Možda se kriju vaše neispunjene potrebe; naći ih ovdje | HR.Superenlightme.com

Možda se kriju vaše neispunjene potrebe; naći ih ovdje

Možda se kriju vaše neispunjene potrebe; naći ih ovdje

Ovaj tjedan sam napisao članak o tome što učiniti ako vam pada za vaš terapeut. Ukratko, ovo podijeliti sa svojim terapeutom (kao nespretan kao što je to). To je zato što svoje osjećaje za vaš terapeut često otkrivaju svoje neispunjenih potreba. Žena koja misli joj terapeut kao idealnog supruga, jer on je strpljiv i razumijevanja, ne želi te kvalitete u svom braku. Čovjek koji voli svoju terapeut, jer ona je njegovanje može biti nedostaje taj odgoj u svom životu.

Zajedno, kliničar i klijent istražiti neispunjenih potreba koje su temelj ove osjećaje. Onda oni rade na pronalaženju zdravog načina na sastali tih potreba (od romantične veze s terapeutom, naravno, je izvan granica).

Mislim da se to odnosi na sve nas.

To jest, postoje mnoga područja u našim životima, mnoge situacije, osjećaje i reakcije koje mogu otkriti vlastite neispunjenih potreba. Nakon što možemo prepoznati tih područja, možemo shvatiti kako bi se zadovoljile te potrebe na zdrav način.

Evo nekoliko primjera:

Zavist

Tako i tako samo je dobio promaknuće, kupio novi auto, ode na zabavu odmor, napisao je knjigu započeo novi projekt, pokušao plesa, odustali od dijeta, bacio svoju ljestvicu ili unajmio domaćicu. No, umjesto osjećaj sretan za njih, vi osjećate nešto drugo: emocija ste neugodno. Ti si zelena (i ljuta) sa zavisti.

To zavist može biti trag u neke nezadovoljene potrebe. To zavist može ukazivati ​​na ono što želite u vašem životu. To ne može biti ista stvar, kao što žele promociju na poslu. No, to bi moglo biti ono što promocija predstavlja: promjena (a ti si stvarno dosadno), drugačiji raspored (i rad u noćnoj smjeni jednostavno ne radi za vas više) ili fleksibilnost (više vremena potrošiti na samozbrinjavanje ili sa svojom djecom).

Sljedeći put kada se zavidan na nekoga ili nešto, umjesto da se ljuti na sebe, dobiti znatiželjan. Zapitajte se, ako zaista želite da ono što druga osoba ima. Ili, ako ta stvar predstavlja nešto sasvim drugo (slobodu, mir, igru, zabavu, avanturu, ljubav, suosjećanje, stvaranje). Zatim razmislite o tome kako možete zadovoljiti tu potrebu. (Možete čak napraviti popis!)

Zabrinutost, tjeskoba ili strah

Ono što smo zabrinuti, ono što brinuti, što se bojimo također može otkriti naše potrebe i želje. Istražite što vas drži noću i što prolazi kroz vaš um čim se probudite. Tražiti uzorke. Jesu li vaše brige o poslu? Ili o uzimajući sve što je učinio? Jesu li vaše brige o nedovoljnoj u svim područjima svog života?

Vaš nezadovoljena potreba može biti fizički - ne mogu mirno sjediti, vaše tijelo je previše antsy i uznemiren. Dobivanje aktivno će donijeti olakšanje. Oni mogu biti duhovno - sve osjeća kao da je u raspadu, a vi trebate sidro. Možda želite istražiti svoju duhovnost i osjećaj za svrhu. Možda želite istražiti što vam donosi dublje značenje.

Usamljenost

Ako ste osjećaj usamljeno često, istražiti zašto. Što nedostaje? Kako se osjećate kada ste usamljeni? Ljut? Ojađen? Sad? Razočaran? Kad se osjećaš najviše sami? Kada se osjećate suprotno? Zašto mislite da ste osjećaj taj način? Što mislite što je potrebno?

Možda vam je potrebna pomoć, netko se stvarno može razgovarati (to može biti bilo tko od najboljeg prijatelja terapeutu za oboje). Možda vam je potrebno da se osjećaju voljenima i slušali (opet, najbolji prijatelj i / ili terapeut). Možda ćete morati naučiti uživati ​​vlastitu tvrtku. Dakle, možete stvoriti popis zabavnih aktivnosti koje možete učiniti na svoju vlastitu. Ili možda ćete morati istražiti dublje korijene svoje samoće.

Naše potrebe možda skriva u svakojakim mjestima. Istražite različitim područjima svog života. Dobiti znatiželjan. Časopis. I držati journaling. Otkrivamo što nam je potrebno, ono što želimo, ono što smo s pogledom kad smo pauzu i početi smisla o tome na papiru. Zatim ideja zdravih načina na koje mogu zadovoljiti te potrebe.

Koje su vaše neispunjene potrebe? Kako možete zadovoljiti ove potrebe na zdrav način?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Suosjećajan način osjećaja vaših osjećaja

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: recimo sir!

Post Tvoje tijelo

Strah od sezone kupaće kostime i pustiti ga

Post Tvoje tijelo

20 strategija za ublažavanje i uklanjanje stresa

Post Tvoje tijelo

Iza slike tijela: posjedovanje onoga koga stvarno jesi

Post Tvoje tijelo

Reinterpretirajući bolne priče

Post Tvoje tijelo

Podsjetnik za tihe glasove

Post Tvoje tijelo

Ono što vrijedi izgledati

Post Tvoje tijelo

Što to znači kada nam nešto služi

Post Tvoje tijelo

9 slatkih djela ljubavi prema sebi da se danas pokušaju

Post Tvoje tijelo

Izgradnja zdrave tjelesne slike: dio 2 s Ashlevjem da hrani dušu

Post Tvoje tijelo

7 načina da se osjećate udobnije u svojoj koži bez gubitka težine