Kada trebate tišinu i spokojstvo - ali životni zivot nije moguć | HR.Superenlightme.com

Kada trebate tišinu i spokojstvo - ali životni zivot nije moguć

Kada trebate tišinu i spokojstvo - ali životni zivot nije moguć

Neki dan je sve samo osjeća tako glasno. I tako nametljiv. Slučajne misli vrištati unutar vašeg uma. Napetost sjedi unutar vašeg tijela. Frustracija pridržavaju kožu kao ljepilo. Rublje koje treba preklopiti. 80 neodgovorenih e-pošte. 80 drugih stvari koje treba obaviti. Kada? Kada?

Pogotovo za nas vrlo osjetljivih duša, buka, gužve, svjetla, do-it-sada! misli, oštre senzacija može biti previše. To nas može učiniti žele da se povuku u naše mračne sobe, a ne otići za mjesec dana. Budući da se jednostavno želite (potrebu) da prezimi.

Ali što učiniti kada postoji jos posla koji treba obaviti? Djeca trebaju biti hranjen. Vaš veliki projekt ne može čekati. Niti mogu one važne obveze. Povlačeći se za mjesec dana u toj sobi, ili na neki nevjerojatan odredište jednostavno nije opcija sada.

I to je u redu.

Kad trebam tišinu i mir, a još uvijek trebaju imaju tendenciju da se moj do-do lista, to je ono što pomaže, što bi moglo pomoći, previše:

Stavljanje slušalice: To je nekako pomaže isključiti svijet i izvan i unutar mog uma. Kada pišem, ja koristiti OmmWriter, koji je kako sam sastavljen ovaj post. Repetitivna glazba i svjetlo pozadinske boje su umirujuće i bez nereda. Oni su suprotnost glasno! Big! Sada! Neodoljiv!

Poezija Čitanje: Poezija (nježno) prisiljava nas da se uspori, krećući se od silne misli unutar naših umova do mučan riječi koje čitate. Nedavno sam kupio Alison Malee je prekrasan zbirku poezije, Promjenjiva Bone, koji sam bio čitanje svaki dan. (I ne kažem „oduzima dah” olako.) Evo samo jedna pjesma, i evo još jedan.

Isključivanje sve, uključujući i mobitela: To je tako očito. No, to je teško. Što ako postoji važan tekst ili e moramo se vratiti odmah, odmah? Tu bi moglo biti. Tu ne može biti. Sjećaš se kad tkanina, čak i mobitelima, jednostavno ne postoji? To je smiješno da mislim o tome sada. No, uspjeli smo sasvim u redu. Možda čak i bolje u nekim slučajevima.

Tehnologija je prekrasna, i tako se odmaknuti. Čak i sat vremena bez naših telefona može osjećati luksuzni. Da, luksuzni, vedrina širi kroz naše tijelo. Budući da nismo stalno pitaju: „Je li se nešto ući?” Nećemo stalno bulji u ekran ili osvježavajuće naš inbox. Mi smo manje raspršene. Mi ne pomicanje, slike i riječi treperi pred našim umornim očima.

Ona također pomaže da se stavi telefon u ladici ili u drugoj sobi. Nadam se, iz vida, od uma.

Pisanje ga: Zapišite što te frustrirajuće. Popis svih pritužbi. Neka se cviljenje i izaći svoje nezadovoljstvo. I to bez osuđivanja sebe. Bez pozivanja sebe nezahvalan ili kreten žuti karton. Jednostavno napravite svoj popis. Neka vam frustriran osjećaji preliti po cijelom papiru. Možda ste čak i koristiti ovaj popis s vremenom smanjiti ili eliminirati te iritacije.

Pozivajući se na osjetila: Razgovarao sam o tome u zadnje vrijeme, jer hranjenje naša osjetila mogu biti izravni put do god nam je potrebno: ishrane, mirno, kreativnost. Kakav mirno možete hraniti osjetila? Možda zapalite lavande svijeću. Možda ste stavili na klasične glazbe ili vođena meditacija.

Možda ste dobili gore i njiše s jedne na drugu stranu. Možda ste pijuckati neki zeleni čaj ili imati zdjelicu juhe. Možda ste stavili na toplom kardigan. Možda pogledate sliku stabala, ili glavu van u park. (Uvijek možete miješati tehnologiju tišine držeći zbirku slika na telefonu da li pronašli smirivanje.)

Razmislite o različitim stvari koje možete učiniti da smiri svaku od vaših osjetila.

Duboko kopanje: Mislim da kad smo žuditi za miran i mirno to je zato što smo isključen iz sebe. Mi smo postali iz skladu s našim tijelima, s našim temeljnim sebe. Osjećamo se kao da smo plutajući, i sve postaje frustracija. Ali stvarno sve nije frustrirajuće ili plašenje ili nas neodoljiv. To je često jedna stvar. Jedna briga ili jedna tema.

Što je stvarno na pameti? Što vas stvarno traumatično? Što se zapravo pokreće tu potrebu da se povuče? Možda se osjećate izvan kontrole. Zašto? Možda postoji velika odluka koju hrvanje s. Određeni sumnja ili strah. Veliki prijelaz. Velika promjena. Istražite ga. Pisati o tome. Razgovarati s prijateljem imate povjerenja. Ili, ako ste u razgovoru s previše ljudi, već suziti fokus na sebe.

Gore nipošto popis antidota i lijekove. Ja još uvijek mogla stisnuti šake i stisnuti zube. Ali manje. Polako, ja sam u mogućnosti pristupiti neki mir. Neki tišina i mirno. Kao i uvijek, imajte na umu da ono što radi za mene ne bi mogli raditi za vas. Nađi metode, pristupe i mogućnosti da rezonirati s vama.

Što pomaže vam pristup tišinu i spokoj, osobito kada uzimajući duge pauze nije dostupna? Ono vam pomaže da se osjećaju mirno?

Foto Julian Bock.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Tjedan osvješćivanja poremećaja prehrane: pomaganje nekome tko se bori

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: odabir najljepšeg izbora

Post Tvoje tijelo

Autor shani raviv je bio u potpunosti oporavljen od anoreksije

Post Tvoje tijelo

Radikalno samoprihvaćanje: pitanja i odgovori s autorom rosie molinary

Post Tvoje tijelo

Poticaji za sliku tijela iz blogosfere 9

Post Tvoje tijelo

Na posjedovanje vašeg iskustva - sve to

Post Tvoje tijelo

Više misli o samoljublju

Post Tvoje tijelo

Slušanje priča našeg tijela

Post Tvoje tijelo

6 načina kako povećati sliku tijela i podijela: pitanja i odgovori s kimberly riggins

Post Tvoje tijelo

50 časopisa traži upoznavanje vaših omiljenih stvari

Post Tvoje tijelo

Snaga osnaživanja sebe i savjeta za pomoć

Post Tvoje tijelo

3 mitova o tijelu koje držimo na vjerovanju