Samopomoć se mijenja iz dana u dan | HR.Superenlightme.com

Samopomoć se mijenja iz dana u dan

Samopomoć se mijenja iz dana u dan

Uobičajena definicija self-care je: sudjelovanje u aktivnostima koje potaknuti nečije mentalne, fizičke i emocionalne dobrobiti. Također je uobičajeno za određene aktivnosti koje će se izuzeti iz toga definicija-kao što vegging na kauču i jede krišku torte. Umjesto toga, govori se o „zdravom prehranom” i vježbe kao djelatnosti self-care, a kauč vremena i kolač ne ispunjavaju uvjete.

(Na strani bilješku, mislim da „zdrava hrana” ima tendenciju da imaju čvrstu, uske definicije, što je štetno. Radije ellyn Satter je „normalno jesti.”)

No, ovdje je važan dio o samopomoći: To je raznolik i širok. Self-care izgleda drugačije iz dana u dan, jer će naše potrebe razlikovati iz dana u dan (kao što je vrijeme čini). Naravno, možda imate neke hranjive rituale, poput meditacije, pisanje jutarnjim stranica i čitanje Pisma. No sve u svemu self-care ovisi o tome kako se osjećate i što vam je potrebno.

Volim Agnes Wainman definiciju self-care: „nešto što nas refuels, nego uzima od nas” To je jednostavan i jasan, te pruža veliku barometar. Ona također dovodi do snažne pitanje: Što će mi benzinskoj postaji danas (umjesto samo otkloni od mene)? 

Na nekoliko dana da bi se moglo sjedi na kauču za nekoliko sati, dok uživajući kriška torte i gleda „House Hunters”. Na drugim danima to bi moglo biti uzimajući duge šetnje oko jezera i fotografiranje ljepotu vidite.

Na nekoliko dana self-care će sjediti s bolnim osjećajima. Bit će plakati na telefon prijatelju. To će se igrati oznaku u dvorištu.

Na nekoliko dana to će biti uzimajući masaža i manikura. To će reći da nema poziva i zahtjeva, tako da se može reći da se ono što je bitno za vas.

Na nekoliko dana to će biti buđenje rano stvoriti. Na ostalim danima će se spava i daje svoje tijelo prijeko potreban odmor.

Na nekoliko dana to će biti idući u avanturu. Na ostalim danima bit će da je to lako i borave u. Na nekoliko dana će se ide na party. Na ostalim danima će se biti sam, i uživanje u vlastitu tvrtku.

Mislim da je ključ je da zapamtite da self-care je vrlo osobna. To ne ide preko golih osnove. No, kako to izgleda stvarno na vama. I znajući što je to počinje pitati svaki dan, nekoliko puta dnevno: Što mi je potrebno?

Foto Aaron teret.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Ono što leži ispod naše želje da izgubimo težinu

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: ljubav prema ljubavi

Post Tvoje tijelo

Više načina upravljanja trkaćim mislima

Post Tvoje tijelo

Pismo samoljublje

Post Tvoje tijelo

Podsjetnik o promjeni i izgradnji zdravog osjećaja samoga sebe

Post Tvoje tijelo

Što treba zapamtiti kad se osjećate strašno u svom tijelu

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: 20 časopisa potiče dublje kopanje

Post Tvoje tijelo

Ono što stvarno podupire naše rade

Post Tvoje tijelo

Postavljanje granica kada voljene osobe komentiraju vašu težinu

Post Tvoje tijelo

Zašto tražimo samoobrazovanje, kako se volimo, i tako mnogo više: pitanja i odgovori s danielle laporte

Post Tvoje tijelo

Pronalaženje sreće izvan našeg tijela

Post Tvoje tijelo

37 lekcija na sliku tijela, dobrobit i život