Poboljšanje slike tijela: druga vrsta okidača | HR.Superenlightme.com

Poboljšanje slike tijela: druga vrsta okidača

Poboljšanje slike tijela: druga vrsta okidača

Ponedjeljkom mogu biti grubo za mnoge od nas, i to ne stvara idealno okruženje za izgradnju bolje slike tijela. Da bi vam pomoći da se uključite se, svakog ponedjeljka ima savjet, aktivnost, inspirativan citat ili neki drugi malčice kako bi poboljšao svoje tijelo sliku - i kick-start tjedna na pozitivan note.

Imam savjet za poboljšanje slike tijela? Email me na mtartakovsky at gmail dot com, a ja ću biti sretan da ga imaju. Volio bih čuti od vas!

Prošli tjedan smo razgovarali o stvarima koje se čini da nadjača našu pozitivnu sliku tijela, kao što su: unsupportive obitelji ili prijateljima, ljudima koji su debeli razgovor, društvene postavke u kojima ne znamo nikoga ili odlazak na plažu ili teretanu.

Danas ćemo govoriti o stvarima koje čine da se osjećate dobro u svom tijelu i sebi.

Baš kao što možemo naučiti od naših negativnih okidača, možemo naučiti iz naše pozitivne.

Osim stavljanja sebe u tim pozitivnim situacijama, to je korisno za dublje kako bi vidjeli što o tim situacijama i iskustvima čini da se osjećamo dobro.

Na primjer, osjećam se dobro u svom tijelu kad radim van. Ne zato što sam prolijevanja funti ili spaljivanje kalorija, ali zato se osjećam jak, a moji endorfini su slanje vesele vibre kroz moje tijelo.

Naučio sam da kad sam uznemiren ili pod stresom, moja pozitivna slika tijela plummets. Također, moj unutarnji kritičar voli vikati o tome slaba i nesposobna sam. Kad sam raditi, snaga osjećam smiruje tu kritičnu glas.

Za mnoge ljude, yoga je istaknuti tijelo pozitivno djelovanje. To je ideja o kultiviranju unutarnji mir i potpunu prihvaćanje da je vjerojatno tako korisno.

Drugi pozitivni okidači mogu biti: gledajući stare fotografije žena u vašoj obitelji (jer vas podsjeća na lijepe i nevjerojatna žena sve oko vas, i da ste dio toga); druženje s određenom prijatelja ili člana obitelji (jer su tako pozitivni i zabavan da ni ne fokusirati na svoj izgled); ili trošenje dan vani (zato što se osjećate kao da ste dio nečeg većeg, da steknete priznanje za ljepotu prirode i sebe).

Možda se osjećate bolje nakon journaling jer ste objavljivanju emocije, koji, kada se u bocama, mogu iskaliti pustoš na vašem tijelu slici. Možda se osjećate bolje dok ste plesali, jer se osjećate seksi i slobodna, a samo imati zabava vremena. Možda se osjećate bolje kada ste u blizini svoje roditelje, jer su te volim bezuvjetno.

Opet, kada gledamo na ove pozitivne aktivira u većoj mjeri, možemo vidjeti što nam pomaže da se osjećam super (ili barem nam pomaže da se zaustavi gnjida-branje ili se potpuno negativan).

Budući da je s ljubavlju roditelja mogu otkriti važnost njegovanja bezuvjetnu ljubav. Journaling može otkriti važnost objavljivanja svoje osjećaje za svoje tijelo slike. Ples može otkriti važnost ostavljajući ići ponekad i ne uzimanje sebe previše ozbiljno.

Uz sve to govoriti o okidačima, ključ je shvatiti da možemo kontrolirati naše tijelo sliku. Nije sto posto, a možda čak ni 80. Naravno, tijelo slika nije duge i leptiri cijelo vrijeme - i to je sasvim u redu. Svi smo bili tamo, a mi ćemo i dalje biti tamo ponekad.

Ali postoje stvari koje možemo učiniti za poboljšanje kako se osjećamo o našim tijelima i nas samih.

Možemo izabrati da se oko ljudi koji nas vole za nas, koji čine nas osjećati sjajno. Možemo izabrati da sudjeluju u tjelesnim aktivnostima koje čine nas osjećati nevjerojatna u našim tijelima. Možemo izabrati da se uključe u bilo koje druge aktivnosti koje će vam izmamiti osmijeh na našim licima.

Iako je važno njegovati pozitivnu sliku tijela iznutra prema van, to je također važno tražiti stvari koje ga uljepšati iz dana u dan.

Što trenutke ili aktivira potaknuti svoje tijelo sliku? Što možete naučiti od tih pojačala?

PS Nedavno je Jessica, naš blog urednik, napisao je nevjerojatan post na svom blogu o pokušava prihvatiti i voljeti svoje tijelo. Tako je relatable!

PPS Vratili smo se na samootkrivanja serije za travanj! Mara iz ljekovitih marcipan je domaćin ovog mjeseca. Provjerite svoje mjesto kako bi vidjeli ovomjesečni riječ!

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

30 načina da poboljšate vašu dobrobit bez fokusiranja na težinu

Post Tvoje tijelo

U ime boljeg zdravlja

Post Tvoje tijelo

Vježba za izgradnju dane na temelju vrijednosti

Post Tvoje tijelo

Potpuno osjeća i usredotočuje se na dragocjene trenutke života

Post Tvoje tijelo

Proslavite međunarodni dan bez prehrane!

Post Tvoje tijelo

Smanjenje stresa: suočavanje s onim što možete i ne možete kontrolirati

Post Tvoje tijelo

Od 65 dijeta do samoprocjene: pitanja i odgovori s anna guest-karaktery

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: meditacija ljubavi i ljubaznosti

Post Tvoje tijelo

Još 3 načina da budete ljubazni prema svom tijelu kad vam se to jako ne sviđa

Post Tvoje tijelo

Pouka u istinskoj ljepoti

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: bavljenje lošim danima

Post Tvoje tijelo

Što ako još uvijek ne volite svoje tijelo?