Što učiniti kada vaš unutarnji kritičar urla | HR.Superenlightme.com

Što učiniti kada vaš unutarnji kritičar urla

Što učiniti kada vaš unutarnji kritičar urla

Prije nekoliko dana, u ovom postu, podijelio sam mnoge osobine koje čine naše unutarnje kritičare, od Tare Mohr moćne knjige Igranje Velika: naći svoj glas, vaš zadatak, svoju poruku. Budući da je naš unutarnji kritičar je vrlo različita od naše osnovno sebe.

Kako piše Tara, „Vi niste kritični glas. Vi ste osoba svjesna kritičkog glasa. Vi ste osoba osjeća zbunjen ona ili bummed ona ili vjerujući... Vi ste osoba koja sluša glas.”

Danas, ja sam htjela podijeliti više uvide iz Tara knjige o tome kako ćemo se kretati naš unutarnji kritičar, jer ona nudi korisne i milosrdan pristup.

Ponekad naš prirodni instinkt je da se bori naše unutarnje kritičare. To je jako neugodno čuti okrutne riječi, pa umjesto da ih konzumiraju, dobili smo ludi. Razumljivo, osjećamo frustrirano.

Mogli bismo ući vikanje utakmicu pokušava dokazati svoju vrijednost. Tako si glup! vaš unutarnji kritičar vrišti. Ne, nisam! Može li prestati već govorimo? ti odgovoriti nazad.

Izgledaš grozno! Ne ja ne!

Ti si najsporiji trkač koji sam ikad vidio. Pokušavam!

Ne možete ništa učiniti pravu! To nije istina! Ozbiljno, samo šuti!

No, kako piše Tara, „Mi nikada osvojiti argument s našim unutarnjim kritike.”

Jer kad smo raspravljati s našim unutarnjim kritičar, samo mi to gorivo i ojačati svoju moć. Zbog svađe znači da se ne usredotočuju na ispunjavanju naše snove, govoreći naše glasove i sami njegovanja. Budući da je naš unutarnji kritičar ima dugu listu razloga zašto nešto nije u redu s nama, a to će jednostavno nastaviti padati taj popis.

I, na kraju, jer „Mi nikada ne želite da dio nas neprijatelja, da ide u rat s dijelom sebe”, piše Tara.

Umjesto toga, kada čujemo self-sumnje, ona sugerira da smo ime unutarnji kritičar: „Oh, čujem kritičar sada”

Također možemo istražiti unutarnjeg kritičara motive. Možemo pitati: „Što pokušavaš učiniti što se pokušava spriječiti ili zaštiti me od?”

Tada možemo bolje razumjeti unutarnjeg kritičara namjere. Kao odgovor, Tara voli reći svoj unutarnji kritičar na iskren način: „Hvala, ali moram ovo pokriven.”

Ovdje su druge moćne savjete iz Tara knjige o tome kako pristupiti svoj unutarnji kritičar:

  • Odvoji se od unutarnjeg kritičara. Umjesto da se kaže: „Imam hrčka-out upravo sada”, kaže: „Moj unutarnji kritičar ima malo freak-out upravo sada.” To pomaže da se vlak naš um da shvati da je unutarnji kritičar je samo jedan glas u nama, a „nije primarni jedan.”
  • Tražiti humor. Zapitajte se: „Što je apsurdno, ili smiješno o tome što je moj kritičar govori upravo sada?”
  • Pretvarajte se da ste stavljajući sve unutarnjeg kritičara misli daleko u šalicu, kutiju ili posudu. Zatim ga premjestiti u drugu sobu. Vrati se na ono što radite, znajući da je unutarnji kritičar više ne postoji.
  • Obavijest gdje unutarnjeg kritičara glas boravi u ili oko svog tijela. Zatim zamislite da je glas povlačenje ili udaljava od tebe.
  • Zamislite glasnoće brojčanik za unutarnju kritičar. Jednostavno ga okrenuti prema dolje.

Svatko se bori s self-sumnje. Najprodavaniji autori. Uspješni menadžeri. Sjajne umjetnici i izumitelji. Kada smo probati nešto novo, kad smo nastaviti san, kad smo otkriti ranjive dio nas samih, naš self-sumnje će vjerojatno uslijediti.

To će biti tamo, Tara piše, kad smo poduzeti korake da igraju veća (što god to izgleda za vas - velika prezentacija na poslu ili počinju da se bolje brinuti o sebi).

To je u redu. Cilj je da se ne eliminirati self-sumnje. „Cilj je da se čuje unutarnjeg kritičara glas, ali ne dopustite da glasa odrediti svoj izbor.”

Jer to ne smeta što je unutarnji kritičar kaže. Ne morate slušati. Vi ne morate pustiti da diktirati svoje radnje. Moraš to pokriveno.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: užitak sporo

Post Tvoje tijelo

Gubitak težine, samo-prihvaćanje i slika tijela: pitanja i odgovori s jeanne courtney

Post Tvoje tijelo

Podsjetnik za ljubav naših tijela i nas samih

Post Tvoje tijelo

Što treba zapamtiti kad se osjećate strašno u svom tijelu

Post Tvoje tijelo

Emocionalni komplet za prvu pomoć za navigaciju životnim olujama

Post Tvoje tijelo

Pravi razlog zbog kojeg su osobne granice od vitalne važnosti

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: navigacija negativnim mislima

Post Tvoje tijelo

Biti zdrav u svakoj veličini: 3. dio s Michelle Neyman Morris

Post Tvoje tijelo

Kad mislite da je vaše tijelo krivo

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samozaštite: usredotočujući se na vaše odnose

Post Tvoje tijelo

Postati prehrambeni prehranitelj: pitanja i odgovori s judith matz i protiv frankel

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: 20 časopisa potiče dublje kopanje