Osvajanje perfekcionizma | HR.Superenlightme.com

Osvajanje perfekcionizma

Osvajanje perfekcionizma

U ponedjeljak smo razgovarali o prihvaćanju mana, kao i činjenica da je potraga za perfekcionizma prožima sva područja našeg života, ako mi to dopustite.

Od tada, tema perfekcionizma još uvijek je kovitlaju u glavi. Budući da su mnogi od nas dobili je uhvaćen u nastojanju za besprijekoran nešto ili sve i živjeti sa strahom od pogreške. Koji hrani našu negativnu sliku tijela i negativan pogled na sebi. Ona nas drži smiješnim očekivanja, sabotira naš uspjeh, pa čak i nagriza našu sreću.

U stvari, istraživanja su pokazala, prema istraživaču Brené Brown u darovima nesavršenosti: Pusti Tko misliš da bi trebala biti i zagrljaj tko ste, što perfekcionizam može dovesti do „depresije, tjeskobe, ovisnosti i života- paraliza."

(Dodaj poremećaja na koji jede, naravno to je kompleks kombinacija faktora, ali perfekcionizam povezan je s EDS te je potez koji mnogi ljudi s EDS imati.)

Život-paraliza odnosi na izgubljene prilike i izgubljenih snova. To je „sve mogućnosti propuštamo jer smo previše boji staviti ništa na svijetu što bi moglo biti nesavršen.” To su snovi mi ne bave jer smo previše bojali neuspjeha.

Kako piše Brown: „To je zastrašujuće riziku kad si perfekcionist, vaš self-vrijedi je na redu.” (Kako istina je da!)

Brown smatra da je perfekcionizam postoji na kontinuumu. „Svi mi imamo neke perfectionistic tendencije. Za neke, perfekcionizam može se pojaviti samo kada se osjećaju posebno osjetljivi. Za druge, perfekcionizam može biti prisilna, kronične i oslabiti, slično ovisnosti.”

Therese BORCHARD, jedan od mojih omiljenih blogera (i ljude), snima perfekcionizam, dobro, savršeno je u postu na Beyond Blue. Ona piše:

Perfekcionizam je kao neliječene osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) koji dobiva zaglavi analiziranje dama kukac na vlati trave-ne može utvrditi što je nijansa smeđe njegove točkice su-umjesto cijeni pogled na spektakularan ružičnjaku ona je u ,

Kada smo popustiti naše čvrsto prianjanje na savršenstva, mi smo ne samo mogli vidjeti jasnije. Mi smo u mogućnosti nastaviti svoje strasti.

U Aimee Liu je fantastična knjiga Vraćanje našim tijelima, Reclaiming našim životima: Smjernice i odrazi na oporavak od poremećaja prehrane, Erin, koji su se borili s anoreksijom za 15 godina, pripovijeda kako joj je perfekcionizam i poremećaj prehrane usporava svoju strast i raditi kao fotograf. I kako joj dopustiti da ode gorivo strast.

Ona piše:

Moj poremećaj prehrane me odmaknuo od sebe i svih stvari koje je dao radost i smisao moga života. Nažalost, fotografija je jedan od njih. Chasing nemoguć san „savršeni”, bio sam u mogućnosti da rastu kao umjetnik. Uvijek sam bio težak to stvoriti savršeni komad, preuzeti savršenu fotografiju, i čekati za savršen svjetla, koristite najbolju opremu. To jednostavno ne događa. Nastavio sam da se osjećaju kao neuspjeh. Dok sam saznao da ide s milošću i dostojanstvom i prihvatiti nesavršenost. Ja jednostavno ne mogu shvatiti autentičnu ljepotu unutar i oko mene.

Opet branje gore moj fotoaparat, vraćajući se svojim kreativnim korijena, osjećao sam se kao da vidim sve za prvi put. Osjećao sam više povezan sa svijetom oko sebe, više bolesnika i otvoren. Osjećao sam živ. Svaki klik zatvarača me oslobodio iz tišine.

... Mislim da sam više ja cijenim, više sam u stanju izvući tvar i duh u mojim slikama.

U Darovi nesavršenosti, Brown navodi poznatu liniju od Leonarda Cohena pjesme „Himna”: „Tu je pukotina u svemu to je kako se svjetlo dobiva.” Kad god počne „pokušava kontrolirati sve i čine ga savršenim”, Brown se podsjeća Cohena riječi. Ona piše:

Dakle, mnogi od nas jurcati spackling sve pukotine, pokušavaju napraviti sve izgleda samo pravo. Ova linija pomaže mi se sjetiti ljepotu pukotine (i neuredan kuću i nesavršen rukopis i previše uske traperice). To me podsjeća da su naši nedostaci nisu nedostaci; oni su podsjetnici da smo svi zajedno u ovome. Nesavršeno, ali zajedno.

Ono također pomaže Brown, što mislim da nam može pomoći, previše:

Ponekad mi pomaže da se probudim ujutro i reći sebi: „Danas ću vjerovati da prikazuju je dovoljno.”

BORCHARD citira Davida Burnsa, MD, u svojoj knjizi Deset dana do samopoštovanja, koja također pruža snažnu perspektivu:

Naši ranjivosti i nedostatke, pa ne bi naše uspjehe i prednosti-konačnici bi nas simpatičan i ljudski. Ljudi mogu biti obožavan ili zamjerao-ali nikad volio-za njihove uspjehe i i postignuća.... Naš „slomljenosti” je bitno da bude čovjek. Naši neuspjesi i trenuci očaja ponekad može biti naše najveće mogućnosti za rast, za intimu, za duhovne svijesti, a za samo-prihvaćanje.

BORCHARD pruža bolji uvid u svoj post na 10 koraka osvojiti perfekcionizam. To je oko otvaranja i vrijedan komad.

Koje su vaše misli na perfekcionizma? Kako je to utjecalo na vaš život? Kako ste bili u mogućnosti da ga nadvladati?

PS Ne zaboravite knjiga dano! Ja sam najavio pobjednika sutra!

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Kretanje nadmoć i slika tijela

Post Tvoje tijelo

Kada se uhvatite u ono što svi drugi misle, želi, ne

Post Tvoje tijelo

Savjeti za poduzimanje koraka natrag kako bi donosili odluke

Post Tvoje tijelo

Projekt samozaštite: svaki dan se hvatamo

Post Tvoje tijelo

Kako razlikovati svoje jesmo od svog unutarnjeg kritičara

Post Tvoje tijelo

Mitovi i činjenice o hranjenju svoje djece: 2. dio s dr. Katja rowell

Post Tvoje tijelo

Oporavak od poremećaja prehrane: samova priča

Post Tvoje tijelo

Proslava rođendana tijela slika: bez težine okreće jedan!

Post Tvoje tijelo

Više mantri koje bi mogle rezonirati s vama

Post Tvoje tijelo

Saznajte kako voljeti svoje tijelo istražujući svoj stil: pitanja i odgovore sa sally mcgraw

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: napisati haiku

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: izradite kolaž