Zaustavite procrastanje! | HR.Superenlightme.com

Zaustavite procrastanje!

Zaustavite procrastanje!

Da, znam, deranja na sebe zaustaviti procrastinating uvijek radi.

Zapravo, vikati na sebe je najgora stvar za učiniti. Već znate kada ste procrastinating, a duboko u sebi, osjećaš loše zbog toga.

Pa što možete učiniti? 1) Budite ljubazni prema sebi

To je broj jedan za razlog. Prepoznati da imate neke valjane razloge za izbjegavanje god je to što izbjegava. Možda je to zamorno, Možda se bojite to radi kako treba; možda se brinuti da jednom kada to učiniti, sljedeća stvar će biti još gore.

Bez obzira na razlog, čini psihološku smisla, ili ne bi oklijeva. Pa daj si veliki zagrljaj i uzeti dubok dah i premjestiti na broj dva.

2) Shvatite da sve što trebate učiniti je početak

Ne morate staviti vremensko ograničenje na njemu; ne morate završiti. Dovoljno je postaviti neko vrijeme po strani i krenite. Ako počnete dovoljno puta, jedan od tih puta, na kraju, da ćete završiti.

3) Razgovarajte sami u nju

Moj klijent rekao nešto zaista fascinantno. Razgovarao sam s njim o korištenju podršku glas u svojoj glavi, razgovara sam sa sobom kao milosrdan prijatelj će, u tek počinje. Odjednom je pogledao u mene iznenađenje, da virtualna žarulja iznad njegove glave i rekao: „Ja nikada ne bih razgovarati na nešto;! Samo sam se nagovoriti ne radi”

Mnogo puta, odugovlačenje je tako. Mi skupiti sve naše opravdanja i racionalizacije te razloge i opravdanja zašto ne možemo to učiniti upravo sada (najčešći stvar za sebe reći, čini se, „Ja ću to učiniti kasnije / noćas / sutra”).

Ne vjerujem sebi kad kažete da je. Umjesto toga, učiniti zajednički napor demistificirati zadatak pri ruci, ili da bude umirujuća o tome. ( „Što prije počnem, prije sam završiti.” „Moglo bi se činiti zastrašujuće, ali ja sam do izazov. Učinio sam stvari kao što je ovaj prije.” „Ja ću se osjećati puno bolje kada to nije visi iznad moje glave ").

Shvatite da punting nešto niz cestu može činiti kao da je rješavanje tjeskobu, ali stvarno, to je samo nazire tamo u pozadini. Dakle, vaš planu nije tako dobra kao što bi mogao biti.

4) Dajte sebi zasluge za dobivanje to učinio

Ovo je važno. Tost sebi. Osjetite ponosni.

Često, kada su ljudi procrastinated i oni napokon završi nešto, oni su još uvijek vrlo svjestan koliko su ga odložio, tako da ne zapravo sami provjeriti. Ali valjanosti stvara trajnu memoriju, te će vam pomoći sljedeći put.

To nije lako učiniti ono što ne želite učiniti, pogotovo kada je naš podsvjesni se urotili protiv nas. Dakle, odvojite trenutak da cijenimo ono što ste postigli.

I onda to sve opet sutra.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Pronalaženje prave parove terapeuta

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: pregovaranje o neprihvatljivom

Post Roditeljstvo

Travanj je mjeseca svijesti o autizmu

Post Roditeljstvo

Da li facebook pomaže studentima prilagoditi se koledžu?

Post Roditeljstvo

Rješavanje slagalice vašeg poremećaja deficita pažnje - Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti dijete: prirodne alternative za teško podizanje djece

Post Roditeljstvo

Kako reći svom djetetu da su usvojeni

Post Roditeljstvo

Pronalaženje ravnoteže

Post Roditeljstvo

Zašto tvoje dijete ne razgovara s tobom

Post Roditeljstvo

Osobno iskustvo: osvajanje anksioznosti

Post Roditeljstvo

Introvertira u ljubavi: tihi put do sretno ikada poslije

Post Roditeljstvo

Koliko prijatelja trebate?

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: otišao: roman