9 razloga zbog kojih se prakticira samozavaravanje od vitalne je važnosti | HR.Superenlightme.com

9 razloga zbog kojih se prakticira samozavaravanje od vitalne je važnosti

9 razloga zbog kojih se prakticira samozavaravanje od vitalne je važnosti

Mnogi od nas brinuti da trenira samoliječenju je sebičan. Ili pretpostavimo da nemamo vremena ili resursa za samopomoć. Ili ćemo se brinuti da će nam drugi sude jer nije mučenika na naše obitelji, prijateljima ili radnih mjesta.

U svojoj knjizi njega duha svoje obitelji: 10 načina da ponovno i pronaći mir u svakodnevnom životu, život trener, govornik i autor Renée Peterson Trudeau navodi niz prednosti self-care.

Ja uključujući njezine riječi u nastavku, jer oni služe kao važan podsjetnik na to koliko vitalna i snažna self-care stvarno.

Sljedeći put kada se pitam je li to u redu da se brine o sebi, da se stavi prvo, reći ne opredjeljenje da se ne osjeća dobro, prošetati, istražiti svoju kreativnost, čitati, vidjeti terapeuta, drijemati, za odmor - bez obzira na self-care uključuje - ponovno čitati ovaj popis.

Podsjetite se da je u redu da se brine za sebe. To je još važnije, self-care je potrebno. Nužnost.

Prema Renee, self-care je ključ, jer:

  1. „Mi osjećamo obilnija i mogu izbjeći zgrade mržnju prema drugima koji zahtijevaju energiju i vrijeme.
  2. Mi potvrditi i čast naše vlastite vrijednosti, što pak poboljšava pravi samopouzdanje i samopoštovanje.
  3. Mi osjećamo živ i čitav, tako da smo u mogućnosti da funkcionira na naše najbolje i raditi sve one stvari koje želite učiniti.
  4. Mi obnoviti i vratiti našu energiju i stvoriti rezerve energije, tako da smo u mogućnosti da lakše prebrode nepredviđene izazove.
  5. Mi osjećamo više ljubavi i nježan prema sebi, što nam pomaže da se više prisutna i mirno i da odgovori mudro, intuitivno i učinkovito u bilo kojim okolnostima.
  6. Mi posjedujemo svoju osobnu snagu i početi realizirati naš potencijal; više samo-prihvaćanje postanemo, više samopouzdanja smo.
  7. Mi osjećamo više ljubavi i razigrani, što nas čini bolje prijatelje, partnere i roditelje i zabavnije biti oko!
  8. Doživljavamo pojačani blagostanje i vitalnost.”
  9. Evo, razmislite zašto self-care je važno za vas. Razmislite što je dano ili što bi to moglo dati. Kako self-care utjecati na svoje tijelo sliku? Kako to utječe na vaše zdravlje? Vaši odnosi? Cijeli svoj život?

Zapišite prednosti koje rezoniraju s vama na malom indeksne kartice. Držite tu karticu u novčaniku, a odnosi se na to redovito. Napišite prednosti kao bilješke na svoj telefon. Ispis popisa van i uokviriti ga.

Opet, self-care nije sebičan. To nije luksuz ili oprost. Mislite o sebi kao biljka, i self-care kao voda koja Vam pruža hranu, pomaže da ostane zdrava i pomaže da rastu i cvjetaju.

Razmislite o samopomoći kao što kisika u stanice.

Zašto se praksa self-care? Zašto želite vježbati self-care?

 

 

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Podizanje slike tijela: samo jedan odlomak

Post Tvoje tijelo

Izgradnja zdrave tjelesne slike: dio 2 s Ashlevjem da hrani dušu

Post Tvoje tijelo

Što treba zapamtiti kad se osjećate strašno u svom tijelu

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: bavljenje lošim danima

Post Tvoje tijelo

Demistifikacijska anoreksija i obiteljsko liječenje: dio 2 s crvenom bojom

Post Tvoje tijelo

Prilikom prosuđivanja i osjećanja bolnih emocija

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: last minute darove za sebe i svoje najdraže

Post Tvoje tijelo

Kako biti sam

Post Tvoje tijelo

Pozitivna slika tijela označava prioritet vašeg zdravlja

Post Tvoje tijelo

Michelle lelwica o tome kako je potraga za mršavljenja postala religija

Post Tvoje tijelo

Slika tijela i medijska pismenost: pitanja i odgovori s deborah reberom, 2. dio

Post Tvoje tijelo

Pronalaženje novih načina da se brinete za sebe kao mamu