Nedjelja samozaštite: imenovanje vašeg iskustva | HR.Superenlightme.com

Nedjelja samozaštite: imenovanje vašeg iskustva

Nedjelja samozaštite: imenovanje vašeg iskustva

Većina od nas koristiti oznake za razgovor o našim problemima. Pod stresom sam. Ja sam sooo osvaja. Ne mogu spavati. Ja sam iscrpljen. Iscrpljen sam.

Prema autoru Sherianna Boyle u svojoj najnovijoj knjizi Odabir ljubavi: Otkrijte kako se spojiti na Općoj snaga ljubavi-i živjeti punim, neustrašivi i autentičan život! što je više od pomoći je da se usredotočite na našim iskustvima. Ona piše:

Kada označite nešto, to je vjerojatnije da se vuče podatke (misli, tumačenja) iz vašeg svjesnog uma. Stoga, kada se označiti ili opisati nešto, vi ste ga filtriranje kroz taj uski „10 posto” objektiv. Vaši opisi onoga što se trenutno događa vjerojatno su zapravo sjećanja iz prošlosti ili projekcije budućnosti. No, ono što zapravo doživljava je zapravo malo drugačija.

Boyle navodi da oznake ne stvarno doći do srca što se događa u nama. Oznake su ograničavajući. No, kada se govori o svom iskustvu, ti si tuning u svoje osjećaje. Postaješ specifičan. Ti tuning u rasponu informacija. Ti tuning u sebe.

U odabiru Ljubav, Boyle dijeli ove vrijedne primjere okreće etikete u iskustva:

„Imam anksioznost” da „i iskustvo brige i sumnje.”

„Ja sam iscrpljen” da „i iskustvo nervozu kada se osjećam izvan kontrole.”

„Imam loš leđa” u „Osjećam se premoreni i nosi puno odgovornosti.”

„Ja ne mogu spavati” do „ja nemirni i nervozni kada moje tijelo je mirno.”

Što se tiče trenutno vas muči? Kako mogu dobiti specifičan o tome što se stvarno osjeća ili doživljava?

Ako želite, časopis o tim pitanjima. Dublje opisujući kako se osjećate kao da ste ga objašnjavajući kako netko tko nema pojma što da je „zabrinut” znači ili što biće „iscrpljeni” izgleda.

Možete čak i početi s oznakom (kao što su, „tjeskobe”), a zatim ispod, popis 10 načina da vaš anksioznost manifestira; kako se osjeća u svom tijelu; a razlozi da se osjećate tjeskobno. Jer, dok osjećaj zabrinuti je univerzalna i mnoge sličnosti postoje, vaš strah će biti drugačija od moje tjeskobe.

Dakle, ako ste osvaja, što to osjećaj? Učinite svoj misli utrke? Što je sadržaj tih misli? Drugim riječima, što se govori? Imate teško koncentrirati na sadašnjost? Da li se „osvaja” kada postoji previše zadatke na to-do liste, ili kada ne mogu kontrolirati svoj život?

Kada se osjećaš iscrpljeno? Što senzacija doživljavate kao „iscrpljen”? Ono što drugi osjećaji se vaša iscrpljenost povezana s (npr tuga, bol)?

U konačnici, kako bi se suosjećajnu brigu o sebi, to pomaže da se specifično o našim potrebama (tj naša iskustva). Dakle, možemo se hraniti što smo gladni ili žedni.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

15 dodatnih načina za poboljšanje dobrobiti bez fokusiranja na težinu

Post Tvoje tijelo

3 načina da smirite svoje tijelo

Post Tvoje tijelo

Ispovijed kompulzivne prehrane: oporavak, resursi i hrana, dio 2

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: odabir pozitivnih poteza za suzbijanje tijela

Post Tvoje tijelo

Nemojte se kazniti

Post Tvoje tijelo

Prihvaćanje i čast vašeg tijela i zdravlja

Post Tvoje tijelo

Poticaj slike tijela: vaše dopuštenje da osjetite zadovoljstvo

Post Tvoje tijelo

Samopouzdanje tijekom tranzicije i stresno vrijeme

Post Tvoje tijelo

Boost tijela: vaše tijelo nije problem

Post Tvoje tijelo

Teen tjedan: što bih reći mlađem ja osobno o imidžu tijela i životu

Post Tvoje tijelo

Poticaj slike tijela: sprijateljite se s tijelom

Post Tvoje tijelo

Mudre odluke