Vikendom čitanje: Elisha Goldstein oslobađa sada učinak | HR.Superenlightme.com

Vikendom čitanje: Elisha Goldstein oslobađa sada učinak

Vikendom čitanje: Elisha Goldstein oslobađa sada učinak

Psych Central vrlo vlastiti Elizej Goldstein, dr (Mindfulness i psihoterapiju) izdao novu knjigu prije par dana: sada Effect: Kako ovaj trenutak može promijeniti cijeli život.

Dr. Goldstein se zalaže za pristup mentalnog zdravlja koji uzima u obzir sva područja zdravlja - mentalne, emocionalne, fizičke, pa čak i duhovne. On promiče svjesnost kao način možemo učiniti daleko s tjeskobom i negativnosti i postigla samo-prihvaćanje, unutarnji mir, te u konačnici slobodu.

Sam bio u mogućnosti razgovarati s dr Goldstein o svjesnosti i kako ova praksa može nam pomoći da se u prostor svijesti on naziva „sada Effect”.

Alicia Sparks: Kako objašnjavate „mindfulness psihologiju” u laik uvjete, za čitatelje koji nisu upoznati s pojmom i praksom?

Elizej Goldstein: Područje psihologije ima mnogo različitih valova od psihoanalize, da terapija ponašanja, zatim kognitivna terapija, a na drugima kao što su humanističke i transpersonalne terapije. Specifični opisi to nisu važni u ovom trenutku, ono što je važno je da sada vidimo velik utjecaj na području psihologije sa svjesnosti. Mindfulness po sebi samo znači svjesnost. Tko ne bi mogao koristiti malo više od toga? Kao praksi to znači namjerno obraća pažnju na ono što je upravo ovdje i sada, a stavljanjem na stranu naše programirane predrasude iz prošlosti.

Drugim riječima, to je vrlo praktičan i učinkovit način prekvalifikacije umove od nezdravih stanja na više prevladavaju zdravih država. To je najosnovnija definicija svjesnosti i psihoterapiju da ja mogu sjetiti.

S vremena na vrijeme terapija je jednostavno na terapeuta da se uključe mindfulness da izdrži nekako suosjećajan prisutnost. Kako je istraživanje pokazalo iznova i iznova da je ključni faktor u psihoterapiji je odnos između terapeuta i klijenta. Ako je odnos ne postoji, ostalo se raspada. Dakle, pomnost se koristi od strane terapeuta sama pomaže poticati spojenom odnos.

Tu bi moglo biti vrijeme u kojem se mindfulness prakse ili meditacije učili klijentu pružiti vještine na terenu u sadašnjem trenutku, regulirati teške emocije, njegovati fleksibilnijeg um i prost um prema više dobro u životu.

Tajna je u prostorima svijesti koji su uvijek na raspolaganju. U tim prostorima nalazimo jasnoću, mogućnost, izbor i osjećaj slobode. Kada smo dobili u kontaktu s tom prostoru to je ono što ja zovem „Sada Effect”.

Sparks: Tko je sada Effect je ciljana publika? Tko su ljudi koje se osjećaju će imati najviše koristi od knjige? Na primjer, za koga biste preporučili knjigu? Što bi on ili ona se bori s? Zainteresirani?

Goldstein: Za dulje vrijeme sam bio brušenje je stil pisanja koji nadamo se uzima s vremena na vrijeme teških pojmova iz znanosti, psihologije i svjesnosti i čini ih dostupnim svima nama. Napisao sam sada djelovanje u ovoj isti način. Da budem iskren, ova knjiga se temelji na mješavini trenutne znanosti, psihologije i povijesti tradicija mudrosti oblikovana na način da je prikladno za naše moderno doba. Moj kolega Christopher Germerkroz rekao je najbolji, on to naziva knjigu „temelji se na drevnim tehnikama um trening s potpuno suvremen način.”

Moderna obrat je u načinu na koji pišem, ali i utkan u knjige je vrlo aktualne i dostupne priče, istraživanja, neuroznanost i praktične vježbe koje kopiju. Ja sam ga uzeo malo dalje i pod uvjetom da je 14 kratkih nastavni videa koji su tkani kroz knjigu. Također sam željela da knjiga više interaktivni, tako da možete vidjeti pokazujući i klikom telefona na stranici knjige ili s klikom mišem na mjesto na webu gdje oni žive. Ako netko ima iPad, video samo su ugrađeni u tamo. To je bilo jako zabavno tkati ovih videa u knjigu.

Svatko tko je zainteresiran za prekvalifikaciju svoje misli na više lako vratiti se na ono što je zaista važno u životu je zainteresiran za sada Effect.

Sparks: Bez obzira na bilo koje druge lekcije uče iz knjige, što je jedna stvar koju se nadam sve čitatelje hoda s?

Goldstein: Što je važno pitanje. Pouka je da većinu vremena radimo stvari u životu u potpunosti na auto-pilot. Od vrlo mlade dobi počinjemo učiti poput spužve kako ovaj svijet funkcionira. Svako iskustvo dobiva programiran u našem mozgu, a potom upućuje kasnije napraviti percepcije i sud poziva na sadašnjem trenutku.

Negdje u našim izbora mozga se napravi za nas, neke dobre, neke ne-tako-dobre. Ovo je knjiga o dobivanje natrag u kontaktu s tom smislu izbora, rješava automatskih prijevremenih sudove koji dovode do nezdravih stanja postojanja u ovom svijetu i doslovno rewiring zdraviji mozak.

Neuroznanost nam pokazuje da možete naučiti starog psa novim trikovima, sada Utjecaj nam pokazuje kako. Tajna je u prostorima.

Ljudi u području Los Angelesa može prisustvovati potpisivanje knjiga 3. Ožujka 2017. Godine, a ljudi diljem svijeta mogu se povezati s Goldstein i drugi sada Effect čitatelja ulaskom u službenu sada Učinak Zajednice.

Saznajte više o sada Effect, uključujući i kako naručiti svoj primjerak, na Simon & Schuster.

Izvor slike: Amazon

Povezane vijesti


Post Slavna osoba

Nestala je tinejdžerka Rosie odonnell

Post Slavna osoba

Predvodnik pilota u kamenom hramu scott weiland mrtav u 48

Post Slavna osoba

Paris jackson raspravlja o zlouporabi droga, seksualnom zlostavljanju

Post Slavna osoba

Nemojte skrenuti pogled: znajte razgovarati o mentalnoj bolesti

Post Slavna osoba

Crni labud: kao uzimanje netkoovog kiselog putovanja

Post Slavna osoba

Mandy moore govori o lakšem životu nakon razvoda

Post Slavna osoba

Candace cameron proaktivan je o pozitivnosti tijela s njezinom djecom

Post Slavna osoba

Zagovaranje zagonetke ne oslobađa vas od vaših odgovornosti

Post Slavna osoba

Demi lovato razgovara o duševnoj bolesti, poremećaju i oporavku deficita pažnje

Post Slavna osoba

Ako sumnjate u duševnu bolest, nemojte skrenuti pogled

Post Slavna osoba

Anketa: Što mislite o programima rehabilitacije u kući?

Post Slavna osoba

Privatna praksa počinje sezonsku priču o žrtvama silovanja