Povećanje slike tijela: postavljanje ciljeva samozadržavanja | HR.Superenlightme.com

Povećanje slike tijela: postavljanje ciljeva samozadržavanja

Povećanje slike tijela: postavljanje ciljeva samozadržavanja

{Preko Etsy Marianne LoMonaco}

Svakog ponedjeljka ima savjet, djelatnosti, nadahnuća citat ili neki drugi malčice koji pomaže povećati tjelesnu sliku, bilo izravno ili neizravno - i nadamo se kick-počinje tjedan na pozitivan note!

Imam savjet za poboljšanje slike tijela? Email me na mtartakovsky at gmail dot com, a ja ću biti sretan da ga imaju. Volio bih čuti od vas!

Ovo je jedna od mojih omiljenih blogera godine Rosie Molinary počeo sjajan ritual. Svaki mjesec ona stvara tri gola za jačanje svoju energiju.

Na primjer, u studenom je htjela imati hot stone masaža, napraviti quinoa i stvoriti najmanje 10 umjetničkih djela.

U prosincu bi voljela uživati ​​u odmor svjetla, ostvariti ocjenjivanja rada studenata što je učinkovitije moguće (bez žrtvovanja spavanje ili vježbe) te uključiti svog sina u daje iskustva stabla.

Mislim da je ovo fantastičan i zaista hranjiva ideja. I to me mislite posebno postavljanja ciljeva self-care.

Volim Rosie savjet na „Razmislite što vam najviše treba emocionalno, fizički, mentalno, duhovno i relacijski biti dobro i dopustiti te stvari da se pojave u svoje ciljeve.”

Uzmite neko vrijeme ovaj tjedan da brainstorm svoje 3 gola self-care. Možda ćete postaviti sebi ova pitanja, što je Rosie predlaže: „? Koje su vaše tri gola za prosinac Što inspiriran tih ciljeva kako će se osigurati da možete ispuniti svoje ciljeve”

Evo nekoliko ideja za svoje ciljeve, velika ili mala:

  • Dodavanje više tijela pozitivne tretira tijekom mjeseca, kao što su manikura, pedikura, lica ili masaža.
  • Uzimajući se na datum i uživanje u omiljenim aktivnostima.
  • Izrada svoje omiljeno jelo ili isprobavati novi recept.
  • Čitanje novu knjigu.
  • Odlazak u crkvu ili sinagogu svaki vikend.
  • Istezanje svoje tijelo svaki dan.
  • Isprobavati nove meditacije podcast.
  • Davanje vaš obiteljski više zagrljaja.
  • Uzimajući vrhunska poezija.
  • Konzumiranje voća dnevno.
  • Odlazak na vikend.
  • Vidjevši muzejski izložak.
  • Organiziranje ured tako da najbolje radi za vas.
  • Pijenje čaja i journaling jednom tjedno.
  • Izrada odmor kartice.
  • Stvaranje granicu i pridržavaju se.
  • Konzumiranje jednog obroka bez ometanja.
  • Stvaranje ritual prije spavanja, koja uključuje meditacije i zahvali.

Zapamtite da ako ne dobijete sve tri gola, to je potpuno u redu. Ideja je da bi vaš self-care prioritet - i uzeti u obzir mnogo zanimljivih, kreativan, zabavan i zaista hranjiva načine možete brinuti o sebi.

Što tri self-care će golova postavite ovaj mjesec?

*** tijelo Lovin' odmor ***

Jako sam uzbuđen objaviti da radim besplatan poziv s nevjerojatnom Anna od curvy joge na 10 savjeta za tijelo Lovin' odmor.

U ovom 60-minutnog razgovora ćemo razgovarati o naših omiljenih načina za uživanje body-pozitivnih blagdana. A mi ćemo biti uzimanje pitanja.

Mi smo domaćin poziva u srijedu, 5. Prosinca, u 08:30 sati ET. Bez brige, ako ne možete to učiniti, jer ćemo imati snimanje za vas.

Ako ste zainteresirani, prijavite se ovdje. Ja ne mogu čekati za razgovor s bestežinskom čitatelja. To će biti lijepo napokon čuti jedni druge glasove nakon toliko godina! 🙂

PS Ne zaboravite da smo davanje daleko jedan besplatni primjerak dr Katja Rowell odličnom knjige Love Me, Me Feed: posvojitelja Vodič za Završetak brinuti o težini, izbirljiva jelo, borbe za moć i više. Podijela završava sutra u 11:59 ET. Evo kako ući.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Tinejdžerske godine i fokusiranje na izvana

Post Tvoje tijelo

Slušanje priča našeg tijela

Post Tvoje tijelo

Vi ste više od trbuha, gušenja i grudi: izgradite datoteku za samopouzdanje

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: bavljenje lošim danima

Post Tvoje tijelo

3 načina vježbanja u pokretu i svakodnevno

Post Tvoje tijelo

Kada se loše osjećaš prema svojim potrebama i samima sebi

Post Tvoje tijelo

Bitna vježba za ispitivanje temeljnih uvjerenja

Post Tvoje tijelo

3 meditacije kako bi se smanjila anksioznost i stres

Post Tvoje tijelo

Samopouzdanje tijekom tranzicije i stresno vrijeme

Post Tvoje tijelo

Uklanjanje naših štetnih priča i stvaranje novih pripovijesti

Post Tvoje tijelo

Pozitivna slika tijela i živi život svrhe: 3. dio s rosie molinary

Post Tvoje tijelo

Uspoređujući svoju ljepotu i sebe s drugima