Nema potrebe za samozavaravanjem | HR.Superenlightme.com

Nema potrebe za samozavaravanjem

Nema potrebe za samozavaravanjem

Neki „self-care” aktivnosti ili radnje imaju tendenciju da se stavi na pijedestal. Oni vide kao čestiti, a mi time se vidi kao vrli za njihovo prakticiranje. Idem u teretanu. Uzimajući yoga class. Smetnje salatu. Meditacije. Čitanje literature. Buđenje u 5 sati ujutro

Ostale aktivnosti gledao dolje na. Oni vide kao neozbiljna ili nezdravi ili lijeni. Smetnje kriška torte u omiljenom pekare. Gledanje cijelu sezonu u seriji. Na kauču. Gledanje smiješne, slučajnih videa na YouTubeu. Shopping u omiljenom dućanu. Drijemajući. Mi čak mogu osjećati glupo ili neugodno ili lijeni za vježbanje ili uključenje u tim aktivnostima, iako su doista napuniti nas.

Self-care se ne radi o tome što bi trebao biti događaj, kao u stvarno treba vježbati, jer je to dobro za mene. Stvarno bi trebali jesti salatu umjesto komad pizze. Uostalom, to je više hranjiv. Trebam rano ustati i pobjeći. To je bolje nego spavanje u. Trebam meditirati odmah. To je prava stvar za napraviti. 

Self-neovisan je o obvezi. Ne radi se o radi o stvarima koje su „u pravu” ili „dobro” za nas, sve dok osjećaj dosadno, bla, možda čak i bijedan u da ih učiniti.

Self-care je o tome što vam je potrebno u bilo kojem trenutku. To će se razlikovati. No, punjenje naših dana s shoulds rijetko nas obnavlja. Obično to nas ostavlja jednako iscrpljen kao što smo bili prije-uz nagomilavaju strani ljutnja. Naravno, kreće naša tijela i hranjiv jedući hranu važni su i divne stvari koje treba učiniti-ali oni su manje važni i divno kad nisi u njih, kad jednostavno ne osjećam.

Sljedeći put kada planirate na sudjelovanje u „self-care” aktivnosti, uzmite u obzir ova pitanja da li je vrijedno vašeg vremena, da li radite nešto zato što mislite da bi trebao:

  • Jesam li to za mene?
  • Jesam li obavljanje ove djelatnosti, jer će me natjerati da izgleda dobro (tj, ja ću se smatrati čestiti ili vrijedni ili hladno ili zdrava)?
  • Jesam li ja to jer sam osjećaju obveznima, jer sam trebao?
  • Zašto mi radiš to?
  • Što sam ja siromaštvo ili čežnja za sada (npr, odmor, mirno, uzbuđenje, čudo veze)?
  • Hoće li ova aktivnost zadovoljiti tu potrebu ili želju?
  • Hoću li uživati ​​u tom procesu?
  • Moram imati energije da se uključe u ovu aktivnost u ovom trenutku?
  • Što će mi ispuniti emocionalno, mentalno, duhovno ili fizički upravo sada?

Self-care je opredjeljenje za sebe. To je opredjeljenje za čast i poštovanje Vašim potrebama. To je opredjeljenje pridonijeti vašoj dobrobiti, a kako to izgleda je do vas. Jednog dana možda će trošiti pola dana smijeha vašeg stražnjica off gledate omiljenu emisiju. Još jedan dan to bi moglo biti uzimajući duge šetnje oko jezera.

Oba su načina da se uspori, usporiti vrijeme, da se zadržavaju. Zbog nekoliko dana, samo želite da se zadržavaju i dnevni boravak i osjećati kao da ne morate biti bilo gdje, ali točno gdje ste uzimajući vaše vrijeme. Nekoliko dana ta želja za ostajanja će biti vrijeme kauč. Drugi dan će biti šetnja. No, niti jedan od tih aktivnosti je bolje ili superioran u odnosu na druge.

Ono što je doista važno je kako se osjećate za vrijeme i nakon aktivnosti self-care. Jer kaže da bismo trebali učiniti određenu aktivnost self-care je zapravo suprotno od self-care. Budući da self-care je o tome što želite učiniti, u svom srcu srca.

Na kraju, nemojmo pretvoriti samoliječenju u drugi zadatak na našim do-do lista, ili još jedna stvar da se osjećaju krivima, neadekvatno ili nesigurno o tome. Nemojmo tijesto i izgrditi se o tome što smatramo da je pomlađivanje i opuštanje. Neka se usredotočiti, umjesto toga, na hranjivu sebe. Bez obzira na to izgleda.

Foto Sabri Tuzcu.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Podizanje slike tijela: ostanite povezani

Post Tvoje tijelo

Ostali načini za pregled unutarnje kritičara

Post Tvoje tijelo

Neda tjedan: poremećaji hranjenja u srednjem vijeku

Post Tvoje tijelo

Doći do prijateljskog mjesta s hranom: 2. dio s Michelle Allison

Post Tvoje tijelo

Podizanje slike tijela: zapišite svoje namjere

Post Tvoje tijelo

3 ideje za druženje s vašim tijelom

Post Tvoje tijelo

Autentičnost i slika tijela

Post Tvoje tijelo

Zašto su gubitci težine i reklame za prehranu opasni

Post Tvoje tijelo

Poticaj slike tijela: usvojite razigran stav

Post Tvoje tijelo

Slika tijela i samopouzdanje: zaslužili ste bolje!

Post Tvoje tijelo

Smanjenje stresa: suočavanje s onim što možete i ne možete kontrolirati

Post Tvoje tijelo

Pismo samoljublje