Svjetski dan mentalnog zdravlja: 10 načina na koje možete uživati kao rockstar! | HR.Superenlightme.com

Svjetski dan mentalnog zdravlja: 10 načina na koje možete uživati kao rockstar!

Svjetski dan mentalnog zdravlja: 10 načina na koje možete uživati kao rockstar!

Ponedjeljak je moj rođendan, a umjesto odražava na sve što sam naučio tijekom godina (kao što sam učinio kad sam se okrenula 30), ja sam ga proveo liječenje sebe kao Rockstar.

Uzeo sam slobodan dan i nije samo ono što sam htjela učiniti (koliko god to bilo dobro za mene, naravno!). Pojeo sam veliko hranom, je li neki shopping, i uživali u sjaju ljudi koji me vole.

JA visoko preporučiti to, i za vaše mentalno zdravlje i fizičko zdravlje.

Zašto ne liječiti se kao Rockstar u čast ovog Svjetskog dana mentalnog zdravlja?

1. Uzmite slobodan dan

U ponedjeljak, nisam ništa vezano za rad. Uzeo sam slobodan dan.

Razumijem da, kao slobodni pisac, imam taj luksuz; nije svatko radi posao (ili ima šef) koji će im omogućiti da nestanu za jedan dan.

Ako možete, uzeti ovaj dan Svjetski Mental Health off; ako ne možete, raspored nekoliko sati na kraju dana koji su samo za vas.

2. Rezervirajte putovanje

To ne mora biti tjedan-dugo krstarenje ili izlet Keys; to može biti kao jednostavan kao checking out band ste htjeli vidjeti ili izradu brzo krenuti u grad samo ljubav posjećujete.

Što god da je, rezervirala putovanje!

Što se mene tiče, ja vidim Ryana Binghama ovaj vikend!

3. Se opustiti

To možete učiniti na svoju ruku, ili na lokalnoj dan spa. Razmotriti:

  • Redoslijed masažu.
  • Imajući lica.
  • Dobivanje manikura ili pedikura.
  • Promjena kosu, ili samo dobivanje profesionalne šampon i duboko uređaj.
  • Uzimajući makeover (kozmetika brojila na puno viši-kraj robne kuće ih učiniti besplatno).

Kada se osjećate bolje fizički (a ponekad i kada se osjećate bolje o svom fizičkom izgledu), često pomaže da se osjećate bolje psihički, previše.

4. Dobro jesti

Usredotočite se na zdravu hranu i danas kao svijetle voća i povrća, lisnatog zelenila i mahunarki koje pružaju antioksidansi, mogu potaknuti serotonina, te promicanje energije.

5. Vježba svoje tijelo

Ne može biti Rockstar ako ne brine o svom tijelu!

(Ne zadugo, svejedno!)

Uzmite malo vremena danas za vježbanje. Hit svoje najbolje otvoreni stazu ili put u šetnju ili trčanje, ili, ako je vrijeme loše, pop u dobrom vježba DVD-a.

6. Vježbajte svoj um

Izboriti neko vrijeme da se dan dati svoj um vježba, previše. Čitati knjigu, gledati dokumentarac, ili su (prijateljski!) Raspravu s nekim.

7. Razmetanje (malo!)

Možda je dizajner traperice ste uzdiše za, ili novi video igra koju ste čuli velike stvari o tome. Možda je to fancy novi smartphone ili neki pumpe znate da ćete morati planirati putovanje samo da imaju negdje da ih nose.

Ako financijski može njihati, ići naprijed i razmetanje! Liječenje se svaki sada i onda je dobro za svoj duh!

8. Spread bogatstvo.

Puno „pravih” rockstars (ili slavne osobe!) Dijeliti bogatstvo. Ponekad je stvarni novac; drugi puta to je dobra ili usluge.

(Sjeti se Seth Rogen i veselje za dobrotvorne svrhe za Alzheimerovu udruga, Slash i njegova aukcija za mrežu Los Angeles mladih, te Glenn Close i Karla Smith Zaklade Večera aukcija?)

Odlučila sam donirati Harmony fonda, a znajući moju donaciju će pomoći spasiti životinje u cijeloj planeti osjetio veliko.

Odaberite ljubavi (ili dobrotvorne Zakon) koji je blizu svoje srce i donirati sredstva ili volonter neko vrijeme.

9. Okružite s obožavateljima!

Provjerite jeste li se povezati sa svojim voljenima. Poziv one koje ne žive u blizini; večerati s onima što radite.

4. Konačno, opustiti

Meditacija, dobra knjiga, vruća kupka - što god se odlučite, potrebno određeno vrijeme da se opustite i odmotati od svega.

Tvoj red, čitatelji! Kako možete sami tretirati kao Rockstar ovaj dan Svjetski mentalno zdravlje?

Ova slavna Psychings post je dio Psych Central World Mental Health Day Blog stranke.

Iz sličnih postova, kao i informacije o i resursima za mentalno zdravlje i emocionalno wellness, posjetite www.psychcentral.com.

Povezane vijesti


Post Slavna osoba

Hoće li eddie cibrian varanje na leann rimesu bio prirodan?

Post Slavna osoba

Promatranje vikendom: bradley čarapa na mentalnom zdravlju i stigmu u Americi

Post Slavna osoba

Padma lakshmi otkriva seksualno zlostavljanje djetinjstva

Post Slavna osoba

Kontaminacija, moć i istina: lekcije iz charlie sheena

Post Slavna osoba

Maria bamford se bojala da bi bipolarni lijekovi uništili karijeru

Post Slavna osoba

Životna lekcija polukrvnog princa # 6: prijateljstvo je presudno

Post Slavna osoba

Candace cameron proaktivan je o pozitivnosti tijela s njezinom djecom

Post Slavna osoba

Ashlee simpson: pobijediti. Fox vijesti: epski propust

Post Slavna osoba

Vikendom čitanje: Elisha Goldstein oslobađa sada učinak

Post Slavna osoba

5 načina da ponovno dobijete kreativne sokove

Post Slavna osoba

Kolumbo je kratko osudio na probni rad, upravljanje gnjevom

Post Slavna osoba

Kanye West: jedini perfekcionist