Snaga samozaštite | HR.Superenlightme.com

Snaga samozaštite

Snaga samozaštite

Kad sam vježbati self-care, ja sam ja. Veo preplaviti podiže i otkriva srž mene. Ja sam glup, zaigran, suosjećajan, znatiželjan, razumijevanje, strpljiv i energičan. Ja sam još uvijek nesavršena. Ja još uvijek griješe. Još uvijek se spotaknuti i borba. Ali moje tijelo i um spojite. Mi smo više dva odvojena bića, kako jadno i drži naše diše.

Drugim riječima, kad sam se dovoljno sna, jesti hranu bogatu hranu, premjestiti svoje tijelo, odgovoriti na moje potrebe, miris odmor i opuštanje, osjećam se većina kao i ja. Osjećam se ugodnije u vlastitoj koži. Ja sam više prisutan.

Self-care je osobna, a pruža različite stvari za različite ljude. Naravno, postoje opća prednosti, kao što su povećana energija, mirno, više vode u našim kantama za ugasiti žeđ drugih. No, baš kao i self-care je individualno (kako smo vidjeli samoliječenju i kako ga prakticirati), pa su njegove prednosti.

Danas, razmislite o pisanju popis pogodnosti koje su osobno vama. Kada vježbate self-care, kako se osjećate? Na primjer, razmislite o tome kako se osjećate nakon uključenje u omiljene aktivnosti. To zapisati. Razmislite o tome kako komunicirati s drugima i svom svijetu nakon što je dan u čast svoje potrebe, nakon samo sat vremena slušati svoje tijelo.

Razmislite o tome kako se osjećate nakon prospavane noći, nakon što se kreće svoje tijelo, nakon što i jesti ukusnu večeru, poslije meditacije, nakon čitanja na klupi u parku ili u svom dvorištu, nakon journaling, nakon postavljanja granica. Dodaj pogodnosti kao što mislite o njima, na redovnoj osnovi, tako da vaš popis je trenutna i sveobuhvatna.

Kada vaš unutarnji kritičar (ili neki vanjski kritičar) kaže da ste u stisci s vremenom ili ne rade dovoljno teško da zaslužuje self-care, vrati na svoj popis. Pročitao ga. Podsjetite se moći self-care za vas.

Ovdje su druge stvari koje je napravio moj popis, kao primjer:

  • Self-care mi daje više jasnoće i unutarnjeg mira.
  • Ona dobiva mi spremni za borbu moj do-do listu.
  • To me čini ljubazniji.
  • Pomaže mi da se i dalje, umjesto super antsy.
  • Ne osjećam se kao da sam na kraju mojih wits', a cijeli život se sastoji od je rad i rad.
  • Ja sam u mogućnosti slušati bolje da sebi i drugima, jer misli se ne natječu i urlao u mojem mozgu. Nisu se sudaraju jedni u druge kao branik automobila.
  • Vidim svijet drugačije. To je jače, bolje mjesto. Štoviše, vidim svijet - umjesto da hodaju okolo kao zombi iz zadatka na zadatak.
  • Ja sam više fleksibilni i otvoreni za mogućnosti i avanture.

Naravno, bit će vrijeme kada ćemo morati preskočiti yoga class, sjediti na našim stolovima za put predug, blast kroz naše zadatke i štedjeti na spavanje. Ali što osobni popis pogodnosti i dalje može služiti kao podsjetnik. (I nekoliko tjedana možda ćemo morati ovaj podsjetnik svaki dan -. Što je potpuno u redu) da još uvijek mogu nam pokazati širu sliku kada je sve što vidimo je nered ispred našeg lica.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: uključivanje u apsorbiranje aktivnosti

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: imaju nevjerojatne trenutke

Post Tvoje tijelo

Prakticiranje self-care: pitanja i odgovore s psihologom karen horneffer-ginter

Post Tvoje tijelo

65 lastminskih pozitivnih darova za svoje voljene i sebe

Post Tvoje tijelo

Ne zaboravite ovo o samopouzdanju

Post Tvoje tijelo

Oporavak od poremećaja prehrane: samova priča

Post Tvoje tijelo

Samo-umirujuće kada stres pogađa

Post Tvoje tijelo

Želiš li biti savršeni paket?

Post Tvoje tijelo

Ono što sam naučio u četiri godine pisanja bez težine

Post Tvoje tijelo

Samopoštovanje, duhovnost i način na koji provodimo naše dane: 3. dio s protiv frankelom

Post Tvoje tijelo

Što ti misliš tko si?

Post Tvoje tijelo

Korištenje znatiželje za izgradnju zdravih, ispunjavajući život