Trauma je obavijestila skrb: upotrebljavajući samouprave za stjecanje svijesti | HR.Superenlightme.com

Trauma je obavijestila skrb: upotrebljavajući samouprave za stjecanje svijesti

Trauma je obavijestila skrb: upotrebljavajući samouprave za stjecanje svijesti

Trauma je složeno, ali je potrebno subjekt. Za mjesecu lipnju i srpnju sam proveo većinu vremena za pisanje članaka na traume iz djetinjstva. To je poznata činjenica da mnogi ljudi ne prepoznaju koliko je čest i sveprisutan je. Naše društvo ima tendenciju da vjeruju da je trauma samo za one pojedince koji su doživjeli strašnu životnu događaj. Ali to nije sve trauma. Trauma, kao što je navedeno u prethodnim člancima, može biti sekundarni ili pobjedonosna. Vi samo trebate slušati niz detaljnih priča da se osjećaju posljedice traume. U stvari, istraživanja pokazuju da trauma može utjecati na sve nas i to ne mora biti nas doživljava događaj sami. Na primjer, zamislite da ste rekli o bliskog prijatelja seksualnog i fizičkog zlostavljanja kao dijete. Svaki detalj, svaka emocija, i svaki osjetilno iskustvo (miris, zvukovi, znamenitosti, taktilni, itd) su opisani na vas na velike duljine. Možda će vam se osjećaj osvaja, depresivan, ili čak i pod stresom. Možda ste otišli u krevet te večeri imao san o tome. Ili možda postati hypervigilant u svojim odnosima kako bi se osiguralo da se izbjegne zlostavljana. Na neki način, što su sve jednako emotivno ranjivi kao prijatelja. To se naziva sekundarna trauma, ili, kao u prethodnom članku, suosjećanje umora. Sekundarna trauma događa kada imate suosjećanje i brigu za osobu koja je dijelila svoje traumatične priču s vama. Ovaj članak će istražiti modele trauma-based poznat kao SELF modela i dati savjete o tome kako možete sudjelovati u introspekciji o traume koje ste možda imali u vašem životu.

Nakon 8 - 10 godina rada s djecom, mladima i obitelji koji su izloženi traumatskih životnih događaja (kao što su zlostavljanja, zanemarivanja, nasilja u obitelji, prometne nesreće, što je neočekivana smrt, itd), našla sam na početku konceptualizirati traumatične povijesti od svih mojih slučajeva ima „ukorijenjen zlo.” Trauma je savijen i mnogi profesionalci moraju dobiti mjeseci do godina treninga kako bi se liječiti na odgovarajući način, zaštitili sebe od njega, i pomoći svojim klijentima nositi s time. Trauma je prije svega složena zbog fiziološkog, emocionalne, neurološke i psihološke učinke koje ima na ljude. Bilo traumatično iskustvo koje susrećemo ima utjecaj na to kako naš mozak i tijelo odgovara. Razne kemikalije u tijelu, prije svega kortizol (hormon stresa koji se oslobađa iz hipofize u mozgu i izlučuje kemijsku tvar koja utječe na način naše tijelo će reagirati na stres) utječe na fiziološke simptome često doživljavaju kada su pod stresom (npr mišića napetost, glavobolje, stezanje u prsima, itd). No, ne samo da je tijelo pod utjecajem traume, ali tako je emocije i psihološke funkcije.

Nažalost, većina roditelja i obitelji priznati da je trauma loše, ali nažalost ne prepoznaju koliko je loše. Za neke od mojih roditelja, oni ne vjeruju da je više incidenata nasilja u obitelji ili fizičko zlostavljanje može utjecati na djecu u kućnom okruženju. Neki roditelji vjeruju da je od zlostavljanja ili nasilja u obitelji dogodilo s njima, a ne djetetu da dijete ne bi trebalo utjecati. Ali to je daleko od istine. Bilo koja vrsta fizičkog zlostavljanja ili nasilja u obitelji utječe na cijelu obitelj, čak i ako dijete nije vizualno svjedok zlostavljanja. Samo znajući da je došlo do zlostavljanja, čuo o tome, ili jedan dan vidim mama ili tata modrica i povrijeđeni zbog zlostavljanja, dovoljno je da se aktiviraju trauma simptome. Trauma simptomi, koji imaju tendenciju da se pokreću drugi traumatične događaja, sjećanja, ili ponavlja događaja (kao što je ponovio domaćih sporova), često uključuju flashbackova, povećane otkucaje srca, napetost mišića, mučnina, drhtavica, noćne strahove, pojačani podražaj, a ponekad i paranoja. Tijelo je u „stanju pripravnosti.” Svaki događaj koji prisiljava tijelo da ide u „Spreman način” (tj borba ili načinu leta), događaj je traumatično.

 

Kao rezultat toga, mnogi pojedinci su upućeni na traumu obavijestio terapiju kako bi im rade kroz svoje traume. Za djecu i mladež, Svetište Model traume informirani njega i trauma Usmjerena Kognitivna terapija ponašanja često se koristi u kliničkoj praksi za pomoć obiteljima istražiti učinke traume na njihove živote. Jedan od modela koje sam uživati ​​koristite s obitelji u cilju promicanja introspekcija, uvid, a svijest je SELF model. SELF Model značenje:

  1. S: SIGURNOST: Pri radu s obiteljima koristi Self modela, potičem obitelj istražiti i utvrditi stvari koje ometaju emocionalne sigurnosti, psihološke sigurnosti, socijalne sigurnosti i moralnu sigurnost i da pogoršava ili dodaje da nečije povijesti trauma.
    • Emocionalni - verbalno zlostavljanje / agresivnost, poteškoće gnjev upravljanje, nasilje u obitelji
    • Psihološka - psihološka sigurnost može uključivati ​​izazovima s samopouzdanja i slike o sebi.
    • Socijalna - odnos prema drugima (nasilničko ponašanje, uznemiravanje, proganjamo, itd)
    • Moralne - pogrdne izjave o nečijem religije ili kulture koje se mogu pojaviti u školi, u zajednici, ili kod kuće.
  2. E: Emocije upravljanja - to obično uključuje stvari klijent može naučiti raditi za upravljanje emocijama na odgovarajući način. Neki primjeri uključuju zdrave suocavanja sa stresom (stvari koje možete učiniti kako bi se odvratiti ili sami pomoći nositi se s boli), pohađaju terapiju, u razgovoru s trenerom ili podržavaju osobe, itd
  3. L: Gubitak - Ovaj dio aktivnosti je usmjerena prema identificiranju različitih stvari u životu klijenta da su izgubili. Gubitak ima veliki utjecaj na to kako opažamo našu sposobnost da se nosi i liječiti. Gubitak može uključivati: razvod, smrt, rastanak, kreće u drugu državu ili regiju, gubitak prijatelja ili obitelji, uzimajući u braku i kreće iz roditelja doma, kupuju novi dom i ostavljajući prijašnje prebivalište iza, dobivanje novih susjeda ili ko- radnici, mijenjanje radnih mjesta, imaju dijete i postati majka ili otac, itd Gubimo mnogo stvari kroz naše živote - neki veliki, a neki mali.
  4. F: Budućnost - ovaj dio aktivnosti usmjeren je na kojoj klijent želi biti u budućnosti. Ja obično imaju moga klijenta fokus na koledž, dobivanje novog posla, kreće se od roditelja doma, uzimajući dobre ocjene, osamostaljivanja, itd god želite postići u svojoj budućnosti trebao ići ovdje.

Uporaba self model dobije svijest je odličan način da se stavi sve što je u perspektivi. Ohrabrujem klijentima da se uključe u ovu aktivnost kako bi se identificirali sigurnosnih problema koji čine kretanje naprijed teške, načine za upravljanje emocija na odgovarajući način, načine da se gubitak negativno su utjecale na njih, i načine kako bi najbolje iz onoga što trenutno imaju. Ohrabrujem vas da koristite sami ili sa svojim volio jedan ili klijent. To je lijep način da se stvari u perspektivu i poticati uvid.

Zašto ne probati sada? Start na sigurnost i raditi svoj put prema dolje. Što ste otkrili o sebi? Mislite li da bi to moglo biti korisno da možete koristiti na različitim mjestima u svom životu?

Kao i uvijek, želim vam dobro

 

Sutra ćemo završiti osobne priče tjedan raspravlja sućut umor.

 

 

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Pregled knjige: joga temeljena na privitku i meditacija za oporavak traume

Post Roditeljstvo

Starenje dobro

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: zaglavljen u rutu

Post Roditeljstvo

Gdje su svi bicikli otišli? djeca danas

Post Roditeljstvo

Pomoć roditeljima da razumiju opsesivno-kompulzivni poremećaj

Post Roditeljstvo

Prilika panika, ili zašto se ne možeš samo chill out

Post Roditeljstvo

Kako sukob može poboljšati vaš odnos

Post Roditeljstvo

Tko je kriv za opsesivno-kompulzivni poremećaj sina?

Post Roditeljstvo

Dječaci također trebaju pomoć sa samopoštovanjem

Post Roditeljstvo

Ljeto, tinejdžeri i alkohol

Post Roditeljstvo

Kada lekcije glazbe vašeg djeteta postanu mučenje

Post Roditeljstvo

Održavanje djeteta od poremećaja deficita pažnje