Samopouzdanje tijekom tranzicije i stresno vrijeme | HR.Superenlightme.com

Samopouzdanje tijekom tranzicije i stresno vrijeme

Samopouzdanje tijekom tranzicije i stresno vrijeme

Ovaj vikend Brian i ja se kreće u naš novi dom. Mi smo super uzbuđeni! Ali, naravno, mi također naglasio.

Kreće uključuje puno slagalice, velike projekte i malih, ali važnih zadataka, pogotovo kad si usred poboljšanja na svoj novi dom i da stari je uredan i uredan.

To je u ovim vrstama prijelaza i stresnim vremenima da self-care može lako - i to brzo - uzeti backseat.

Ali što sam više saznati o sebi skrbi i koliko bitno je da moje postojanje, više sam napravio je prioritet u životu, bez obzira na to što se događa.

Razlika je u tome, danas, kada se stvari zaposleniji, my self-care dobiva moderniji. Prije nekoliko godina, to bi bilo sasvim eliminirani.

Evo kako sam trenirao brinuti o sebi tijekom uzbudljivog ali stresnog prijelaza. Možda ovi savjeti će vas potaknuti na razmišljanje o svojim osobnim prakse self-care, i kako želite navigirati napornog puta.

Vježbanje

Ja sam vršio dovoljno dugo da znam da je to veliki dio mog self-care, i to je apsolutno ne može pregovarati. Tako sam što vrijeme da prisustvuju moj omiljeni nastavu, hoda s mamom i pokrenuti rano s bliskim prijateljem.

Ja obično raspored zadataka i zadatke oko mojih treninga. Ja se osjećam nevjerojatno krivim zbog toga.

Ali sam shvatila da ako sam ne sudjelovati u tjelesnim aktivnostima većinu dana u tjednu, ne mogu misliti ravno u svakom slučaju, i moja energija (i raspoloženje) tone.

Uzimajući dovoljno spavate

Da budem iskren, ovo je bio tvrd. Osjećam se dobro odmorena nakon osam sati, najmanje. U posljednje vrijeme, ja sam bio uzimajući oko šest. (Ja kriv čišćenje, posuđe u sudoperu, HGTV i „Osnovne”.) Dakle, na nekoliko dana sam bio uzimajući 15-minutni snage riskirati, ili dodatne pauze tijekom dana.

Pauziranje

Govoreći o pauze, tijekom dana, ja sam bio uzimanje nekoliko trenutaka da se samo zaustaviti i uzeti dubok dah ili dva. To pomaže smiriti moje utrke misli i središte sebe kad sam u go-go-go način. Čak i samo zatvaranje oči na trenutak je smirujuća.

Se u ovom trenutku

Pokušavao sam uživati ​​u malim trenucima. Trese od mojih nogu kao što sam trčati. Stavljajući se uzorci boje na zidovima. Smije Lowe-a. Ukusna večera moja mama je napravio. Mali zadovoljstvo s nekoliko namirnica u kući. U rafalom iz uzbuđenja da smo zapravo kreće. Ovaj tjedan. Čak i pakiranje.

Smetnje lako, energizirajući Foods

Brian i ja sam bio trčanje okolo puno. Imamo milja dugu do-do lista nakon što smo oboje učinili s radom. Dakle, što vrijeme imati hranjiv, opuštajuću večeru sit-down na redovito, na žalost, samo nije opcija.

Tako smo bili pokušava uživati ​​hranjivih tvari gdje god možemo, i otići s brzo i jednostavno. Što znači da smo uživajući puno jaja, tjestenina, rotisserie piletine (hvala ti, Publix!), Jabuke, naranče, orasi, banane i dosta kikiriki maslac i žele sendviča. (Također, zahvaljujući Publix, tu je bio mnogo brownies, previše.)

Dobivanje podrške

Nakon što podržavaju odnosa je ključni dio self-care. Ne samo da su naši najmiliji fizičkom pomoć - kao moja mama pomaže mi da se organiziraju i paket moju veliku zbirku knjiga - ali oni također nude emocionalnu podršku.

Dovoljno je da voljeni prisutan dok idete kroz promjenu ili užurbano vrijeme može napraviti veliku, pozitivna razlika. Čak i kada je Brian i ja rješavanju različitih projekata - a mi nismo u istoj prostoriji - to nas podsjeća da smo u ovome zajedno. (Pucanja viceva i bonus!)

Rezbarenje iz neke rutinske

Kada ste osvaja i život osjeća pretrpan i neuredan, to pomaže da imaju nekakvu rutinu da te sidro. Radio sam u toku dana u kući mojih roditelja, koja je uvijek tiha i utješno. (To je puno bolje nego pokušava usredotočiti u kući ispunjena s kutije i plijesni. Ne pitajte.)

Također sam bio vježbanje, bilo u jutarnjim satima ili navečer. Ja sam učinio isto sa trčanje zadataka (i šaržira- zadataka u istom području).

Na taj način mogu raditi u određenim blokovima, umjesto da vise ili zaustavljanje i pokretanje svoje zadatke (što je jako teško kad se već treba vam vremena da Nestle u svoj rad).

U konačnici, self-care je oko sebe suosjećanja. Dakle, ja ću se podsjećati da radim najbolje što mogu.

Imam tendenciju da mislim da bi trebao biti događaj više, više, više. A kada sam učinio više, samo sam Ante.

Ovaj vikend moja namjera je voditi sa dobrotom, ostaviti unutarnji stručnjak učinkovitosti na vratima (ili barem biti siguran da je uzimanje česte pauze).

Kako se prvenstvo samoliječenju u stresnim ili zauzet puta? Koji je vaš omiljeni način da se brine za sebe da stvarno pomaže? 

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Stručnjaci na sliku tijela, binge eating i izgradnju zdravog odnosa s hranom

Post Tvoje tijelo

Kada svatko oko vas promatra njihovu težinu

Post Tvoje tijelo

Umjesto da kritiziraš sebe, kultiviraj radoznalost

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: odražava se na vašem tijelu

Post Tvoje tijelo

Demistifikacijska anoreksija i obiteljsko liječenje: dio 2 s crvenom bojom

Post Tvoje tijelo

Ponovno procjenjujemo kako radimo i živimo

Post Tvoje tijelo

Stigma poremećaja prehrane i postavljanje stereotipa ravno

Post Tvoje tijelo

Poticaji za sliku tijela iz blogosfere 7

Post Tvoje tijelo

Objavljujemo svoju neovisnost od onoga što nam ne služi

Post Tvoje tijelo

Kako je jedan autor naučio voljeti svoje tijelo i dano!

Post Tvoje tijelo

Neki su dani samo frustrirajući

Post Tvoje tijelo

Napravite popis obavijesti o odmoru