15 načina kako bi terapija vrijedna vaše energije | HR.Superenlightme.com

15 načina kako bi terapija vrijedna vaše energije

15 načina kako bi terapija vrijedna vaše energije

Terapija može biti veliki gubitak vremena. No, terapija također može biti jedan od najboljih stvari što se ikad moglo dogoditi. Ono što čini razliku je koji imate kao terapeut, kako uložili ste u liječenju, koliko dugo je tretman i vrsti mentalnog ili emocionalnog izazov zdravstvenom koje se bave. Kao terapeut koji je radio s različitim ljudima (djecu, mlade, odrasle), neke od glavnih pritužbi ja imaju tendenciju da se čuje je „terapija je glupo”, „zašto bi ja otvoriti ionako”, „oni ne brinu ”ili‘terapija nikada ne pomaže, to samo čini mi gori.’ Terapija je još od „gubljenja vremena” za djecu i adolescente koji su prisiljeni da se u liječenju, kao što su oni koji su na probnom radu (sudski određeno liječenje), boreći se u obrazovnom sustavu (i mora biti smješten u psihijatrijsku zdravlje / školski program), ili onih koji moraju biti smješteni u dugoročni stambeni ili grupe kućnu njegu. To je veliki izazov za pojedince koji su „prisiljeni” na terapiju prilagoditi. Ali, to je također teško za većinu nas, koji nisu prisiljeni na liječenje, da se prilagodi. Ovaj članak će istražiti 15 različitih načina kako bi terapija vrijedi vaše vrijeme.

Terapija može uistinu osjećati kao prazan razgovor pun riječi kad stane između terapeuta i klijenta je loša. Rapport building je jedan od najvažnijih aspekata terapije. Ne boli, zbunjen, ili bijedni čovjek želi da se uključe u terapiji samo razgovarati. Većina narcissists uživati ​​u ovom. Ali ljudi koji su potrebite zaista želite ljudsku vezu s nekim tko ih razumije, je suosjećajno o njihovim potrebama, može se odnositi ili imaju neke ideje o tome kako se osoba mora osjetiti, i pokazuje strpljenje i milost. Klijenta koji slijede terapiju često se traže drugačije iskustvo nego što prime u razgovoru s obitelji, prijateljima ili strancima. Zbog toga je izuzetno važno da terapeuti staviti trud u povezivanju s klijentima. Ova veza može početi tijekom odnos građevinske fazi kada terapeut i klijent razgovor, odnose se i istražiti. U nekim terapeuta uredima, ova faza je bilo vrlo kratko ili ne pojavljuju uopće iz raznih razloga. To čini se da terapijski put tako teško kao što se može slušati nokte na ploči. Kada stvari postanu ovaj loš, neki klijenta pad od terapije u potpunosti.

 

Kao rezultat toga, važno je da klijenti razumiju ono što im je potrebno, ono što su tražili, i kako oni mogu postići ono što oni osjećaju što im je potrebno. Donji popis često je pomogao mnogim moja klijenta i njihove obitelji traže najprikladniji „partnera u zločinu”:

  1. Postavljajte pitanja... Puno pitanja: Važno je shvatiti, prije prvog susreta s terapeutom, kakav pitanja morate pitati da se osjećaju ugodno terapije. Na primjer, neki klijenti su izuzetno shocked kako bi saznali da oni svibanj ne biti u mogućnosti nastaviti terapiju zbog osiguranja problema ili pitanja. Neke osiguravajuće tvrtke će odmah prestati plaćati terapeut, ako terapeut ne može osigurati „razumno” opravdanje zašto vam je potrebna neprekidna tretman. Možda se radi o pitanjima prilagodbe ili tuge / gubitka i ne moraju da rade na svom depresije, tjeskobe ili bipolarnog poremećaja. To ne često važno uspio skrb koji samo želi platiti za „nužne” usluge. Ostala važna pitanja mogu uključivati: pravila otkazivanja, terapijski stil, razinu iskustva i obrazovanja, profesionalne filozofije o životu, dostupnosti tijekom tjedna, uključujući noći, vikende i praznike, i što učiniti ako želite završiti liječenje prerano. Dobar terapeut će otvoreno razgovarati o tim pitanjima s vama i održavati razinu otvorene komunikacije koji je pun poštovanja.
  2. Otvoreno komunicirati sa svojim terapeutom: Ako nešto jednostavno ne radi za vas, obavijestite svog terapeuta. Možda Journaling aktivira svoje negativne emocije ili flashbackova, a ne pomaže vam izgraditi uvid. Možda vaši ponedjeljak ili petak su najgore za vas da se nosi sa i morate vidjeti svoj terapeut na bilo koji od tih dana. Ili možda trebate vidjeti svog terapeuta 2x tjedno tijekom godišnjice umrlog voljene osobe. U svakom slučaju, razgovarajte o tome sa svojim terapeutom. Ne samo pretpostaviti kakav odgovor da bih dobiti. Otvoreno komunicirati i vidjeti što je odgovor na vaša pitanja ili nedoumica moglo biti.
  3. Nazovite ih na stvari koje negativno osjetio vam pogođenim: Terapeuti imaju loše dane previše i borbe s nekim o svojim izazovima (rad, osobni život, emocionalno zdravlje, zdravstveno stanje, itd). To je u redu, ako ste to učiniti s poštovanjem i taktično, reći nešto poput: „Ne znam je li to samo ja, ali ti se činilo malo jučer izvučen iz mene i ja sam htjela da biste bili sigurni da nije nešto što sam učinio” Te bi trebao osjećati dovoljno ugodno sa svojim terapeutom izražavanja i istražiti kako se osjećate. To može otvoriti raspravu o nečemu što vam je potrebno za rad na u terapiji ili je samo mogao jednostavno uzrokovati terapeut bi potvrdili svoje osjećaje i ispričati se.
  4. Dobiti riječ usta: online recenzije može biti malo varao s vremena na vrijeme. To je često vrlo korisno samo pitati okolo, jer možete procijeniti istinu kako je netko počinje opisati terapeuta i svoj stil. Također možete pogledati na govor tijela ili slušati ton glasa kada pitaju za nečije vjerodajnice ili stilu. No, to je teško kada čitate online pregled koji bi mogao vrlo dobro su pisani od strane njega ili sebe terapeut ili bliskog prijatelja, člana obitelji ili kolega. Ali nemojte bojati svaki terapeut sa širokim kistom, jer neke online Mišljenja (pogotovo za one koji većinu svog rada na internetu) su vrlo snažni i precizni. Samo istražiti svoje mogućnosti.
  5. Treba vremena: Ponekad je potrebno vrijeme da bi se povezao na vaš terapeut ili razviti neku vrstu veze. Ne svi međusobno spojiti na istoj stopi od brzine i vremena. Neki od nas su sporo da se ugrijemo, imaju povjerenja pitanja, nemojte kliknuti s određenim osobama ili stilova, ili su čuvali kako bi zaštitili naše vlastite emocije. Moramo testirati vode prije vjerujući da netko s nekim od naših najmračnijih tajni i najintenzivnije emocije. Treba vremena.
  6. Skočiti brod kad stvari ne rade: Ako ste dali terapiju svoje vrijeme i trud, a vi jednostavno ne povezuje, krenuti dalje. Bilo bi jako lijepo ako bi neka vaš terapeut zna da se ne planira vratiti. To je samo pristojno i omogućuje vrijeme terapeut napraviti planove za vašeg odlaska. Znam da to može biti teško zbog straha od razočaravajući terapeut ih angering, ili da se bave s terapeutom u pitanje svoje razloge za otići terapiju. Ali Potičem sve moje mlade klijenata uzeti u obzir prednosti i nedostatke u razgovoru s njihovom terapeutu o odlasku.
  7. Časopis o svojim terapijama za izgradnju uvid: Neki terapeuti su veći od ostalih kada je u pitanju kronikama. Ako vam se sviđa pisanje i trošenje vremena sami sa svojim mislima, journaling može biti vrlo moćan alat u terapiji (prije, za vrijeme i nakon). Journaling može vam pomoći organizirati svoje misli, organizirati što želite reći u terapiji, ili obraditi tema razgovora u terapiji. Ako vam se ne sviđa pisanje, razmislite audio snimanje svoje misli. Možete kupiti vrlo jeftin take snimač i zalijepite sebe govoreći kako ako journaling o svom danu, vaše misli ili osjećaje. Razmislite dijeljenje tome sa svojim terapeutom tijekom sesije.
  8. Dobiti drugo mišljenje, ako niste sigurni: Ponekad je teško odrediti što je najbolje tijekom akcije. Ukoliko ostaviti ili treba li ostati? Ukoliko suočiti svoj terapeut ili treba ne? Trebam li reći svom terapeutu niste zadovoljni u terapiji ili treba ne? Donošenje odluka je teško. Razmislite tražeći nekoga oko sebe što će učiniti ili kako da biste trebali nastaviti. Ohrabrujem vas da govore samo s ljudima kojima vjerujete ili s ljudima koje znate ne bi vam reći ono što želite čuti.
  9. Obrazovati se o svom terapijskom temi: Neki terapeuti vrlo su „slobodni stil”, dok su drugi vrlo scripted. Oni terapeuti koji su scripted najvjerojatnije će vam dati imena „alata” koje koriste ili tehnika. Također možete pitati kakav alata i tehnika se koristi. Kada ste saznali, Google ih ili ih istražiti. Obrazovati se na ono što vam se događa u terapiji. To je uvijek dobro znati što terapeut radi u terapiji. Na primjer, ako je vaš terapeut koristi CBT (Cognitive Ponašanje terapija) i izazovan svoje netočne misli, to se zove kognitivne distorzije. Možete naučiti puno o ovoj online.
  10. Pitajte za odmor sa sjednice ponovno ocijeniti napredak: Ponekad terapija može dobiti intenzivna i možda se bore s emocijama i mislima. Možda ćete početi osjećati depresivno ili uznemiren. Također možete pronaći sebe imaju suicidalne misli ili se bori sa svakodnevnim životom zbog onoga što se raspravlja u terapiji. Ako je to slučaj, razmislite tražeći svoj terapeut za „vrijeme van.” Možete imati vremena iz terapije (u nekim slučajevima, prije svega ako se uspio skrb nije uključen) za nekoliko dana ili tjedana. Također možete pitati svog terapeuta o samo da sjednice „po potrebi.” To će vam dati vremena da se ponovno procijeniti stvari i odrediti kako želite nastaviti.

 

Važno je biti ovlašteni u terapiji. Biti ovlašten sredstva edukaciju sebe, imaju glas i razvoju poštovanja odnos sa svojim terapeutom. Vi nikada ne bi trebao osjećati izostavljeno petlje, zbunjen, ili prisiljen učiniti ništa u terapiji. Terapeuti će vam izazov istražiti stvari i možda čak i suočiti ćete staviti neki pritisak na promjenu i krenuti naprijed. Ali, ako ste ikada osjećate negativno o terapiji ponovno procijeniti gdje ste i uzeti u obzir stvaranje promjena.

 

Za čitanje o drugim 5 načina kako bi terapija rade svoj put, kliknite ovdje.

 

Kao i uvijek, želim vam dobro

 

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Zaštitite se od neetičnih postavki mentalnog zdravlja

Post Roditeljstvo

Izbjegavanje emocionalne mamurluke: branje se natrag gore

Post Roditeljstvo

Klijenti s visokim udjelom

Post Roditeljstvo

Dobre vijesti ako se često osjećate odbijene

Post Roditeljstvo

Dio 2: zaštita tinejdžera od opasnosti: savjeti i savjeti za roditelje

Post Roditeljstvo

Kada prijatelji postanu domaćini: to je posao

Post Roditeljstvo

10 savjeta za podizanje elastične djece

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: izazovi ponašanja u djece

Post Roditeljstvo

Kada se mentalni poremećaji sukobljavaju s medicinskim uvjetima: iluzija ili pseudocyesis?

Post Roditeljstvo

Vaše dijete i sport

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: lijep dan

Post Roditeljstvo

Iscjeljenje iz incesta: intimni razgovori s mojim terapeutom