Što treba zapamtiti kada ste stekli težinu | HR.Superenlightme.com

Što treba zapamtiti kada ste stekli težinu

Što treba zapamtiti kada ste stekli težinu

Kada ste stekli težinu, možda ćete se osjećati frustrirano. Vrlo frustriran. Ne sviđa mi se kako vaša odjeća stane. U stvari, ako se osjećate vrlo neugodan. Svrbi. Nespretan. Tužno. Možda čak osjećati kao da ste učinili nešto loše. Uostalom, zašto si udebljati?

Možda ćete početi pregledavati sve što ste u posljednje vrijeme jede i koliko ste vježbali svaki tjedan. Možda početi pitate kako možete štipanje vaše prehrane i povećali vaše workouts.

I prije nego što to znam, vi ste dolje u rupu kunića.

Ti si u sve-previše poznato mjesto. Mjesto niste bili na za dugo vremena, ali još uvijek posjedovati ključeve, zakopane negdje u ladici. Mjesto gdje niste povezani s vašim tijelom, čak ljuti na njega, pitajući se što možete učiniti da izgubite težinu.

Nedavno sam bio ovdje, na ovom poznatom mjestu. Koji je razlog zašto sam sebe podsjećati na niže, jedan milosrdan riječi u isto vrijeme:

  • Hyperfocusing o mojoj težini nije na mojoj listi prioriteta. To nije vrijedno mog vremena, energije ili pozornost. Postoje i druge stvari koje bih želio da zauzme moj um.
  • Moje tijelo je nevjerojatan komad strojeva i umjetničkog djela - bez obzira na veličinu, oblik ili težinu sam ja.
  • Ja uvijek mogu kupiti novu odjeću, koji pomažu da se osjećam bolje u svojoj koži. Ne treba biti u skladu s stati u odjeću. Odjeća u skladu s me stane.
  • Ja mogu potvrditi kako se osjećam i pisati o svojim frustracijama. To je, mogu potvrditi kako se osjećam - umjesto bashing sebe jer sam blog o body image, a ja ne „trebao” osjećati taj način. Nisam „trebala” bi se uzbuditi kada sam dobio na težini, ako sam zagrliti svoje tijelo. No, stvarnost je da je, kao i sve, osjeća ugodno u vlastitoj koži, je proces. Ona ima uspone i padove. Ona se osjeća različito na različite dane. A ponekad, to uključuje i frustracija.
  • Mogu kanalizirati tu frustraciju u pozitivne potrage - sve iz crtanje i bojanje za pisanje posta na blogu.
  • Mogu birati između cijelog niza strategija da mi pomogne usredotočiti na ono što je važno, ako imam problema i frustracija i dalje zadržava.
  • Mogu nastaviti tretirati svoje tijelo s poštovanjem i pažnjom, umjesto da ga berating ili odabirom oduzimanje kao da bi prije nekoliko godina.
  • Moja namjera s vježbe je da bude jači, da se osjećaju ovlašten, na sebe izazov, zabaviti, ponovno spajanje na sebi, da se osjećaju energijom i smanjiti svoju anksioznost. Iako je lijepo vidjeti veći biceps i više mišića u nogama, to nije razlog zašto sam premjestiti svoje tijelo.

Dobivanjem težine može izazvati sve vrste negativnih misli i osjećaja. Budući da živimo u tankom-opsjednuta društvu, postaje neka vrsta crvene zastave, jedan „oh ne!” Počinjemo osjećati razočarano. Mi početi razmišljati o sebi kao neuspjeh.

No, mi nismo. Nisi neuspjeh ili razočarenje. Vi ne radite nešto krivo. Bez obzira na težinu, oblik ili veličinu, ne zaboravite da možete uzeti suosjećajnu brigu o sebi. Svaki dan.

Što se mene tiče, ja ću držati se kreće moje tijelo, i jesti hranu koja me hraniti (što uključuje sve, od svježe salate u bogatom tamnom čokoladom). Ja ću nastaviti raditi na prihvaćanju svoje tijelo, bez obzira na to izgleda. A ja ću podsjećati sebe biti zahvalni za sve darove koje moje tijelo mi je dao. A tu su i vrlo, vrlo mnogo.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

50 časopisa traži upoznavanje vaših omiljenih stvari

Post Tvoje tijelo

Kako se hraniti tijekom obroka

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: buket cvijeća

Post Tvoje tijelo

Radikalno samoprihvaćanje: pitanja i odgovori s autorom rosie molinary

Post Tvoje tijelo

Osnovna pitanja o tijelu tijela kako biste se zapitali

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: Deficit pozornosti Rastući self-care vašem rasporedu

Post Tvoje tijelo

9 razloga zbog kojih se prakticira samozavaravanje od vitalne je važnosti

Post Tvoje tijelo

Pronalaženje novih načina da se brinete za sebe kao mamu

Post Tvoje tijelo

Zašto vaša pozitivna slika tijela nije uvijek tako pozitivna

Post Tvoje tijelo

Tijelo zavisti i kako ga proći

Post Tvoje tijelo

6 savjeta za vježbanje samozaštite kada život sranje

Post Tvoje tijelo

Podsjetnike za dane trebate dodatnu samopouzdanje