Kada vam treba mirnoća | HR.Superenlightme.com

Kada vam treba mirnoća

Kada vam treba mirnoća

U posljednje vrijeme, moj um je osjećao vrlo prometan. Postoji toliko mnogo misli sudarajući se jedni protiv drugih u mom mozgu.

Imate puuuuuno toga za napraviti. Jeste li pozvati tu osobu? Plati taj račun? Pokrenuti taj nalog? Morate revidirati svoju knjigu! I mislim tema za ovaj mjesec članaka. Imate puuuuuno toga za napraviti. Je li vrijeme za trgovine shopping? Jeste li donijeti taj kupon? Nope! Zaboravio ga kao i uvijek. Morate proračun bolje. Morate revidirati svoju knjigu! Jeste li izvaditi rublje? Morate pomesti i oprati podove. Kupaonica ne izgleda dobro. Zašto ne pišeš na svoj osobni blog? Vi soooo iza na e-mail. Jeste li pozvati tu osobu? Plati taj račun? Pokrenuti taj nalog? Morate revidirati svoju knjigu!

Cijeli dan je moj mozak je teniski teren, misli igranje ping-ponga natrag i naprijed, natrag i naprijed. Moj mozak se osjeća kao u supermarketu, kolica škripe, ljudi viče, roditelji pokušavaju svađati svoju djecu podalje od slatkiša prolaz.

Pisao sam o mom prometnoj mozga u moj dnevnik, i shvatio sam da je ono što žudim za danas, upravo sada, je tišina.

Možda i vi želite imati neki miran vremena, jer vaš mozak je zujanje. Možda ste, također, žude za odmor od svega stimulacije, da li je unutar ili izvan vašeg mozga.

Napravila sam popis svih načina na koje mogu uživati ​​u tišinu kako bih se podsjetiti da je, štoviše, ona ne postoji. Nadam se da ćete ih pronaći korisne, kao dobro.

  • Ispraznite svoj mozak. Časopis o tim mislima, koje ne prestaju dolaze. Izlij misli na svoj rad kao što su voda iz čaše.
  • Pronađite vođena meditacija koja rezonira s vama. Ovdje su neke opcije: ova 18-ak minuta meditacije; ta razmatranja iz UCLA; i ove meditacije iz Tara Brach.
  • Prošećite, i usredotočiti se na noge dodiruju tlo. Ne gledaj okolo. Jednostavno gledati ravno, i ponoviti riječ „hodanja” ili čak „noge” na neki način očistiti svoj um (kao što učiniti kada se malo đumbira da očiste svoje nepce nakon svakog sushi role).
  • Miris nešto umirujuće. To je također poput čišćenja za vaša osjetila. To je slično mirisna zrna kave između različitih parfema tako da zaista možete uzeti u aroma svake od njih.
  • Zuriti u objekt za jedan do pet minuta. Postavite alarm na telefonu za određeno vrijeme. Što se događa duže buljiti?
  • Idi u knjižnicu ili knjižaru. Pronađite knjigu poezije. Zatim naći mirno skriveno mjesto, udisati mirise - kava, kolači, stare knjige - i izgubiti u cvijeća, ljubavi, samilosti, znatiželje, kreativnost, divljina riječi.
  • Nosite uho utikači. Jer ja sam jako osjetljiva osoba, postoji mnogo dana kada svijet postane preglasno za mene. I ja živim u relativno mirnom i malom gradu. Ali ja se osvaja. Tako sam nositi moje uho utikači, dok sam kod kuće, iako su jedini zvukovi čujem su vjeverica trčanje preko krova, povremeni sirena, buka kosilice, a garaža ili recikliranje kamion branje gore, i prolazi , To je zato što je puno buke nalazi unutar mog uma.
  • Idi na najmirnijem sobu u svojoj kući, i samo sjediti. Ponekad, ova soba će biti kupaonice. I to je potpuno u redu.
  • Pronađite klupu u parku. Čitati knjigu ili pogledajte stabala ljuljanja. Ili gledati kako sunce obasjava čak najprljavije lišća ili gunk na terenu, te ih čini čaroban.

Volio bih znati - što pomaže da dobijete još i tišina? Što vam donosi mir kada je najpotrebnije?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: otkrivanje naših tijela

Post Tvoje tijelo

Izrada sigurnog prostora za druge

Post Tvoje tijelo

Što vam je ovo proljeće?

Post Tvoje tijelo

Različiti načini slušanja sebe

Post Tvoje tijelo

Osvajanje perfekcionizma

Post Tvoje tijelo

Uzimajući izvrsnu brigu o sebi

Post Tvoje tijelo

Joga i izazov tišine

Post Tvoje tijelo

Serija ljubavi: alexandra franzen

Post Tvoje tijelo

Učinak boja tijela: učinite svoje jutro pozitivno

Post Tvoje tijelo

Poticaj slike tijela: vaše dopuštenje da osjetite zadovoljstvo

Post Tvoje tijelo

Obrazovanje zahvalnosti svaki dan

Post Tvoje tijelo

Umjesto da se bijesan, zanima vas vaše tijelo i sebe