti knjigu i pročitati citat koji je na stranici. To je sjajan način da koriste knjigu nakon što ste ga pročitali.

Elizej: Ako ste bili sjedi s druge strane stola od nekoga tko je ima pravi poteškoće u izradi promjene, što savjet bi ti ga dati ili joj pomoći da kontinuirana promjena?

Ariane: bih utvrditi što je vjerovanje, izgovor, priča ili emocija koja je na putu i stvarno sjaji svjetlo na to, izbacite ga iz sjene - ono što se opirao - i doći do korijena toga. Vrijeme prije promjena / odluke uvijek je mnogo teže nego stvarni odluci sama.

Ljudi se ne mijenjaju ili pomoći informacija, ali ako inspiracije, pa sam ih dobiti u kontaktu s zašto oni žele napraviti tu promjenu. Zašto je gorivo, a ne „kako” ili „do kada.” Zašto želite ostaviti posao, zašto želite nastaviti taj san, zašto želite izgubiti težinu, itd

Želio bih znati tko je bio na njihovom „promjena tim za podršku.” Mi smo nekako uvijek osjećam sama, kada ćemo kroz promjenu i istina je da smo svi dobili kroz promjenu zbog drugih ljudi koji su tamo, a vjerujući da možemo napraviti tu promjenu. I to često nije najbližim prijateljima ili obitelji na putu. Ako oni nemaju nekoga, ja bih ih dobiti na našim stranicama, gdje imamo tisuće prolazio kroz iste promjene.

Na kraju, ja bih ih dobiti poduzeti prvi korak prema bilo kakav pozitivan kontinuirana promjena, što je da se brine o sebi, svom zdravlju. To je sjeme svih promjena (Sleep, jesti dobro, vježbanje i pitke vode). Kada se osjećate zdravo, u svoje tijelo, izaći iz svoje glave, svoje samopoštovanje raste, vaša snaga vraća, što se kreće te emocije kroz svoje tijelo, vi osjećate jak. Promjena se događa kroz tijelo, srce, a ne u glavu.

Vau, hvala vam toliko za svoje mudrosti Ariane.

Za čitatelje: Kao i uvijek podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija pruža živu mudrost za sve nas da imaju koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Promijenite se u sebi, promijenite svijet

Post Poremećaji odraslih

Kako pazljivo nositi se s teškim ljudima (i spasiti svijet)

Post Poremećaji odraslih

7 stvari koje možete pamtiti danas!

Post Poremećaji odraslih

19 trajnih učinaka napuštanja roditelja ili emocionalno nedostupnih roditelja

Post Poremećaji odraslih

Depresija: liječiti, meditirati ili oboje?

Post Poremećaji odraslih

Tajne za ožičenje sretnijeg mozga

Post Poremećaji odraslih

Histrionicni roditeljski nadzor nad dramom - je li to vaša obitelj?

Post Poremećaji odraslih

Svjesnost može utišati glas ** u ruci u našim glavama

Post Poremećaji odraslih

Roditeljstvo: oslanja li se previše na stručnjake?

Post Poremećaji odraslih

Tolerirati ovo

Post Poremećaji odraslih

Pronalaženje svrhe i značenja u vremenima promjene: intervju s ronald Alexanderom, phd

Post Poremećaji odraslih

Igrajte s pametnijim odnosom na svoj smartphone