Pozitivna slika tijela označava prioritet vašeg zdravlja | HR.Superenlightme.com

Pozitivna slika tijela označava prioritet vašeg zdravlja

Pozitivna slika tijela označava prioritet vašeg zdravlja

Iz nekog razloga je naše društvo smatra da prihvaćanje, cijeni i voli svoje tijelo na neki način znači da ćete odustati. Vi ćete postati „spokojan” kauč krumpir, koji nikad ne uzima dobru brigu o sebi.

Nakon što prihvatite kako izgleda sada, da ćete na neki način napustiti svoje zdravlje i „prepustite se.” (Wow, ne mrzim taj izraz).

Ali to je isto što i reći da kada ste vrije self-gađenje, vi ćete iznenada učiniti sve što može da vodi zadovoljavajući život. Ispunjen samomržnja ćete na neki način želite da se osjećaju fantastično i okrenuti se ispunjavaju, zdravih navika učiniti upravo to.

Ali, naravno, nećete. Jer ćete misliti da niste dovoljno dobri. Da si nevjerojatno nedostojan. I posljednja stvar koju ćete želite učiniti je čast i poštovanje svoje tijelo ili svoje zdravlje.

Nikad nisam razumio razloge koji voli svoje tijelo i cijeni sebe će vas dovesti do izbjegavati svoju dobrobit.

Osjećati se dobro u kožu čini želite uzeti dobru brigu o sebi. Dio pozitivne slike tijela je stvaranje svoje zdravlje - mentalno, fizički, duhovno, emocionalno - prioritet.

U svojoj knjizi The Art of Extreme self-care: transformirati vaš život Jedan mjesec u isto vrijeme, Cheryl Richardson nudi nekoliko prijedloga za brigu o svom zdravlju i dobrobiti.

1. Vidi se s liječnikom. Jeste li imali potpuni liječnički ove godine? Kada je posljednji put ste imali oči provjereni? Ili je posjetio zubara na pregled ili čišćenja? Imate li bilo kakvih nedoumica? Na primjer, ako imate problema s leđima, zakažite vidjeti fizioterapeuta.

2. Slušajte svoje tijelo. Jedan od najboljih načina da se brinu za svoje zdravlje je, naravno, za podešavanje u svoje tijelo. To su neka od pitanja Richardson upućuje pitate:

  • Jesam li gladan? Ako je tako, ono što mi je potrebno da se osjećaju doista hrani?
  • Jesam li umoran? Trebam li spavati više?
  • Koji dio mog tijela osjeća umorno, napeto ili pod stresom?

 3. Izaberite partnera - nije roditelj - u zdravlje. Kao Richardson kaže u svojoj knjizi, to je važno pronaći pružateljima zdravstvene skrbi koji vas tretiraju kao „ravnopravan, zrele partnera koji su uključeni u njegovo ili njezino zdravlje.” Pick pružateljima imate povjerenja i koji tretiraju s poštovanjem. Vaš tim zdravstvene zaštite ne bi trebala biti sastavljena od vlasti koji govore na tebe, nego profesionalci koji odgovor na vaša pitanja i nedoumice. Kada branje liječnika, Richardson predlaže tražeći svoje najizbirljivije prijatelji zajedno s medicinskim sestrama za preporuke i iznutra kašičica. Nakon prvog imenovanja, uzeti u obzir ako ste se osjećali ugodno i cijenjen.

4. Postanite knowledgable o svom zdravlju. Na primjer, ako imate mamografiju ili ultrazvuk, saznati što ti testovi povlači za sobom i kada rezultati će biti spreman. Pitajte imati kopiju rezultata. Postanite ovlašten o svom zdravlju.

Kako se prvenstvo svoje zdravlje? Kako ćete odrediti prioritete svoje zdravlje danas? Ovaj tjedan?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

27 stvari koje ljudi s pozitivnom tjelesnom slikom znaju

Post Tvoje tijelo

Usredotočujući se na ono što vi - i samo vi - možete dati

Post Tvoje tijelo

Učenje da cijenimo vaše tijelo - čak i kada mislite da ne možete

Post Tvoje tijelo

Preusmjeravanje na jednostavne užitke

Post Tvoje tijelo

Ženske časopise: sramota tijela i suptilne poruke

Post Tvoje tijelo

Pronalaženje lakoće kada stres napada

Post Tvoje tijelo

Nadahnjujuće riječi na sliku tijela iz operacije lijepe

Post Tvoje tijelo

Kada voljena osoba dijeta ili želi izgubiti težinu

Post Tvoje tijelo

Poticaji za sliku tijela iz blogosfere 12

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: vaš je jedini čin samopouzdanja

Post Tvoje tijelo

5 načina za početak naših dana s namjerom, znatiželjom i mirnošću

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: bavljenje lošim danima