Vaši 7 ključeva za emocionalni uspjeh | HR.Superenlightme.com

Vaši 7 ključeva za emocionalni uspjeh

Vaši 7 ključeva za emocionalni uspjeh

Ako je odrastao u disfunkcionalnoj obitelji ili druge disfunkcionalne pozadini je vjerojatno niste naučili neke od emocionalnih alate potrebne da vodi potpun i zadovoljavajući život. U stvari, vi svibanj osjećati zaglavi, nesretan i kronično u stanju emocionalnog previranja, pitajući se kako svi drugi dobiva tako u životu. Vi svibanj biti depresivan, uznemiren i ljut, sve u isto vrijeme. Emocionalna prtljaga može osjećati kao cement cipela.

U radu s klijentima tijekom godina, postalo je očito da mi je da postoji nekoliko kritičnih stvari u životu koje bi svatko trebao znati i raditi, bez obzira gdje su počevši od. Mi svi možemo imati koristi od kontinuirani rad na tim područjima da nas uče kako živjeti zadovoljavajući i ispuniti život. Ponekad trener može vam pomoći s tim stvarima, a ponekad i terapeut je potrebno. Možete čak i pokušati self-help knjige i programi za početak.

Za svaku od stvari koje sam listu u nastavku postoji mnogo prekrasnih resursa na raspolaganju, ako se odlučite ići na put samopomoći. Bez obzira gdje ste uvjereni da se počevši od, možete poboljšati.

Isto tako prilikom čitanja i gleda na samopomoć, nemojte se ograničiti na one materijale koje se fokusiraju na depresiju, anksioznost ili gnjev problema. Već znate da imate te probleme. Usredotočite se na materijalima koji podučavaju uspjeh vještina, otpornost, motivacija i odnos zgrade. Vi ne svibanj imati smatra ih kao samopomoć mogućnosti za emocionalnim poteškoćama, ali oni su i mogu pružiti nevjerojatne prednosti.

Imajte na umu da ovaj blog ne znači riješiti dugogodišnji medicinske depresije s biološkim osnovi.

7 Tipke emocionalnog uspjeha

  1. Izgradite otpornost-ovo ima veze s mogućnošću da se vraćaju nakon poteškoća i ustraje u lice nedaća. Postoji nekoliko čimbenika koji su uključeni u ovaj koncept, kao što su vaše sposobnosti kako bi se utvrdilo strategiju i izvršiti ga, promijeniti smjer ako treba, sami upravljati emocijama tijekom procesa i posjeduju određenu razinu povjerenja da će to učiniti. To nisu nužno stvari koje su rođene s, oni se mogu naučiti i razvijati.
  2. Postaviti granice-granica koje definiraju i kako su u svijetu i sa drugima. Granice koje ste postavili daju vodič za vas i pomoći vam da napravite izbor u odabiru prijatelja, radnih mjesta i, naravno, intimnim odnosima. Postavljanje granica je jednostavan koncept, ali jedan od najatraktivnijih previdjeti emocionalnih vještina u disfunkcionalne obitelji. Granice vas čuvati od iskoristio i pomoći vam rasporediti svoje vrijeme i resurse. Oni će vam pomoći da definiraju drugima kako će se liječiti, a što nećete tolerirati.
  3. Strahovi-biti uzbuđeni, ne boji. Osvajanje strah čini čuda za vaše samopouzdanje i gradi ti se za sljedeći izazov. Start mala i raditi gore. Pogledajte svaki strah kao izazov i mijenja svoj um set. Mi smo željeli upoznati s izazovima, mi bježimo od stvari koja nas zastrašuje. Budite oprezni riječi koje koristite ispitati strah jer oni zapravo mogu biti odlučujući faktor u tome da li se krećete naprijed.
  4. Eliminirati negativne poruke koje su utjecale na svoj samopoštovanje-pogledajte prethodni blog za više informacija.
  5. Usredotočite se na svoje obrasce razmišljanja, također poznat kao događaj kognitivne rad-Te vještine razmišljanja naučiti koristiti svoje misli na svoju prednost na sebe staviti u boljoj duševno. Oni vas naučiti kako kontrolirati svoje misli kako bi se savladala svoj život i svoje iskustvo života u cjelini. Ili možete kontrolirati svoj um ili si to samo ti kontrolira!
  6. Obogatite svoj život svaki dan-Obogaćivanje je punjenje svoj život i svoje dane sa stvarima koje uzbuđuju i potaknuti vas. Sa svijetom na našim prstima preko interneta, to može biti kao jednostavan kao sudjelovanje u chat skupini o hobi ili interes uvijek imali ili gledate video o bilo interesa koje se možete sjetiti. Obogaćivanje ne mora biti skupo. Stvari koje ste izabrali da se obogate vam pomoći da odredite svoj identitet.
  7. Graditi i razvijati odnose različitih vrsta. Svatko treba podršku sustava i problem broj jedan ili simptom izvijestio s depresijom je usamljenost. To ne znači da morate pokrenuti i napraviti 10 novih najboljih prijatelja. Vjerojatnije je da ćete imati nekoliko bliskih prijatelja, nekoliko prijatelja koji vidite povremeno raditi stvari sa, grupom ili dva koja su dio hobi ili kluba da se pridruže i onda raditi kolege. Također možete uživati ​​u društvu ljudi koje idu u crkvu sa ili koji ste vidjeli na sajmovima i drugim događajima koji se odnose na posao. Svi ovi ljudi napraviti svoj društveni sistem i postoje različite razine energije koja će vam trebati uložiti u održavanju ove različite vrste odnosa. To je sve vrlo vrijedan i pruža osjećaj pripadnosti koji je jedan od osnovnih ljudskih potreba.

Te stvari mogu zvučati širokim pojmovima, ali nakon što im dati neki mislili, majstor ideje i primijeniti ih na svoj vlastiti život, vidjet ćete neposredne i ugodno rezultate. Uzmi jednu po jednu, istraživanje ga malo, odlučiti gdje stojite u smislu da bude dio vašeg života, a zatim provesti. Nemojte se osvaja pokušava učiniti sve odjednom. Preporučujem počevši s idejom obogaćivanje kao što je najviše zabave i pruža vam najbrže nagrade!

Ako mislite da ste možda naučili disfunkcionalnih misli obrasce koji uzrokuju te probleme ili drži vas natrag u svoj trenutni život, molimo posjetite nas na Psychskills i dobiti besplatan resurs Kako Stop gubit svoj život kao depresiju, tjeskobu i nesretan: vrh 10 Strategije emocionalno uspješnih ljudi i / ili kako da se oslobodimo 12 disfunkcionalne misaone obrasce

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Iznenadna smrt djeteta od buprenorfina?

Post Poremećaji odraslih

Povezati se s vama u vas!

Post Poremećaji odraslih

Izbjegavajte zamku nesreće

Post Poremećaji odraslih

Suosjećanje: nema povratka

Post Poremećaji odraslih

Imajte na umu sjajne unučadi

Post Poremećaji odraslih

Kakva samilost može vas osloboditi od ciklusa nedostojnosti

Post Poremećaji odraslih

Koji standard za skrb za majke na suboxoneu?

Post Poremećaji odraslih

Naučite oprostiti bez obzira na sve

Post Poremećaji odraslih

Kasno na zabavu?

Post Poremećaji odraslih

5 koraka do zahvalnosti: hafiz

Post Poremećaji odraslih

Pomni napor za vrijeme blagdana

Post Poremećaji odraslih

Pripremite se za drugi val razmišljanja