Bolja komunikacija u intimnim odnosima | HR.Superenlightme.com

Bolja komunikacija u intimnim odnosima

Bolja komunikacija u intimnim odnosima

Ako se osjećate kao da imate problema s otvaranjem do vašeg partnera ili drugih prisnih prijatelja u vašem životu, ili ako i dalje prikazuju u komunikacijske zapreke i nesporazuma, ovaj post je za you.1) znati kako se osjećate prije pokušate komunicirati.

Što mislim, znam temeljne osjećaje. Možemo se ljutiti na površini, ali obično, postoje i drugi osjećaji ispod koje (povrijediti, strah, razočaranje.) Dakle, ako mi samo komunicirati ljutnju, onda smo (i naši partneri) nedostaje veći dio jednadžbe.

Također, izrazio je mekši, više ranjive emocije poput boli, mi stvaramo više empatije u našem partnera. Ta osoba je više vjerojatno da žele da nam pomognu.

2) Pobrinite se osjećate dovoljno sigurno da se rizik od komuniciranja.

Razmislite o osobi želite li podijeliti s bit će reagirati ili će biti rezanje i koristiti ono što sam rekao protiv vas. Ponekad niste otvara, i to s dobrim razlogom. Vaši instinkti su štiteći vas.

Ako ste osoba s poviješću zlostavljanja i nepovjerenja u odnosima, vaši instinkti uvijek mogla reći ne. Dakle, možda ćete morati dobiti drugo mišljenje o ovom jednom (na primjer, od prijatelja, terapeuta, podršku grupe, itd)

Kada određena osoba je siguran izbor, on će i dalje osjećati rizično za vas. Biti ranjiv uvijek postoji rizik, jer nitko od nas su uvjereni u pozitivan ishod u našim intimnim vezama. Ali prići ga kao trajni dijalog, a ne jedan-off razgovora. To je početak nečeg novog što može, s vremenom, dobila ogromne prednosti, glavni među njima da nećete osjećati tako sama više.

3) Nakon što ste odlučili preuzeti rizik, započeti razgovor s tim.

Kao u, reći osobi: „Ovo je stvarno teško za mene. Pokušavam nešto novo, a ja nisam mogao reći sve u redu. Bojim se da me nećeš čuti, ili da ćete biti ljuti... "(morat ćete shvatiti scenarij koji najbolje odgovara vašem iskustvu.)

Razlog savjetujem ovo jer stvara određeni očekivanje i obvezu u slušatelja. Ta osoba će biti razoružani, i odmah će suosjećati.

Također, to će utvrditi ranjivu ton od samog početka, a od tamo, to je teže za vas povući u obrambeni stav i stare navike. Već ste učinili najteži dio tek imenovanjem da je teško.

4) Fokus na podudarnost između svoje verbalne i neverbalne signale.

Ako ste govoreći: „Bojim se”, želite reći tonom koji odgovara. Govoreći: „Bojim se”, tonom koji je ljut i neprijateljski neće prikupiti odgovor ste u nadi za, iako se kasnije mogli biti zbunjeni ( „Rekao sam mu da sam uplašena i još se naljutio!”).

Kada verbalno i neverbalno nisu u ravnini, ljudi obratiti pozornost na neverbalno.

5) Napišite scenarij.

Doslovno, to napisati. Tada ćete morati nešto da se odnosi na ako zapnete, ili ako to ne ide dobro. To će vam pomoći ostati fokusiran. Vi ne morate pročitati točno (ili možda ćete želite).

Ako ste već uvod u razgovoru sa „ovo je teško za mene”, zatim druga osoba nije vjerojatno da će biti osuđujuće-osim ako se ispostavi ste mislili da je osoba koja je sigurna i sada ste saznali da oni nisu. To je vrijedna informacija za budućnost.

Biti u mogućnosti da dijele naše potrebe i osjećaje s drugima je ključni život i vještina mentalnog zdravlja. Dobra vijest je, kao i sve vještine, oni dobiti jači s praksom.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Preostali simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja

Post Roditeljstvo

Poremećaji uma

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: ljubavni razvod

Post Roditeljstvo

Dan ovog Valentina: kompromis s onim kojeg volite

Post Roditeljstvo

Je li škola zdravo mjesto za vaše dijete?

Post Roditeljstvo

Erp terapija: dobar izbor za liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja

Post Roditeljstvo

Kliničari na kauču: 10 pitanja s terapeutom Christine Hammondom

Post Roditeljstvo

Spavaj u djeci

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: izazovi ponašanja u djece

Post Roditeljstvo

Prednosti dvojezičnosti

Post Roditeljstvo

Učenje da se povjerite nakon izdaje

Post Roditeljstvo

5 tipova terapije za preispitivanje za usvojenu - udomiteljsku djecu