, rekao je Abraham Jošua Heschel, „Život je rutina i rutinski je otpor pitati.” Kao što smo dobili stariji ova tvrdnja može činiti previše zvuči istinito češće, ali to ne mora biti tako.

S djecom, istraživanja su pokazala da igra ima značajan utjecaj na fizičkom, kognitivnom, emocionalnom i socijalnom zdravlju. Zašto bi bilo drugačije za nas odrasle? Kako ćemo donijeti ovaj mentalnog zdravlja jačanje stav natrag u naše živote?

John Kelly, Sociolog jednom rekao,

„Odrasli trebaju igrati. Radimo bića, mi smo lijepljenje stvorenja i igramo stvorenja.”

Martin Seligman, bivši predsjednik Američkog psihološkog društva i autor Authentic Happiness, kaže da su tri stupa mentalno zdravlje su ljubav, rad i igru. U blogu, Therese BORCHARD intervju kolega blogger John McManamy da bi se vrijednost igranja u odnosu na naše mentalno zdravlje.

Kad smo svi bili djeca, igra kao da dolaze tako lako, ali kao što naši životi počeo postati zaposleniji i „ozbiljnije” da se počne niže na Totem od „važnih” stvari koje treba učiniti i uskoro čak s popisa. On također primjećuje da kad odrasli sudjelovati u igri danas, možemo to učiniti s skrivenih motiva u susret ili mreže s osobom koja mijenja pravu prirodu igre.

Tu je rastući trend u istraživanju u području pozitivne psihologije koja gleda na zdravstvene prednosti odrasloj igru. Igra se može uključiti taj osjećaj strujanja, gdje vaše sposobnosti susreću s izazovom zadatka i njegovati pozitivne osobine. Ne samo da se može upustiti u play pomoći smanjiti stres, ali to također može nam dati osjećaj ugode i zadovoljstva ili majstorstva koje podržavaju nas rad s anksioznosti i depresije.

Tema ovog bloga je pomnost i psihoterapija. Kad sam učiti ljude o integriranju svjesnost u svoj život sam naglasiti da, iako pomnost može smatrati disciplina, to je razigran disciplina. To je uzemljenje tema u sada Effect.

Kako možemo angažirati igrati opet i vratiti se u kontaktu sa čudom života koji može biti tako iscjeljivanje?

Evo nekoliko savjeta:

1. Golova stav - Ivan McManamy, zajedno s mnogim drugima, predložili su već godinama „igra radi igre.” Tako je, nemaju cilj na umu kada se igraju, samo se uključe igru ​​i znam da igrate

2. Dobiti na rukama i koljenima - Nekako kao odrasli smo da je to ispod nas ili nije prihvatljiv. To je osobito korisno ako imate kućne ljubimce ili djecu. Spustite se na zemlju i baviti s njima, biti prisutan, vidi kako se osjećate.

3. Smijeh Joga - To je poznato da se zarazna i donijeti o velikim smislom za igru

4. Igrajte Aktivnosti - Počnite razmišljati o tome što pored hobija ste uživali ili što aktivnosti koje se trenutno rade da se uključi razigranost. Napravite popis tih aktivnosti. Sljedeći put kada se uključe u ovo, zapamtite pravilo # 1.

5. Odmor - To ne mora biti razrađen, to bi mogao biti samo jedan dan ili popodne. Uzmi dan za vlastitu korist i napraviti nešto što ste htjeli učiniti za zabavu, ali jednostavno nije stečen oko na. Možete to učiniti sami ili s drugim ljudima. Napravite datum za ove danas!

Napravljena samo malo više igrati u svom životu, pa čak i mijenja se način vaše odnose šaljive aktivnosti koje ste već rade mogu imati velike koristi u svom životu. Odaberite posuti neke od ove danas.

Kao i uvijek, podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija ovdje pružaju živu mudrost za sve nas da koristi od.