Kronična depresija i kodarna ovisnost | HR.Superenlightme.com

Kronična depresija i kodarna ovisnost

Kronična depresija i kodarna ovisnost

Distimiji ili kronična depresija, uobičajena je simptom Suovisnost; Međutim, mnogi codependents nisu svjesni da su depresivni. Budući da su simptomi blagi, većina ljudi koji boluju od kronične depresije čekati 10 godina prije nego što traže liječenje.

Distimija obično ne narušavaju svakodnevno funkcioniranje, ali to može učiniti život osjećati prazan i tužan. Oboljeli oslabljuju sposobnost doživljavanja zadovoljstva i može se povući iz stresne ili izazovne aktivnosti. Njihove emocije su otupljena, iako oni mogu osjećati tužno ili melankolija ili biti razdražljivi i ljutnja lako. Za razliku od velike depresije, oni ne onesposobljen, ali oni mogu imati poteškoća pokušavaju nove stvari, druženje i napredovanje u karijeri. Neki vjeruju da je njihov nedostatak pogona i negativnog raspoloženja je dio njihove osobnosti, umjesto da imaju neku bolest. Kao Suovisnost, distimija uzrokuje promjene u razmišljanju, osjećaja, ponašanja i fizičku dobrobit.

Distimija je preimenovan u „uporni depresivni poremećaj” u izdanju Dijagnostički statistički priručnik-V 2017. (Ja koristiti pojmove „distimije”, „uporan depresivni poremećaj” i „kronične depresije” sinonimi.) Simptomi mora da traje barem dvije godine (jedna godina za djecu i mlade), a uključuje najmanje dvije od sljedećih načina:

  • Niska energija ili umor
  • Poremećaji spavanja
  • Povećati ili smanjiti glad
  • Razdražljivi ili razljutilo lako (za djecu i mlade)
  • Nisko samopouzdanje
  • Poteškoće koncentriranjem ili donošenju odluka
  • Osjećaj beznadan ili pesimistički

Simptomi moraju stvoriti u društvenim, profesionalnim, obrazovnim ili drugim važnim područjima funkcioniranja značajne tegobe ili oštećenje. Iako je raspoloženje ostaje trajno „dolje”, to može poboljšati za nekoliko tjedana osjeća bolje. Neliječena depresija uskoro vraća na duže vrijeme.

Ljudi su obično motivirani tražiti pomoć kako bi se nositi s odnosima ili rad problem ili veliki gubitak koji potiče intenzivnije simptome. Kad se dižu na razinu od teške depresije, koji se često može pojaviti kod ljudi s distimije, dijagnoza je „dvostruka depresija” - depresije na vrhu distimija. Za razliku od kronične depresije, epizoda teške depresije može trajati samo nekoliko tjedana, ali to čini kasnije epizoda vjerojatnije.

Distimija utječe na oko 5,4 posto američke populacije dobi 18 i više godina. Brojevi mogu biti mnogo veći, jer to često ide nedijagnosticirana i neliječena. Više od polovice distimične pacijenata ima kroničnu bolest ili neki drugi psihološki dijagnozu, kao što su anksioznost ili droga ili ovisnosti o alkoholu. Distimija je češća kod žena (kao što je velika depresija) i nakon razvoda. Tu ne može biti okidač identificirati; Međutim, u slučajevima djetinjstvu ili početka adolescenata, istraživanja pokazuju da postoji genetska komponenta.

Iako stres može biti faktor u depresiju, neki ljudi ne doživljavaju život događaj koji je pokrenuo svoju depresiju. Postoje pojedinci koji boluju od kronične depresije koji krive svoje raspoloženje na njihov odnos ili rad, ne shvaćajući da su im vanjske okolnosti samo pogoršava interni problem. Na primjer, oni vjeruju da će se osjećati dobro kad se postigne gol ili kada je volio jedan promjene ili vrati svoju ljubav. Oni su svjesni da je pravi uzrok je da oni nastoje da se dokažu na naknadu za osjećaj neadekvatna, ili da oni nemaju vlastiti život, žrtvovali samoliječenju za nekoga drugoga, ili da se osjećaju nedostojan ljubavi i zaslužuje ljubav. Oni ne shvaćaju da je njihova depresija i praznina proizlaze iz njihovog djetinjstva i Suovisnost.

Codependents, po prirodi svoje ovisnosti o ljudi, materijala ili prinudna procesa, gube dodir sa svojim urođeni sebe. To troši njihovu vitalnost i tijekom vremena je izvor depresije. Poricanje, znak ovisnosti, također može dovesti do depresije.

Codependents negiraju svoje osjećaje i potrebe. Oni također poriču probleme i zlostavljanja i pokušati kontrolirati stvari koje ne mogu, što dodati do osjećaja beznađa o njihovim životnim okolnostima. Ostali codependent simptomi, kao što su sram, intimu pitanja, te nedostatak asertivnosti doprinose kronične depresije. Internalizirane šteta od zlouporabe ili emocionalne napuštenosti u djetinjstvu uzrokuje nisko samopoštovanje i može dovesti do depresije. Neliječena, Suovisnost pogoršava se tijekom vremena, i osjećaj beznađa i očaja produbiti.

Suovisnost i depresija može biti uzrokovan odrastanja u disfunkcionalne obitelji koja je obilježena zloupotrebe, kontrole, sukoba emocionalne napuštenosti, razvod, ili bolesti. ACE Studija je pokazala da štetni djetinjstva iskustva dovesti do kronične depresije u odrasloj dobi. Svi ispitanici s rezultatom od pet ili više uzimalo antidepresive pedeset godina kasnije. Ostali uzroci distimija su izolacija, stres i nedostatak socijalne podrške. (Istraživanja pokazuju da su ljudi u uvredljivog odnosa nije vjerojatno da će ga otkriti.)

Psihoterapije je tretman izbora za distimije. To je učinkovitije kada je u kombinaciji s antidepresivnim lijekovima. Kognitivna terapija je pokazala da biti učinkovit. Eliminacija negativnih razmišljanja može spriječiti ponavljanje depresivnih simptoma. Osim toga, pacijenti moraju razviti bolje suocavanja sa stresom, liječiti uzrok, a promijeniti lažne sramota bazi uvjerenja koja dovode do osjećaja neadekvatnosti i unlovability. Ciljevi bi trebali biti da se poveća samopoštovanje, samoefikasnosti, samopouzdanje, asertivnost i restrukturiranje disfunkcionalnih razmišljanja i odnos uzoraka. Skupina terapija ili pomoćne skupine, kao i drugih Codependents Anonymous 12 korak programa su učinkoviti dodaci za psihoterapiju. Promjene u načinu života, kao što su vježbe, održavanje zdrave navike spavanja, a koje sudjeluju u razrede ili grupne aktivnosti za prevladavanje izolacije, također može imati učinka ublažavanja.

© Darlene Lancer 2015

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i crno-bijelo mišljenje

Post Roditeljstvo

Kako biti bolji slušatelj

Post Roditeljstvo

Roditelji koji su otišli divljim na lov na uskrsno jaje

Post Roditeljstvo

8 načina kako bi se osiguralo ponovni uspjeh

Post Roditeljstvo

Pustite našu djecu

Post Roditeljstvo

Mali dijete prerano

Post Roditeljstvo

Važnost trenutačnih mentora

Post Roditeljstvo

Pogrešno zbog poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje

Post Roditeljstvo

8 mitova o promicanju zdravog stepfamilije

Post Roditeljstvo

Zajednice, knjižnica i mentalnog zdravlja

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: 8 ključeva za podizanje čudnog djeteta

Post Roditeljstvo

Kako biti dobra mama kada ste bolesni: vodič za majčinstvo s kroničnom bolešću