Kad si ljuta na sebi | HR.Superenlightme.com

Kad si ljuta na sebi

Kad si ljuta na sebi

Pojeo si nekoliko kriški pizze, i jedva ih kušao. Bio si previše iscrpljena da se kroz cijelu svoju to-do listu. Spavao si pored vašeg alarma i kasnili na posao. Opet. Ne mogu učiniti svoje uobičajene 20 push-up. Ti si sve više i više zabrinuti u trgovine. Možete pronaći sebe uzimajući ljut otprilike u isto vrijeme svaki dan.

Normalno kad smo prejesti, kada nismo produktivni kao što mislimo da bi trebao biti, kada radimo bilo što drugo što vjerujemo nije u redu ili nezgodno ili frustrirajuće, suditi i kritizirati sebe. Mi bash sebe. Mi razmišljati. Mi osjećamo žaljenje. Kante i kante pune žaljenja.

A mi mislimo da treba da se kazni. I mi.

Zašto sam to učinio? Ja sam kao idiot! Zašto nisam samo prestati jesti? To znači da ću morati staviti u više sati u teretani. Ja ću se probuditi u 5 sati ujutro sutra. Bez iznimke! Ne zanima me koliko je iscrpljena sam! Ja sam to u sebi. 

Sve to radi, osim što su naši životi i sami jadni, je da se zaustavi razgovor. To isključuje bilo kakve potencijalne napredak. Pretpostavljamo smo učinili X jednostavno zato što smo glupane, a mi smo jasno pada kratko. Mi ne mjeri se, jer nešto nije u redu s nama a ne zato što je važno objašnjenje ili objava koje zahtijeva značajnu rješenje.

Ali stvarno sve gore navedeno je informacija. To je podatak da se istražiti. To je poziv na dublje. To je prilika da se, naše želje, naše potrebe, naše navike, naše ranjivosti bolje razumjeti. To je prilika za napraviti nešto drugačije sljedeći put. Da bi drukčiju odluku. Da se dati ono što mi zapravo treba.

Zašto ste jedva kušati pizzu? Možda ste bili izgladnjeli i trebaju jesti češće. Možda si bio ograničavanje sebe, ali onda ne mogu to više podnijeti. (Ograničenje obično dovodi do bingeing. To je ciklus.) Možda si uzrujana, i okrenuo se prema hrani. Možda sljedeći put ćete naći drugačiji način da se umiri koji će vas zapravo hraniti. Možda sljedeći put ćete se usredotočiti na uživajući jedan komad pizze polako i namjerno, a potom uzeti u obzir ako bih drugu i treću.

Možda ćete, a možda i neće. Bilo kako bilo, vi ćete početi uživajući i provjera u sebi.

Zašto si tako iscrpljena? Možda ste bili iscrpljeni, jer ti se jedva spavao, jer ste bili super, istakao je. I morate ga uzeti lako. Trebate uključiti više prekide u dan i smanjiti svoj popis zadataka. Jer možda je vaša očekivanja koje je potrebno revidirati.

Zašto ste uspavati? Možda vam je potrebno za stvaranje spavanja rutinu ili neku drugu prije spavanja rutinu koji će vam pomoći sonarnog spavati. Možda ste stalno odgodu jer ne želite da započnete dan. A vi ne želite pokrenuti svoj dan, jer a) ne vole svoj posao; ili b) da ste se bori s nekim tjeskobe i depresije; ili c) ste imali previše čaše vina noć prije, što čini da se osjećate strašno.

Sve ovo je informacija. To je podatak koji zaslužuje da se istražiti. Sljedeći put kad si ljuta na sebe, sljedeći put ste se bashing, zaustaviti. Pauza. I jednostavno pitati: „Zašto?”

Foto Nik Shuliahin na Unsplash.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Kako uživati u hrani ovo blagdansko doba

Post Tvoje tijelo

Pronalaženje mira s hranom i našim tijelima: pitanja i odgovori s dietician julie normanom

Post Tvoje tijelo

Novac o potrazi za tanjom i nešto veće: pitanja i odgovori s ellenom frankelom

Post Tvoje tijelo

Korištenje popisa za njegovanje radosti i stvaranje ispunjenih dana

Post Tvoje tijelo

Izazovi oporavka: sui priča, 2. dio

Post Tvoje tijelo

Oporavak od poremećaja prehrane: samova priča, 2. dio

Post Tvoje tijelo

Kako biti sami kad ste dugo nosili masku

Post Tvoje tijelo

Objavljujemo svoju neovisnost od onoga što nam ne služi

Post Tvoje tijelo

Zašto rezolucije za dijetu ili izgubiti težinu ne rade

Post Tvoje tijelo

Smetnje oporavka poremećaja i moć ljubavi prema sebi: suiova priča

Post Tvoje tijelo

Evelyn tribole na deficit pozornosti Uznemirujuće intuitivno jesti u vaš život

Post Tvoje tijelo

Stručnjaci dijele 11 savjeta za zaustavljanje razgovora o masnom tkivu