10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje | HR.Superenlightme.com

10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje

10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje

Ja sam imao burna godina, i zbog toga sam neka moja vlastita mentalnog zdravlja Pomaknite dosta dok sam se prilagode novom okruženju. Od svog Svjetski dan mentalnog zdravlja, odlučio sam sjesti i uzeti obavijest o tome što imam i nisu radili, i napraviti neke promjene. Neke velike promjene, a neke ne tako velikih. Mentalno zdravlje je tako važna tema, a ja sam uvijek raspravlja, a ipak ja sam stvarno kriv za zanemarivanje svoje. Ovo mijenja danas.

Ovdje je popis stvari koje ću početi raditi odmah:

  • Stavi sebe na raspored spavanja - ne spavam. A ja sam uvijek iscrpljen, i zbog toga sam često pogrešno interpretirati stvari koje su mi reče.
  • Napravite veći napor za susret ljudi, i napraviti neke prijatelje u svom novom gradu. Samoća ne pomaže vlastitih mentalno zdravstvene probleme.
  • Ja ću raditi na ne cringing kada me netko grli. Ne mogu podnijeti da se zagrlila ili dotaknu. Stvarno jedina vrsta ljubavi Mogu je mekana na dodir visoke pet! - To će se promijeniti.
  • Uvesti riječ „još” u mom svakodnevnom govoru. Kao u: „Ja sam ne u mogućnosti to učiniti još”, umjesto da se - Im idući u držati na težak sve dok, rekao je zadatak savladati.
  • Početi razmišljati o sebi kao cijelu osobu, a ne krhotine razbijenog stakla.
  • Dišite - udisati i uzdisati, polako i ravnomjerno. Idem raditi na tome u trenucima tjeskobe.
  • Ja ću početi rekavši da na pozivnice i događaje, umjesto da podloga u posljednji trenutak zbog bolesti ili tjeskobe.
  • Praksa bolje prosudbe s ljudima - ja polako učiti da vjeruju ljudima, a ja bih istraživanje ovog više. Ali oprezan praksa je potrebno ovdje.
  • Distancirati sebe od medijskih i društvenih okidača koji uzrokuju me boli.
  • Ja ću osmijeh više.

To više nije prihvatljivo za mene biti depresivan, kad ne postoji stvarno puno razuma da bude. I tako ću se obvezati na izradu ovih promjena.

Kao i sve drugo, to je lakše napraviti promjene u svom životu - kada su drugi ljudi rade istu stvar. Dakle, ako je netko zainteresiran za mene pridružio u nekoj vrsti „idemo podržati jedni druge” skupinu (ne podrška grupa) - ostavite komentar, i navesti neke od stvari koje bi željeli raditi. I mi možemo obećati sebi, i jedni drugima da ostanu na stazi.

Što kažete - vi ste sa mnom?

Povezane vijesti


Post Slavna osoba

Otvoreno pismo harry potter kreator, Rowling

Post Slavna osoba

Vikendom čitanje: karen gravano oslobađa mafijački dopis

Post Slavna osoba

Reakcije na jodie fosterov zlatni globus izlaze iz govora razlikuju se

Post Slavna osoba

Lekcije iz demi mooreove reakcije na prijetnju samoubojstvu

Post Slavna osoba

Hoćete li nositi duševnu bolest u majici?

Post Slavna osoba

Zabavni programiranje daje glas korisnicima mentalnog zdravlja

Post Slavna osoba

Dwayne rock johnson dijeli kako je depresija oblikovala njegov život

Post Slavna osoba

James durbin debitira na albumu, sjećanja na prekrasnu katastrofu

Post Slavna osoba

Američke ekonomske nevolje, depresiju i glazbu

Post Slavna osoba

Justin Bieber priznaje osjećaje depresije

Post Slavna osoba

Scott disick, kourtney Kardashian razdvojeno zbog poremećaja poremećaja pozornosti

Post Slavna osoba

Wentworth Miller dokazuje da se shaming tijela događa i kod muškaraca