Kada udari mentalne bolesti: savjeti za parove | HR.Superenlightme.com

Kada udari mentalne bolesti: savjeti za parove

Kada udari mentalne bolesti: savjeti za parove

Mentalna bolest je teška na parove. „Razina stresa često se proteže u modu krize, u kojoj je upravljanje bolesti postaje, za sve namjere i svrhe, jedini funkcija odnosa”, rekao je John Duffy, dr.sc., klinički psiholog koji radi s parovima i autor nadolazeće dostupnih roditelj: Radical optimizam Podizanje mlade i tweens.

„Mentalna bolest je način žele usmjeriti kretanje odnosa, a ne pojedinih partnera”, rekao je Jeffrey Sumber, MA, LCPC, Chicago psihoterapeut i odnos trener. No, imajte na umu da parovi imaju vrhunsku kontrolu.

„Nije istina da je mentalna bolest može uništiti vezu. Ljudi uništiti vezu „, rekao je Sumber.

Evo što možete učiniti kako bi zadržali zdrav odnos, a ne odnos osvaja i upravljao duševne bolesti.

  • Znati bolesti i mogućnosti liječenja. Mentalna bolest je zbunjujuće za sve koji su uključeni. Možda mislite da je vaš suprug je bio lijen, razdražljiv, udaljene ili omesti. Ali ovi trebali karakterne mane su stvarno mogli biti simptomi duševne bolesti. Također, provjerite je li vaš partner prima učinkovit tretman.
  • Saznajte kako pomoći. „Učite od stručnjaka za duševno zdravlje koja je uloga koju bi mogli igrati u plan liječenja”, kazao je Duffy. Ne znajući kako možete pomoći može biti frustrirajuće za oba partnera. Saznajte kako se najbolje može podržati vaš suprug tijekom svog liječenja.
  • Pogledaj dijagnozu kao novi izazov. „Zdravi parovi ne dozvoljavaju mentalna bolest pokrenuti njihov odnos, ali naići dijagnoza kao samo drugim izazovima na odnos”, rekao je Sumber. Izazovi mogu biti prevladana.
  • Rad na brak kao što bi bez duševne bolesti smetam. „Čast i briga za svoj brak kao što bi bez prisutnosti duševne bolesti”, kazao je Duffy. On je često vidi „parovi ne prisustvuju na njihov brak preko upoznavanja, razgovor i dijeljenje, stvarajući osjećaj izolacije, spojevi stres same bolesti.”

    On je preporučio rezbarenje iz vremena kada je „oboje može u potpunosti uživati ​​jedni druge, barem na nekoliko sati.” To također pomaže parovi postaju otporniji u teškim vremenima.

  • Održavati pozitivnu komunikaciju. „U mom iskustvu, parovi koji i dalje reći‘Volim te’ili provjeriti u toku dana preko telefonskih poziva ili tekstova, imaju tendenciju da se zbivati ​​još mnogo, mnogo bolje u pogledu odnosa dugovječnosti”, kazao je Duffy.
  • Divite se međusobno. Stres je čest i neodoljiv izazov za parove suočavanje s mentalnom bolešću. Prema Duffy, „ima neke vrlo dobre istraživanje koje sugerira da je, bez obzira na razinu stresa, parovi koji podržavaju osjećaj divljenja za jedan drugi ko-stvaranje odnosa koji imaju tendenciju da opstane”.
  • Prijava jedni s drugima. Svaki tjedan, sjesti zajedno za 15 minuta i razgovarati o svojim „potrebama i namjerama za narednih tjedan dana”, rekao je Sumber. Počnite s „povećanje vrijednosti i afirmacija iz prethodnog tjedna”, rekao je on. Zdravi parovi „potrošiti veliku količinu njihovog fokusa na cijeni svoje partnere za i najmanjim stvarima.” To pomaže parove odgovornost za njihov odnos blagostanja, dodao je.
  • Praksa samoliječenju redovito. Mnogi ljudi vide samoliječenju kao sebična, ali „morate imati puno energije kako bi vaš partner upravljati takvu bolest, a brigu o sebi je kritično”, rekao je Duffy. Ne s naglaskom na svoje zdravlje povećava rizik „bolest će se povući i ljude u” i ugroziti brak, rekao je Sumber.

    Budite sigurni da ste dobili dovoljno spavati, jesti dobro, sudjeluju u fizičkom aktivnošću, provesti kvalitetno vrijeme sa voljenima i uključiti se u ugodne aktivnosti. „Za najbolje planove self-care”, Duffy predložio Cheryl Richardson knjige, posebno uzeti vremena za svoj život i The Art of Extreme self-care.

  • Nemojte očekivati ​​od partnera da zadovolji sve vaše potrebe. U stvari, to je normalno. „Parovi koji se razišli obično zaglavi u paradigmi da je njihov suprug je ovdje da bi ih rado i zadovoljiti sve svoje potrebe. Ovi parovi iskrivljuju osobne potrebe u planiranim očekivanja, a zatim postati ogorčen i ljut, kada druga osoba ne zadovoljava njihove potrebe „, navodi se Šumbera.
  • Izbjegavajte okrivljavanje. Oba stručnjaci često vidjeti okrivljuje obje strane, što može nadilaze duševne bolesti. „The‘zdravo’drug pokreće rizik od okrivljujući sve što ide krivo u odnosu na druge osobe, koja je također obično nije slučaj”, rekao je Sumber.

    To postaje „nezdravo dinamična za vezu”, kazao je Duffy. Njegov prijedlog je njegovati razumijevanje. „Express znatiželju preko suda.”

    „Pitajte otvorena pitanja o bolesti, i stvarno slušati odgovore”, rekao je on. Možda ne kao odgovora, ali razumijevanje je bolje nego ignoriranje stvarnosti. Ne znajući kako vaš suprug doista radi može biti štetno. „Želite li ih razumjeti, čak i ovu tešku stranu.”

    Na primjer, ako vaš suprug bori s bipolarnim poremećajem i ima tendenciju da djeluje van, pokušajte da „komuniciraju svoje brige, osjećaje ili tjeskobe u ne-okrivljavanje način je tako da je komunikacija je proces koji čuva odnos teče”, rekao je Sumber.

    Također, ne zaboravite da je „i ljudi moraju biti odgovorni za sebe, svoje zdrave reakcije na situacije nego nezdrave reakcije i njihove namjere i slike za brak”, rekao je on.

  • Tražite individualno savjetovanje. Ako ne može „komunicirati svoje osjećaje u neosuđujućim ili okrivljavanja način”, glas ih u individualno savjetovanje, rekao Šumber. Na taj način, možete ih obraditi na zdrav način kada ste sa svojim partnerom.
  • Tražite parove savjetovanje. „Savjetovanje pruža perspektivu, ravnotežu i vodstvo u situaciji koja se lako može postati neuravnotežen pod pogrešnim okolnostima”, rekao je Sumber. Budući da je mentalna bolest može potaknuti vaš odnos, parovi savjetovanje može biti strašan pomoći.

    Mnogi ljudi kažu da je savjetovanje nije u njihovom proračunu. No, kako je Sumber rekao, „baš kao što mi tražimo plin i električna kako bi naše postojanje trčanje glatko, dobar terapeut je nepromjenjiva trošak za ljude.”

  • Učite od borbe. Zapitajte se kakvu je pouku od vas se nude u situaciji i ako ih uče dobro, rekao je Sumber. Naime, razmislite: „Kako su ti reagirati na izazove svog života? Postoje načini na koje možete učiniti bolje ili drugačije?”Razmisli‘je osoba koju zaista želite biti.’‘Biramo partnere koji će nas izazivaju da rastu i to nije iznimka,’rekao je.

Zapamtite da svaki odnos ima kratka razdoblja drama, i to je jednostavno neka ti štetne trenuci zasjeniti cijeli brak. „Istina je da ako se dvoje ljudi vole jedni druge i spremni da se stvari rade, oni mogu s dobrim postupkom i besprijekornom komunikacije”, rekao je Sumber.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Dio 2: zašto je crna povijest mjeseca važna za psihoterapiju

Post Roditeljstvo

Oporavak od odbijanja i raspada

Post Roditeljstvo

Upravljanje prirodnim krizama prirodnih katastrofa

Post Roditeljstvo

Povezan s zlostavljačem: kako žrtve imaju smisao za zlostavljanje u djetinjstvu

Post Roditeljstvo

Završavajući godinu na visokoj noti

Post Roditeljstvo

Povezati se sa svojom obitelji: imati hotdog

Post Roditeljstvo

Dostupni roditelj: radikalni optimizam za podizanje tinejdžera i tweens

Post Roditeljstvo

Roditeljska krivnja nad djecom percipira kvarove, 2. dio

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: 10 načela za učinkovitu terapiju parova

Post Roditeljstvo

Zašto nemam opsesivno-kompulzivni poremećaj?

Post Roditeljstvo

Prevladavanje perfekcionizma: pronalaženje ključa za ravnotežu i samoprihvaćanje

Post Roditeljstvo

Manipulacija: 15 taktika koje će korisnik koristiti za vas