Nisi mrzovoljan! (ti si gaslog svjetla) | HR.Superenlightme.com

Nisi mrzovoljan! (ti si gaslog svjetla)

Nisi mrzovoljan! (ti si gaslog svjetla)

Jeste li u vezi da ponekad ima li u pitanje svoj osjećaj sebe, pa čak i vaše zdravlje? Da li ponekad mislim, „Nešto jednostavno nije u redu ovdje...”? Osjećate li se kronično nesiguran, ali niste sigurni zašto?

Ne Povjerenje = Ne Odnos Ako ste odgovorili da na bilo koji od gore navedenih pitanja, čitajte dalje. Vaš partner ili supružnik može vam izluđivanje - manipulira vas u nepovjerljiv sebe i svoj osjećaj stvarnosti. To bi moglo biti samo malo laži i jabs na emocionalnu stabilnost (primjerice, „Samo si se hormonska”), ali ako se ne bave s tim što ugroziti dugoročnu zdravlje vašeg odnosa.

Što je „izluđivanje”? „Izluđivanje” dolazi od Svjetla plinom 1938 igri, gdje je suprug pokušava uvjeriti svoju ženu da je ona luda kako bi je institucionalizira i kradu joj baštinu. Ovo je ekstremni primjer ponašanja, a danas taj izraz se koristi za opisivanje niz manipulativnih ponašanja se prikriti aktivnosti koje će se odobrava. Izluđivanje nagriza partnersku percepciju stvarnosti. Krajnji rezultat? Nema više povjerenja, i nema više ljubavi. Što je još gore, gubitak sposobnosti partnera na njegove ili njezine intuicije povjerenje može proširiti daleko izvan kraja odnosa.

Kako izluđivanje događa: Kriv / Sram spirala

Mogu vam reći iz desetljeća iskustva da izluđivanje se događa u mnogim odnosima, u različitim stupnjevima.

To je klasičan primjer igra optuživanja / srama spirale. Umjesto da vlasništvo nad svojim postupcima, jedna osoba okrivljuje druge, da ih sramote više i više. To je „spirala” nepovjerenja, krivnje i srama.

Poslove i izluđivanje: izluđivanje i nezakonite poslove idu ruku pod ruku. Na primjer:

  • „Razlog sam u uredu do 2:00 je Radim naporno da bi živjeli za naše obitelji! Ne mogu vjerovati da me ne vjerujte!”
  • „Naravno da sam bio u teretani u ponoć. To je jedini put da sam ikada morati raditi.”
  • „Imate ozbiljne ljubomorni pitanja. Ovo morate vidjeti psihijatra.”

Tvar ili procesa Ovisnosti i izluđivanje: Kada jedna osoba u vezi / braku ima ovisnost o drogama i alkoholu, overspends, kocka ili prakse malih i srednjih poduzeća drugo destruktivno ponašanje neće obratiti, on ili ona može gasna svjetiljka kako bi se izbjegla odgovornost. Na primjer:

  • „Ti si pretjerano reagira. Ja funkcionirati u redu!”
  • „Postoji li ići opet! Ti si tako paranoičan. Vjerojatno dolazi od odrastanja u tom zabrljati gore obitelji tvoje.”

Važna napomena: kao vuk u ovčjem odijelu izluđivanje suprug ponekad može biti šarmantan, zavodljiv i socijalno popularni, što stvarno možete izgledati poput one nestabilne.

Skrbništvo Bitke i izluđivanje: Tužna istina je da djeca mogu biti žrtve izluđivanje previše. Teško pritvor bitke su plodno tlo za takvo ponašanje, i kada pridobivanje djecu, a što ih u pitanje njihov pogled na drugog roditelja, „Ona je luda, djeca! Vi znate da, zar ne?”Roditelj s više resursa može zaposliti‘stručnjaci’potkopati bivšeg supružnika stabilnost i vjerodostojnost.

Šteta za djecu, čiji su dobrobiti gaslighter tvrdi da stalo je dovoljno za blog sve na vlastitu.

Vrt Raznolikost izluđivanje: Nije se odmah poražavajući „vrt raznolikost” izluđivanje može biti žena koja kaže mužu da je samo zaboravio da je dogovoreno da se taj njezina mama ostati tjedan dana (a zapravo je zanemareno da mu kažem), ili muž koji poriče da je obećao da će pokupiti mlijeko na putu kući s posla. Ove „male bijele laži” može, s vremenom, nagrizati povjerenje između partnera.

4 „Reality Check” savjeta kako liječiti sebe i odnos

Reality Check # 1. Uzmi sebe ozbiljno. Ako mislite da ste se gaslighted, sad bi bilo vrijeme da si pravi i pošten samovrednovanje:

  • Pogledajte i ako doista postoji ponoći klase u teretani svoga muža!
  • Imate li povijest kao neprimjereno ljubomorni? Ili je ovo prvi put da ste čuli o takozvanom pitanju tvoje?
  • Da li dolaze iz obitelji gdje se često rekao: „Ti si zamišljajući stvari!” Kada je pokušao govoriti o nekom negativnom, uporni pitanje?

Vjerovali ili ne, dolazi iz obitelji gdje ste već iskusili izluđivanje može biti dobra stvar, jer ste bolje opremljeni da prepoznaju ponašanje. Dajte si drugu priliku (sad!) Da progovore.

Reality Check # 2. Dođite čisto s onima imate povjerenja. Naći prijatelja. Stavite sve stvari na stolu, pogotovo što ste se bojali povjeriti prije:

  • Tvoj dečko je bio slanje e-dvije stare prijateljice stalno u posljednjih šest mjeseci, a kaže da je to nije velika stvar.
  • Vaša supruga iznenada je donošenje poslovnih putovanja koji se javljaju tijekom dugog vikenda, a nikada nije dostupna po tekstu ili telefona.
  • Pronašao si kondom u svoga muža torbu.
  • Pronašao si boca vina u kantu za recikliranje, iako ti je djevojka kaže da je čist i trijezan.

Pitajte svog prijatelja kako je on / ona shvaća situaciju. Da li je on / ona misli da ste ludi na pitanje vašeg partnera ponašanje?

Reality Check # 3. Vjerujte svoj unutarnji kompas. Svi imamo ugrađeni kompas kako bi nam pomogli smisla kad je nešto isključeno. Izluđivanje isključuje ovaj kompas.

Reality Check # 4. Dobiti povratne informacije od profesionalnog. Pretpostavimo da je vaš partner sugerira da imate „problema” ili čak poremećaja osobnosti. Ovo je vaša prilika da se to profesionalno. Može biti da savjetovanje parovi je vaš najbolji kladiti se, ali ako vaš partner nije zainteresiran, to je presudno da ide na svoju vlastitu. U nekim slučajevima-možda se bojite vašeg partnera moći uvjeravanja će utjecati čak i terapeut, npr-solo terapija može biti poželjna. Profesionalni je veliki resurs u pomoći da se obnoviti svoj unutarnji kompas i vratiti povjerenje u svoje instinkte.

Jeste li ikada bili žrtva izluđivanje? Znate nekoga tko ima? Volio bih čuti vaše komentare.

Za više in-dubina pogled na popravak i vraćanje svoj odnos, check out moj novu knjigu, ljubav Fix, dostupan na Amazon.

Tara Polja dr LMFT, psihoterapeut, autor, Odnos stručnjak www.tarafields.com

Povezane vijesti