Zarobljen u pretjeranom razmišljanju? | HR.Superenlightme.com

Zarobljen u pretjeranom razmišljanju?

Zarobljen u pretjeranom razmišljanju?

Ne znam o vama, ali ja sam više-mislilac. Volim misliti. Volim da razmisli. Ja sam intelektualac, i intelektualci da je odgovor na svaki problem leži u tome što oni misle o tom problemu. Kao što sam odrastao stariji, mač s dvije oštrice, shvatio sam da to nije istina. Ali čak i tako, stare navike teško slomiti i kada postoji problem u životu ponekad ne mogu zaustaviti moj mozak ruminating.This je obično zato što:

A) Ne postoji neposredna rješenje,

Ili

B) Iz nekog razloga sam previše „blizu” (osjećaj prejako, ne može razmišljati izvan okvira) i na taj način ne mogu dobiti perspektivu mi treba.

Uglavnom, mogu naučiti pustiti stvari nemam nikakvu neposrednu kontrolu nad, ali dječak kad moram smisliti, a ja ne mogu, ja pretvoriti u maloj grupi nered. Problem je u tome što overthinkers poput mene, ili možda, zadržati koristeći istu tehniku ​​iznova i iznova dok tehnika više ne radi. Postoji izreka da je ponavljanje ponašanje očekuju različite rezultate je znak gluposti. Pa, možda nije glupost, ali ja mislim da je znak morate korak natrag od problema.

No, što ako ste tako uzrujani, pa emocionalno, jednostavno ne mogu korak natrag. Trebate odgovor odmah. Vi sjedite tamo razmišljanje i razmišljanje, uvjeren da ako samo misli o tome na pravi način sve će doći na svoje mjesto. Što učiniti tada?

To je vrlo jednostavna, a mislim da ćete naći ugodan.

ODVLAČENJE PAŽNJE

Kad sam to odlučila pronaći rješenje, ne nalazim televizija učinkoviti, ili igranje igara, ili jede nešto ukusno ili surfanje na net. Kad sam tako zamotan u rješavanju problema treba mi fizička udaljenost. Znam da zvuči čudno to probati i dobiti fizički udaljenosti od vlastitog uma. To je nemoguće, zar ne? Pa, ne baš. Ponekad je okoliš smo u pomaže održati naše „zaglavi-rt”.

Ono što stvarno pomaže je raditi nešto što vas doslovno traje daleko od svakodnevnog života.

Osobno, volim voziti sa svojom glazbom do daske, kruh u mom suvozačkog bočnog sjedala u najbližu patka ribnjak. Ovdje u Australiji, to je samo okrenuo ljeta. Tu su pačići i goslings svugdje u blizini mene i poslije pjevali moju glavu i hranjenje slatka mala životinja (gledajući me gugutati i cika preko male životinje je aa tužan prizor mogu vam reći) Osjećam se puno bolje. To je nešto stvarno jednostavan, ali to uvijek radi.

Ne, to nije rješenje, ali niti je ruminating, zabrinjava i slanje svoje tijelo u stresom nered. Na mojim najgorih dana, mogu dobiti tako naglasio da se budim s bolovima mišića sljedeći dan. A da je napeto! Tako sam saznao da Prečica koja prihvaćanjem uncomfortableness od stresa sam doživljava prisiljavajući moj um daleko od problema.

Dajte sebi dopuštenje da ga nisu shvatiti. Dajte sebi dopuštenje da se odmakne od problema. Ne, stvarno, to mislim!

Što ako ne osjećam kao bijeg od problema? Što ako je to jednostavno previše naporno raditi?

Pa, imam odgovor na to isto. Često postoje stvari koje je odložio rade, jer oni izgledaju previše teško, ali oni stvarno nisu. Izrađujemo ih je teško u našim umovima. Naravno, ako ste fizički ograničen što možete učiniti, možda sjedi na leđa travnjaku i gleda na oblake moglo pomoći. Nije bitno ono što morate učiniti, naći način da se zaustavi pretjerano razmišljanje.

Predlažem svjesnost.

Tu bi moglo biti neke početne borba, ali nakon što se taj trenutak događa, borba / stres / nevolja zamjenjuje olakšanje i mir. Dakle, to je vrijedno toga. Na taj način bi se odvratiti i odvojiti neko vrijeme. Dajte sebi prostor vam je potrebno da biste dobili perspektivu i neka te emocije smiriti. Možda se uvjerio svoje snažne osjećaje i utrke misli su znak da ne razmišlja o stvarima na pravi način, ali to je zapravo znak razmišljanje je pogrešno taktiku za korištenje u tom trenutku u vremenu.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Igrajte s pametnijim odnosom na svoj smartphone

Post Poremećaji odraslih

Pomni pisac: razgovor s dianom Gould

Post Poremećaji odraslih

Mračni dani zime su vas spustili? Sezonski afektivni poremećaj

Post Poremećaji odraslih

Kakva samilost može vas osloboditi od ciklusa nedostojnosti

Post Poremećaji odraslih

Možete obučiti svoj um da budete sretni

Post Poremećaji odraslih

Neuroznanost otpora i kako ga nadvladati!

Post Poremećaji odraslih

3 koraka kako bi se namjere nakupile u novoj godini

Post Poremećaji odraslih

Kada se loše stvari događaju dobrim ljudima?

Post Poremećaji odraslih

Psihološko liječenje siva područja

Post Poremećaji odraslih

Pomirljivost i poremećaj deficita pažnje: I. dio

Post Poremećaji odraslih

Napadaji panike napadaju

Post Poremećaji odraslih

Što bi liječnici trebali riskirati za svoje pacijente?