10 načina na koji volimo psa može nas naučiti ljubiti naše tijelo | HR.Superenlightme.com

10 načina na koji volimo psa može nas naučiti ljubiti naše tijelo

10 načina na koji volimo psa može nas naučiti ljubiti naše tijelo

Zabrinuti roditelji često dolaze u moju psihoterapiju uredu, pitajući se kako učiti svoju djecu da imaju zdrav odnos prema svom tijelu. Ovi roditelji su čuli njihove adolescenata i pre-adolescenti čine komentare poput „Mrzim mojih bedara,” ili „Tako sam debela i bruto” ili "Zašto sam trenirati isti iznos kao i ostalim dječacima i nikad ne dobiti mišiće? Oni također gledaju kao njihova djeca čine nezdrave izbore s hranom, zanemarivanje sna i spušten sa stidom i tijela self-mržnje. Ovi roditelji se boje razvoj poremećaja prehrane, steroida i lošeg fizičkog zdravlja. Oni žele naučiti svoje predivne djece kako voljeti i poštovati svoje tijelo.

Cijela ideja ljubavi prema tijelu, međutim, zbunjujući. Što to uopće znači voljeti svoje tijelo? Jednog dana, dok sam hodao naš pas oko bloka, to hit me. Voljeti svoje tijelo je puno poput ljubavi psa:

  1. Voljeti svoje tijelo znači stavljanje poštovanje, vrijednost i važnost tjelesne potrebe za redovnim hrana, svjež zrak, kretanje, i dodir. Baš kao što zanemarujući vrijednost ove potrebe je kompletan odbacivanje psa, to je također potpuna odbijanje našeg tijela.
  2. Voljeti svoje tijelo znači ulagati vrijeme i energiju u izgradnju neverbalni, jedinstven, i sve razvija odnos. Kao i psi, svaki od naših tijela ima svoje posebne potrebe i preferencije koje se mijenjaju tijekom vremena, ali nema riječi da komuniciraju te potrebe. Kao rezultat toga, figuring out ono što naše tijelo treba uzima stalan odnos-building, uz strpljenje i pažnju.
  3. Voljeti svoje tijelo znači potvrdu da žive u trenutku. To znači da moramo biti „veliki” mozak za njih - oni koji vide širu sliku i predviđaju posljedice izbora. Baš kao što mi ne bi dopustio naš pas jesti dva kila sirove Cookie tijesta, ponekad treba razlikovati našeg tijela trenutne želje i njegovih istinskih potreba, a može se reći da nema neki od naših tjelesnih želja.
  4. Voljeti svoje tijelo znači vršiti kontrolu kroz poštivanje i suradnju. Ni psi ni tijela samo učiniti ono što im kažem. Moramo imati realna očekivanja, a zatim im dati podršku, dosljednost i smjernice za postizanje tih očekivanja. Kad oni ne „ponaša”, nije da su loše. To je da nismo pravilno ih podržali prema tim ponašanja, ili da imamo nerealna očekivanja.
  5. Voljeti svoje tijelo znači prihvaćanje da su to što jesu. Bez obzira na to koliko malo Veliki Danac jede, to nikada neće biti Chihuahua. Bez obzira na to koliko je tjelovježba Chihuahua dobiva, to nikada neće biti Great Dane. Mi može ili prihvatiti da je naše tijelo je u osnovi određena oblika i veličina, te postati najzdraviji našeg „pasmine”, ili možemo živjeti u stalnom poricanju stvarnosti i frustracija s našim tijelima.
  6. Voljeti svoje tijelo znači biti strpljiv s vremena koje je potrebno da se prilagodi različitim rutine i nepoznatom okruženju. Baš kao što je pas nemiran s promjenama, tako da su naša tijela - čak i ako je to „dobar” ili zabava promjena. Tijekom i nakon tranzicije, moramo biti podrška i nježan s našim tijelima.
  7. Voljeti svoje tijelo znači prihvaćanje da sva tijela, kao i svi psi, imaju fizičke nečistoće, nesavršenosti i neredu dijelove. Naša tijela nisu savršeni i čisti. Temeljeći svoj osjećaj vlastite vrijednosti o tome da li smo fizički savršen ili čista je kao smiješan kao i viđenje naš pas tako loše jer ima asimetrični lice, displazija kukova ili loš zadah ujutro. Slično tome, pokušavajući da naša tijela čista i savršena kroz izuzetno restriktivnim dijetama ili kronične upotrebe plastične kirurgije kao što je pogrešno i potencijalno opasno jer bi se za psa.
  8. Voljeti svoje tijelo znači biti pokušava naše najbolje da ih ne koriste kao mućenje mjesta za naše ljutnje o drugim stvarima u našim životima. Baš kao što je loš dan ili osjeća loše o sebi može nas dovesti do postati annoyed s našim psom (samo po tome što pas!), Također se mogu usredotočiti našu ljutnju i frustraciju na našim tijelima, njih okrivljuje za sve što nas muči. To je nepravedan i štetan.
  9. Voljeti svoje tijelo znači dobivanje natrag ono što smo stavili u. Kao što nam je naš pas otplaćuje s odanosti i vitalnosti kad smo brigu za svoje potrebe, naše tijelo odražava brigu da ulažu u njih. Više mi dati uravnotežen život za naše tijelo, više uravnotežen, miran, odmjeren i pouzdani naša tijela će biti za nas.
  10. Voljeti svoje tijelo znači činiti sve što možemo da se brine za njih, a također priznaje da postoje granice naše sposobnosti da ih zaštiti. Poput psa, naša tijela se razbolio i kada smo probati naš najbolji da se brine o njima. Oni također nikada živjeti dovoljno dugo, dob u iznenadnim skokovima, i umrijeti prije nego što smo spremni pustiti.

Većina nas nikada nisu učili ništa o tome kako voljeti svoje tijelo. Mnogi od nas su izgubili u moru medija i društvenih pritisaka da izgledaju na određeni način i konfliktan i nerealno „stručne” savjete o tome kako biti zdrav i bez znakova bolesti. Kada se model i naučiti te osnove zdrav odnos tijela prema svojoj djeci, to može biti važan dio njih pomaže (i ti!) Pomaknuti prema održivom zdravlje i dobrobit. Pa čak i ako je vaš tinejdžer role njegove ili njezine oči i dalje žale masnoće bedrima ili uskih ramena, ili odbije ustati s kauča i prošetati, biti sigurni da radite ono što mogu položiti sjeme tijela odnosu u vašeg djeteta psiha, te da je u nekom trenutku ti sjeme će procvjetati.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Pregled knjige: svijetla djeca koja ne mogu pratiti

Post Roditeljstvo

Tis je sezona za regres

Post Roditeljstvo

Napomena za adut (i našu djecu): izražavanje kajanja je snaga

Post Roditeljstvo

Zaustavite procrastanje!

Post Roditeljstvo

Kako pomoći vašem problematičnom tinejdžeru

Post Roditeljstvo

Braća ne moraju biti suparnici

Post Roditeljstvo

Mentalno zdravlje za cijelo dijete

Post Roditeljstvo

7 jednostavnih koraka za poboljšanje vašeg odnosa

Post Roditeljstvo

Važnost punopravnog očinstva

Post Roditeljstvo

Živjeti s neverbalnim teškoćama u učenju

Post Roditeljstvo

Neplodnost je sranje: 4 načina da prihvatite podršku ljudi koji vas vole

Post Roditeljstvo

Zaštitite se od neetičnih postavki mentalnog zdravlja