Asertivnost za početnike | HR.Superenlightme.com

Asertivnost za početnike

Asertivnost za početnike

samo sam sastanak s klijentom i opisala situaciju u kojoj je bila ponižavanja od strane svog šefa na poslu pred svojim kolegama. Trebao je govoriti ili ne? To je pitanje.

Budući da sam bio na samopoštovanje / self-vrijedi JAG na moj blog kasno, činilo sasvim prirodno da razmisli to pitanje ovdje.

S jedne strane, čini se kao no-brainer za mene, kao terapeut. Ako dopustimo ljudima da nas tretiraju loše, oni će to nastaviti činiti; prije ili kasnije, ako čujemo neke stvari dovoljno, možemo početi da ih vjeruju sami. Dakle, ne može biti značajne posljedice na naše samopoštovanje, ako se ne progovore.

S druge strane, život je ne samo o našem mentalnom zdravlju. Ponekad moramo dati prioritet drugim stvarima nalik stavljajući hranu na stolu, ili kupujete odjeću za naše dijete.

Prva stvar, u ovakvoj situaciji, da je realno procijeniti koliko je to opasno govoriti, odnosno da li bi mogao izgubiti posao. Ako je to realna mogućnost, morate uzeti u obzir da li si možete priuštiti da izgubite svoj posao, a kako se lako može zamijeniti.

U stablu odlučivanja, što bi moglo značiti da morate šutjeti i držati svoj mir. Bilo je u početku može činiti kao jednostavna stvar za napraviti, možda čak i osjetiti malo olakšanje što ne moram suočiti nekoga. No, važno je shvatiti da bi to moglo imati posljedice za vaše samopoštovanje i shvatiti načine da se suprotstavi tome.

To bi moglo značiti govori da podršku ljudima u svom životu da oduška i da vas potaknuti kada ste osjećaj dolje.

To bi moglo značiti pomoću suočavanja izjave, ili izbjegavanje vaš šef ili trenira ono što ću reći, u ovom trenutku, sljedeći put kada se osjećate ponižavali, nešto poput: „Ako imate pitanja u vezi moje izvedbe, možda možemo govoriti o njima u četiri oka „.

Ako se osjećate kao da je mala vjerojatnost da ćete izgubiti posao, ili da ste spremni prihvatiti bilo kojoj razini rizika koji su uključeni, onda je vrijeme za pripremu. Ako je moguće, mislim saveznika koji mogu posredovati (recimo, resursa osoblja čovjeka, ili drugog pouzdanog nadzornika), netko vam može ispričati svoju priču da ispred vremena, i ta osoba može vas podržati u da ih preda svoj gazda.

Zatim, u transport, važno je da se usredotočite na osjećaj. Mi ne možemo znati namjeru drugih, tako da ne možemo govoriti o tome. Možda vaš šef misli da je vas motivira; možda je izbacuje paru tijekom napornog dana. Ne znamo.

Što možete znati kako to ti ima utjecaja: „Osjećao sam se osramotila kad je...” ili „Osjećao sam se ponižavali kada...” Koristite jake i opisni jezik. Ako pretpostavimo da većina ljudi ne vole sram ili poniziti druge, koji omogućuje maksimalni učinak. Mi smo povjerenja u svoje savjesti, i njihov osjećaj empatije.

Neki ljudi osjećaju da to nije u redu, čini emocionalno uopće u profesionalnom okruženju. Ne slažem se. Ovisno o vašem radnom mjestu, to bi moglo biti prihvatljivo izraziti razočaranje, bol, ili tugu. Što ne bi letjeti je ljuta tirada.

Dakle, ako je potrebno, oduška svoj bijes ispred vremena. Pisati o tome. Razgovarajte podršku ljudima u Vašem životu. Trčanje oko bloka.

No, nakon što se u samom sukoba, pokušajte ostati mirni. Usredotočite se na svoje osjećaje prvi, i na ono što vam je potrebno za budućnost: „Nadam se da će se to neće dogoditi opet, tako da mogu osjećati dobro u svojoj radnoj okolini.”

Nemojte napadati drugu osobu, samo zato što se osjećao napadnut. U konačnici, asertivnost je oko inzistirajući na vlastitom dostojanstvu, a ne pljačku druge ljude od njih.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Uskladiti se sa svojim supružnikom

Post Roditeljstvo

Otpornost u žalosti: roditelji Newtown

Post Roditeljstvo

Nepredvidljivost opsesivno-kompulzivnog poremećaja

Post Roditeljstvo

3 veze veze pri ulasku u roditeljstvo i upućivanje na pomoć

Post Roditeljstvo

Pomažete svojoj djeci da se organiziraju s dječjom poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti

Post Roditeljstvo

Teen kćeri trebaju mame umjesto prijatelja

Post Roditeljstvo

9 psihologa odobren-mora čitati o mentalnom zdravlju

Post Roditeljstvo

5 upozoravajućih znakova točkica u životu poremećaja hiperaktivnosti u deficitu pažnje

Post Roditeljstvo

Činjenice o ect: zabrinutost sa šok tretman

Post Roditeljstvo

Kako mogu poboljšati prisnost u braku?

Post Roditeljstvo

Učenje od elastične djece

Post Roditeljstvo

Pomaganje djeci da se bave ljutnjom