Možemo li odlučiti da se ne brinemo? | HR.Superenlightme.com

Možemo li odlučiti da se ne brinemo?

Možemo li odlučiti da se ne brinemo?

Bio sam uznemiren dijete i zabrinuti tinejdžer. Nakon što sam završio srednju školu, napravio sam svjestan izbor da se ne brinem. Ja izrazito sjetiti govoreći u sebi: „Dosta zabrinjavajuće. Dosta mi je toga. Ideš na fakultet. Opustite se i imati dobar provod.”I jesam. Nisam brinuti o mom razredu (velika zabrinutost u srednjoj školi, iako moje ocjene su super) ili mog društvenog života, ili bilo što, što se toga tiče. Nisam ljenčariti; Ja jednostavno ne brinite. To je nevjerojatno, sad kad mislim o tome. Kako to da sam mogao prestati brinuti tako lako?

Moj brige i tjeskobe vratio s osvetu nakon što prolazi kroz tragediju i učenje tvrd lekciju. Loše stvari, strašne stvari, stvarno se događaju slučajno, jer bez vidljivih razloga. Svijet je opasno mjesto gdje se stvari mogu poći krivo, a toliko je izvan naše kontrole. I naravno, u tom trenutku nisam samo brinuti o sebi. Bio sam sretan da ima toliko ljudi u životu koje sam volio skupo, ali to je samo dovelo do više brige.

Stalno sam zabrinut o mojoj djeci, mojim mužem, moja cijela obitelj i prijatelje. Toliko stvari i toliko ljudi da se brinu o! Kada je došlo do zatišja u akciji, kada nije bilo pritiskom zabrinutosti, zabrinuta sam da postoji razlog za brigu. Ozbiljno. Ja bih dobiti neizmirena osjećaj i da će zapravo tražiti stvari koje treba mučiti preko. To je ono što mi je mozak postao naviknut; što je tražio. I to je jednostavno za napraviti - briga nikada nije bio daleko.

Bloganje o OCD i učenje više o anksioznosti i neuroplasticity su mi pomogli kroz svoje putovanje s tjeskobom. Tijekom proteklih nekoliko godina, opet sam izabrao da se ne brinem. To nije tako lako pratiti kroz s ovom odlukom kao što je bio kad sam bio na faksu, ali pokušavam, i više nego često ne, imam uspjeha. Nije lako; u stvari, to je puno teškog rada, ali isplata je ogroman.

Sad nisam za minutu upućuje na to da oni s opsesivno-kompulzivnim poremećajem mogu samo odlučiti da se ne brinem. Nemam ocd, i znam da je vjerojatno da je težina najgore tjeskobe koju sam ikad osjećala bi moglo biti ni blizu onoga što ocd pate iskustvo rutinski. Ono što sam rekao je da je moguće, za sve nas, promijeniti način na koji razmišljamo. Ako ja to mogu, drugi to mogu.

Neki ljudi mogu to učiniti sami, a drugi možda trebati profesionalnu pomoć. Za one s OCD, najbolje što mogu učiniti za sebe je povezati s ocd stručnjaka koji je iskusan s izlaganjem i prevencije odgovor (ERP) terapijom. Ova vrsta kognitivno-bihevioralne terapije pomoći će utrenirati svoj mozak. Nije lako; u stvari, to može biti vrlo teško. No, trud je toliko vrijedno, a isplata je ogroman: manje briga, više vremena da zapravo uživati ​​u životu, i možda najvažnije - slobodu od OCD.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Djevojke i spol: kako razgovarati o tome

Post Roditeljstvo

10 vrlo učinkovitih studijskih navika

Post Roditeljstvo

Važnost veze

Post Roditeljstvo

Sigurno sa mnom

Post Roditeljstvo

Obsessivni kompulzivni poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj i liječenje

Post Roditeljstvo

Posjet obitelji do obitelji kada djeca ne dolaze zajedno

Post Roditeljstvo

Pustite našu djecu

Post Roditeljstvo

Kako se nositi s tjeskobom i bojati se terorizma - bez davanja

Post Roditeljstvo

Razumijevanje dijagnostičkog jezika: što znači nos?

Post Roditeljstvo

Poučavanje na temelju priloga: stvaranje plemenske učionice

Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i neznanje

Post Roditeljstvo

Što tvoje dijete stvarno razmišlja o vama?