Kada vas stres čini razdražljiv | HR.Superenlightme.com

Kada vas stres čini razdražljiv

Kada vas stres čini razdražljiv

Ljudi imaju svakakve reakcije na stres. Jedan koji je često pod-prepoznala je razdražljivost. Možda mislite da su drugi ljudi jednostavno postali su neugodno u posljednje vrijeme, ali nope. Ti si.

Dobra vijest je, ako si ti, onda postoje stvari koje možete učiniti o tome. Evo dobro mjesto za start.1) Na trenutak se zapitate: „Jesam li snapping više na ljude u zadnje vrijeme?” Onda pitati: „Jesam li više pod stresom nego inače?”

To može činiti se očigledan, ali za mnoge ljude, stres je postao kao kronično stanje koje prestanu primjećivati ​​svoje uspone i padove. No, uočavanje je prilično uvijek polazna točka za promjenu.

2) Ako ste odgovorili „da” i „da” na prethodnih pitanja, identificirati stresa.

To bi moglo biti da si naišao na potpuno novu situaciju ili problem. Ili može biti da ste tek premoren koje se bave istim stresori iz dana u dan, a vi ste bliži svoju prijelomnu točku. Ili je to možda povremeni stresor koji je ponovno pojavili i iz nekog razloga, vi imate više problema u rukovanju nego inače.

Bez obzira što je to, kada potpuno pravo na svoje osjećaje o tome. Što želite biti oprezni, međutim, otuđio druge ljude u svom životu koji bi mogli dati podršku zbog svoje razdražljivosti.

3) ako su prgav ili teško, priznati to.

Možda bi ići malo dalje i ispričati, ali često, što su naši najmiliji želite više od isprike je vaša svjesnost i umirenje da idete raditi na njemu. Oni ne žele da hodaju po jajima, ili ugriz natrag, ili na neki drugi način degradira odnos. Oni žele da njihova iskustva biti potvrđene.

I priznajući da ste vlasništvo tvrdo vrijeme, te da je potrebno raditi na suočavanje nije slabost. To je svakako prednost.

4) Ponovni prošlosti coping mehanizmima koji su bili od pomoći.

Ponekad znamo što učiniti za sebe; smo upravo pobjegao od njih radi u svim stresa. Izrada vremena za ići na trčanje, jesti zdravu hranu, gledati glup film, ili samo visiti u niskim tlakom način s voljenima nije oprost; to je nužnost.

Tko ste upravo ispričao-mislim, priznao-mogao biti od pomoći u tome. On ili ona može pomoći da zapamtite ono što ste zaboravili vlastitu prethodnu drvenih spojnica, a također pojačati očistiti svoj raspored tako da imate vremena za nastaviti one aktivnosti.

5) Razgovarajte o tome.

Stres žudi vezu. U razgovoru s drugim ljudima o tome što te muči, čak i ako oni ne nude nikakva rješenja (ponekad pogotovo kad se ne nude rješenja), je veza događaj. To je, samo po sebi, smanjuje stres.

Drugi vam mogu pomoći smisla svog iskustva, ili samo sjediti s tobom u teškoćama. Nemojte biti sami u tome, jer kad ste razdražljivi s drugima, to je paradoksalno kada ih najviše trebate.

 Ona je također pisac. Molimo posjetite njezin autor stranicu za detalje.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Svi zdravi odnosi imaju zajedničko

Post Roditeljstvo

3 koraka do bliže, jače obitelji

Post Roditeljstvo

Odmor za društvene medije

Post Roditeljstvo

Kako pobijediti izgledi: savjeti iz vrlo oženjen

Post Roditeljstvo

Izvadite djecu s onih zaslona

Post Roditeljstvo

Iscjeljenje kroz objektiv: korištenje fotografije za promjenu perspektive i povećanje svijesti o sebi

Post Roditeljstvo

Je li svaki loš događaj traumatičan? 11 okolnosti koje skloni zanemariti

Post Roditeljstvo

10 savjeta za podizanje elastične djece

Post Roditeljstvo

Izrada prostora za sivo

Post Roditeljstvo

Prije nego što možete promijeniti, morate to učiniti

Post Roditeljstvo

Kviz na tinejdžere: uobičajene zablude koje još uvijek vjerujete

Post Roditeljstvo

Igranje genetske lutrije