Postavljanje samosvjesnih granica | HR.Superenlightme.com

Postavljanje samosvjesnih granica

Postavljanje samosvjesnih granica

Ovaj tjedan mi je prijatelj i omiljeni bloger Therese BORCHARD napisao snažan komad o sebi suosjećanja i postavljanje granica. Cijeli komad je obvezno štivo. No, to je te riječi koje mi je na pamet, jer oni su sve previše upoznat:

Samo u sigurno mjesto terapije učinio sam otkrio da je mnogo mojih spašavanje drugih imao više veze sa strahom od postavljanja granice nego s mojim velikodušnosti. Da, imam dobro srce i sam jako osjetljiv na ranjavanje ljudi na ovom svijetu. Ali ja sam također na smrt prestrašen reći, „Stop. Žao mi je. Ne mogu ti pomoći.”Jer svaki put kad je to učinio odrastanja, emocionalni posljedica bila brutalna. To boli toliko da je puno lakše dati u potrebama za one zahtjevne nešto, nego pokušati uzvratiti za moje vlastite potrebe.

Lakše je jednostavno dati u, zar ne? Lakše je ostati miran kad netko prekorači, kada netko čini smiješan komentar ili pita vas za pomoć u nečemu što očito ne imati vremena za to ili ne želite učiniti.

Lakše je ostati miran u ovom trenutku. Ali onda nakon tog sretnog trenutka, shvaćamo da smo trebali samo rekao da nema ili je ustao za sebe ili su određeni zahtjev - sve stvari koje ja znam se osjećati fizički neugodno ako se ne koristi za postavljanje granica (kao petarda eksplodira unutar vašeg tijela).

Terezija post me podsjeća da, iako postavljanje granice mogu osjećati fizički i emocionalno neugodan ili čak i iscrpljujuće, kada netko krši pravila - pravila grupe (kao u Therese slučaju) ili vaša pravila - važno je da progovore.

Možda ćete brinuti da postavljanjem granica da ste se nepristojno ili sebični, preosjetljivi ili neljubazni ili nezahvalan.

Therese sestra-in-zakon dijeli ovaj odlomak s njom, koja dolazi iz Sanaya rimske živi s radošću, a govori se tih strahova:

Put suosjećanja ne obvezuje vas voljeti svakoga, bez obzira kako se oni ponašaju i tko su oni. To je put vidjeti istinu o tome tko su oni, priznajući sve njihove dijelove. To je put gleda na ljude i pitati postoji li nešto što možete učiniti kako bi se liječiti, pomagati ili dovesti ih u kontaktu sa svojim višim vizije? Ako ne postoji, onda ste rušenja svoju vlastitu energiju tako provoditi vrijeme s njima.

Zapamtite da svoje fizičke, emocionalne, mentalne i duhovne zdravstvenim pitanjima. Vi zaslužujete da ima potrebe i da ih govoriti. Vi zaslužujete da se govori kad je netko prešao crtu.

Razmišljao sam o Therese post za nekoliko dana sada. Jer ja pokušati dati smisao i većina stvari na papiru, napisao sam dolje nekoliko načina možemo postaviti samo-suosjećajni granice, velike ili male, unutarnje ili vanjske.

  • Netko reći da nećete govoriti o svojoj težini ili bilo tko drugi.
  • Podsjećajući se da niste odgovorni za nečije osjećaje.
  • Traži prijatelj ne govorimo o kalorija ili njihov najnoviji dijeta s vama.
  • Ne dopuštajući nečije mišljenje o dijeta ili mršavljenja boji svoje vlastite (tj, biti čvrsto na svom stajalištu da dijeta nije za vas, a vi ne trebate biti drugačije uvjeren).
  • Odbijanje pozivnice za provesti vrijeme s ljudima čije ponašanje je otrovan.
  • Reći liječniku ili neki drugi stručnjak ne želite probati intervencije koje se fokusiraju na mršavljenja, jer oni ne rade. (Vidi više ovdje.)
  • Udaljavati kad netko viče na vas.
  • Netko reći kad ste povrijediti.
  • Ne odgovaranje na pozive tijekom dana kada radite (ili kad si opuštanje).
  • Odbijanje pomoći nekome, jer ste zakazali nešto drugo (da li je rad obaveza, yoge ili sami večer uhvatiti dah).

Ljudi ne mogu razumjeti svoje granice, i to je u redu. Nisam siguran da je naš posao da ih razumiju. Možemo objasniti gdje ste dolaze iz (ako želimo) i ostavite ga na to. Ne trebamo uvjeriti druge ili čekati „to oni‘dobili’to.

Mislim da je to jedna od najvažnijih točaka o granicama: Ne treba nam tuđe ovlasti za stvaranje ili održavanje ih.

Ovdje su ostali komadi na granicama sa stručnim savjetima koje vam mogu biti od pomoći:

  • Postavljanje čvrstim granice
  • Terapeuti dijele kako se postaviti i održavati granice
  • Održavanje granice s teškim ljudima
  • Mitovi o granicama

Što self-suosjećajni granice izgledati za vas?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Kako nadvladati emocionalnu prehranu: pitanja i odgovore i podijela!

Post Tvoje tijelo

Oporavak od poremećaja prehrane moguć je za sve: dio 2 s julie parkerom

Post Tvoje tijelo

Iznenađujuće preklapanje dijeta i majčinstva

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: otkrivanje naših tijela

Post Tvoje tijelo

Stvaranje vašeg hranjivog popisa da

Post Tvoje tijelo

Zadovoljavanje vaših potreba kada ste zauzet

Post Tvoje tijelo

Prihvaćanje naših tijela unatoč našim nedostacima

Post Tvoje tijelo

Postavljanje stvarnih ciljeva: ide dalje od uklapanja u vaš mršavi traperice

Post Tvoje tijelo

Slika tijela i medijska pismenost: pitanja i odgovori s deborah reberom, 2. dio

Post Tvoje tijelo

Ponovno pisanje priča koje nagovještavaju naš stres, potapaju naše raspoloženje i jednostavno ne podržavaju

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: odabir srca nad gužvom

Post Tvoje tijelo

Samopoštovanje, duhovnost i način na koji provodimo naše dane: 3. dio s protiv frankelom