Jeste li u poricanju? | HR.Superenlightme.com

Jeste li u poricanju?

Jeste li u poricanju?

Svi smo u poricanje. Jedva bi se kroz dan ako smo zabrinuti da smo ili ljudi koje volimo mogli umrijeti danas. Život je nepredvidiv, i uskraćivanje pomaže nam nositi i usredotočiti se na ono što moramo da bi preživjeli. S druge strane, negiranje nas šteti kad nas izaziva ignorirati probleme za koje postoje rješenja ili zabraniti osjećaje i potrebe da se, ako se bavila bi se poboljšala naše živote.

Kada je u pitanju Suovisnost, uskraćivanje nazvana je zaštitni znak ovisnosti. To vrijedi ne samo za lijekove (uključujući alkohol) ovisnika, ali i za svoje partnere i članove obitelji. Ovaj aksiom vrijedi i za zlostavljanje i druge vrste ovisnosti. Možemo koristiti poricanje u različitim stupnjevima:

  • Prvi stupanj: Poricanje da je problem, simptom, osjećaj ili potreba postoji.
  • Drugi stupanj: Smanjivanje ili racionalizacija.
  • Treći stupanj: to priznao, ali negira posljedice.
  • Četvrti stupanj: Ne želeći potražiti pomoć za to.

Dakle, poricanje uvijek ne znači da ne vidim tu problem. Možemo racionalizirati, izgovor, ili minimizirati njegovo značenje ili učinak na nas.

Ostale vrste poricanja zaboravljaju, otvoreno laganje ili kontradiktorne činjenice zbog samozavaravanja. Još dublje, možemo potisnuti stvari koje su previše bolno sjećati ili misliti o tome.

Poricanje je korisna obrana. Postoje mnogi razlozi koji koristimo poricanje, uključujući izbjegavanje fizičkog ili emocionalnog bola, straha, stida ili sukoba. To je prva obrana da smo naučili još kao dijete. Mislio sam da je sladak kad je moj 4-godišnji sin žestoko demantirao da jede bilo čokoladni sladoled, a dokaz je razmazana po cijelom usta. On je lagao iz samoodržanja i straha od kažnjavanja. Poricanje je prilagodljiva kada nam pomaže nositi se s teškim emocijama, kao što su u početnim fazama tuge nakon gubitka voljene osobe, osobito ako je odvajanje ili smrt iznenada. Poricanje omogućava naše tijelo-um da se prilagodi šoka više postupno.

Nije adaptivnih kad poričemo znakove upozorenja može liječiti bolesti ili problema iz straha. Mnoge žene odgoditi dobivanje mamografije ili biopsija iz straha, iako rana intervencija dovodi do većeg uspjeha u liječenju raka. Primjena različitih stupnjeva, iznad, možemo poreći da imamo gruda; Sljedeći racionalizirati da je to vjerojatno cista; treće, priznaju da bi to moglo biti ili zapravo je rak, ali poriču da bi to moglo dovesti do smrti; ili priznati sve gore navedeno i još uvijek se ne želi dobiti tretman.

Unutarnji sukob je još jedan veliki razlog za odbijanje. Djeca često potisnuti sjećanja na zlostavljanje ne samo zbog njihove boli, ali zato što su ovisni o svojim roditeljima, vole ih, te su nemoćni da napuste kuće. Mala djeca idealiziraju svoje roditelje. To je lakše zaboraviti, racionalizirati, ili izgovore nego prihvatiti nezamislivo realnost da je moja majka ili otac (njihov cijeli svijet) je okrutno ili lud. Umjesto toga, oni sami krivi.

Kao odrasli, mi ne vjeruje kad bi to moglo značiti da ćemo morati poduzeti da ne želite. Mi ne bi mogli pogledati koliko je dug smo nakupila jer bi nam potrebno smanjiti našu potrošnju ili životnog standarda, stvaranje unutarnjeg sukoba.

Žena koja primjećuje činjenice iz kojih se može zaključiti da je njezin suprug vara možda racionalizirati i opskrbu drugih objašnjenja za dokazima, jer se suočava istinu joj snage suočiti ne samo bol izdaje, poniženja i gubitka, ali i mogućnost razvoda , Koji je ovisan roditelj može gledati drugi put kad mu dijete postaje visoka, jer on će morati učiniti nešto o svom marihuane navike.

Često partneri ovisnika ili zlostavljača su na „vrtuljak” poricanja. Ovisnici i zlostavljači mogu biti pun ljubavi, pa čak i odgovorni na vrijeme i obećanje da se zaustavi njihovo korištenje droga ili zlostavljanja, ali uskoro početi razbijanje povjerenja i obećanja ponovno. Još jednom isprike i obećanja su i vjerovali, jer ih partner voli, može uskratiti svoje vlastite potrebe i vrijednosti, i boji se kraj odnosa.

Drugi razlog poričemo probleme, jer oni su poznati. Odrasli smo s njima i ne vidim da nešto nije u redu. Dakle, ako smo emocionalno bio zlostavljan kao dijete, ne bi uzeti u obzir zlostavljanje od strane našeg bračnog druga da se zlostavljanje. Ako smo bili zlostavljani, nismo mogli primijetiti ili zaštititi naše dijete od toga da bude žrtva seksualnog zlostavljanja. To je prvi stupanj poricanja.

Možemo potvrditi da je naš supružnik je verbalno uvredljiv, ali minimizirati ili racionalizirati. Jedna žena mi je rekao da, iako joj je suprug verbalno uvredljiv, znala je da je voli. Većina žrtava zlostavljanja iskustvo trećeg stupnja negiranja, što znači da oni ne shvaćaju štetan utjecaj zlostavljanja ima na njih - često dovodi do posttraumatskog stresnog poremećaja dugo nakon što su napustili zlostavljača. Ako su suočeni istinu, oni bi se vjerojatno potražiti pomoć.

Codependents su internalizirane sramotu od djetinjstva, kao što je opisano u mojoj knjizi, Osvajanje srama i Suovisnost. Sramota je izuzetno bolna emocija. Većina ljudi, uključujući i mene već dugi niz godina, ne shvaćaju koliko je sramota vozi svoj život - čak i ako misle da im je samopoštovanje prilično dobro.

Tipično, codependents odreći „Sramota-vezan” potrebe i osjećaje zbog činjenice da te potrebe i osjećaji su zanemareni ili osramotiti. Oni ne mogu biti svjesni šteta povezanog osjećaj, kao što su strah ili ljutnju. Mogli bi se smanjili ili racionalizirati ga ili biti svjesni koliko to na njih odnose.

Uskraćivanje potrebe je glavni razlog codependents ostati nesretan u vezama. Oni negiraju probleme i poricati da oni ne uzimajući njihove potrebe. Oni nisu svjesni da je to slučaj. Ako oni to, oni mogu osjećati krivnju i nedostatak hrabrosti da pita za ono što im je potrebno ili zna kako da se njihove potrebe sastali. Učenje prepoznati i izraziti svoje osjećaje i potrebe je glavni dio oporavka i je bitno da blagostanja i uživanja zadovoljavajuće odnose.

Možda se pitate kako reći ako ste u poricanju. Postoje znakovi. Da li vas:

  • Razmislite o tome što želite stvari će biti u vašoj vezi?
  • Pitam se: „Ako je samo on (ili ona) bi..?”
  • Sumnje ili odbaciti svoje osjećaje?
  • Vjerujte ponovio slomljena uvjeravanja?
  • Prikriti neugodne aspekte vašeg odnosa?
  • Hope stvari će se poboljšati kada se nešto dogodi (npr odmor, premještanja ili uzimajući u braku)?
  • Ustupke i umiriti, u nadi da će se promijeniti netko drugi?
  • Osjetite ogorčen ili koristi svog partnera?
  • Provedite godina čekaju vaš odnos poboljšati ili netko za promjenu?
  • Jako paziti, brinuti o svom partneru nalazi, ili strah govori o problemima?

Ako ste odgovorili da na bilo koje od ovih pitanja, pročitajte više o poricanju i Suovisnost u Suovisnost za početnike, i pridružiti se 12-korak program je ili potražiti stručnu pomoć da se oporavi. Kao i bilo koje bolesti, Suovisnost i ovisnosti pogoršati bez liječenja, ali postoji nada, a ljudi ne oporavi voditi sretniji, više ispunjenje života.

© Darlene Lancer 2014

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Sinovi narcisoidnih očeva

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: devetnaest minuta

Post Roditeljstvo

Bijeli slonovi

Post Roditeljstvo

Suočavanje s teškim ljudima

Post Roditeljstvo

Povijest kriterija opasnosti od prisilne predanosti

Post Roditeljstvo

9 psihologa odobren-mora čitati o mentalnom zdravlju

Post Roditeljstvo

10 vrlo učinkovitih studijskih navika

Post Roditeljstvo

Kada biste trebali brinuti o liječenju mentalnog zdravlja?

Post Roditeljstvo

Senzorna obrada izazova: učinkovit klinički rad s djecom i tinejdžerima

Post Roditeljstvo

Zaštitite se od neetičnih postavki mentalnog zdravlja

Post Roditeljstvo

Ben iza svojih glasova: putovanje jedne obitelji iz kaosa shizofrenije u nadi

Post Roditeljstvo

Sloboda od opsesivno-kompulzivnog poremećaja