Kako kretati nadmoćnim stresorima | HR.Superenlightme.com

Kako kretati nadmoćnim stresorima

Kako kretati nadmoćnim stresorima

Jedan od najmoćnijih načina da možemo uzeti dobru brigu o sebi je po održavanju našu stres pod kontrolom. Jer, budimo realni, stres je neizbježan.

U svojoj knjizi Making Your Kreativna Mark: Devet Tipke za postizanje svoje umjetničke ciljeve, autor i kreativnosti trenera Eric Maisel sugerira čitateljima razmotriti niz pitanja u upravljanju stresom.

Mislim da ova pitanja su korisne za sve nas da se zapitamo. U stvari, možemo imati koristi od događaj ove vrste provjera svakih nekoliko tjedana.

Stres festers, kuha i balone. To skyrockets osobito kada mi smo pomoću nezdrave načine da se bave s njom, što bismo mogli učiniti, bez čak i realizirati ga.

Bez čak i realizirati, možda se ispijajući na spavanje kako dobiti više učinio. Bez čak i realizirati, možda se nekoliko pića previše na večeru.

Bez čak i realizirati, možda se izoliraju se ili se pretvara u toksičnih ljudi za podršku. Možda se preskakanje druge radnje za self-care koje su ključ za vašu dobrobit.

Evo nekoliko pitanja Maisel predlaže traže. Odgovoriti na njih na papiru. Zapisivanje svoje odgovore daje vam više jasnoće (i to je manje stvari koje treba imati na glavi).

  • „Koji su vaši trenutni stresa?
  • Što nezdravo strategije koju zapošljava se nositi s tim stresa?
  • Što zdrave strategije koju zapošljava se nositi s tim stresa?
  • Koje nove strategije upravljanja stresom želite naučiti?”

Uzimanje bliži pogled na stresora u vašem životu može vam pomoći da namjerne, zdrave odluke. To smiruje se preplaviti, a pomaže vam smisla to.

To vam pomaže da shvate načine na koje bi se moglo stalno ponavljanje i pretakanja goriva stres.

I, što je najvažnije, to pomaže da poduzme akciju, tako da se ne osjećaju zaglavi ili paralizirana.

Također možete uzeti u obzir stres-olakšavanja metode koje želite isprobati. Možda želite naučiti meditirati, vježbati jogu, postaviti zdrave granice ili upravljati svojim vremenom bolje.

Stres je neodoljiv i frustrirajuće. To je način zamagljivati ​​svoju prosudbu, iskrivljuju svoje misli i tjera vas u modus preživljavanja.

Radosna aktivnosti i momenti ne osjećam tako veseo više. Vaši svjetovi osjeća manje, a možda osjećate kao da ste gušenje ili zarobljeni u nemogućoj situaciji.

Zato određivanjem specifične stresore i figuring out specifične načine da ćeš nositi ih je nevjerojatno neprocjenjiva.

Potrebno je nešto nebulozne i silan i zastrašujuće i donosi ga na veličinu. To je kao da veliki projekt i razbije u ugriz veličine, izvedivih koraka.

To vam daje snagu u trenutku kada ne mislim da je bilo na sve.

Koje su vaše omiljene načina za upravljanje stresom? Koje tehnike želite saznati više o? 

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Pitanja i odgovori o oporavku poremećaja prehrane i odnosima

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: užitak sporo

Post Tvoje tijelo

3 načina da smirite svoje tijelo

Post Tvoje tijelo

10 načina da se ovaj vikend bavite samim sobom

Post Tvoje tijelo

Ponavljajući kako vidimo naša tijela

Post Tvoje tijelo

Što vam je ovo ljeto?

Post Tvoje tijelo

Jednostavna vježba za rješavanje samopouzdanja

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: obuhvaća nesavršenost

Post Tvoje tijelo

Moje slike tijela san za 2016. godinu

Post Tvoje tijelo

Premještanje fokusa od onoga što nije važno

Post Tvoje tijelo

Zašto tražimo samoobrazovanje, kako se volimo, i tako mnogo više: pitanja i odgovori s danielle laporte

Post Tvoje tijelo

Serija za samozavaravanje: 19 postova o kreativnosti!