Suočavanje s osjećajima krivnje | HR.Superenlightme.com

Suočavanje s osjećajima krivnje

Suočavanje s osjećajima krivnje

Mnogi od nas se osjećaju duboko ubod krivnje o mnogim stvarima. Mi osjećamo krivnju zbog jesti određene namirnice. Mi osjećamo krivnju zbog ne vježbanje ili vježbanje dovoljno.

Mi osjećamo krivnju zbog naše težine ili veličine. Mi osjećamo krivnju zbog brigu o sebi.

Mi osjećamo krivnju zbog stvari koje mislimo da bismo trebali učiniti. Možda čak o načinu mi mislimo da bi trebao biti.

Ovi krivi osjećaji mogu osjećati nevjerojatno neodoljiv. I oni mogu ovjekovječiti pobio nezdravih ponašanja (kao što su dijeta ili preskakanje self-care).

Nedavno sam došao preko prolaza u Elizabeth Mali slomljeno Otvoreno: Kako teškim vremenima može nam pomoći da rastu koji služi kao snažan podsjetnik kada se pojave krivi osjećaji. To je citat iz sestra Wendy Beckett, rimske katoličke redovnice. Ona govori o molitvi, ali mislim da su njezine riječi odnose se na kako smo vidjeli krivnju u cjelini.

Ne mislim da se čovjek ima bilo koje mjesto za krivnju. Kajanje, da. Krivnja, br. Kajanje znači reći Bogu da je žao i da ne ide to učiniti opet i krenuti ispočetka. Sve je šteta što ste učinili za sebe, staviti u pravu. Krivnja znači da ide na i na belaboring i imaju emocije i udarati u prsa i biti ego-vežu. Krivnja je zamka. Ljudi vole krivnju, jer oni osjećaju ako oni pate dovoljno krivnju, oni će nadoknaditi ono što su učinili. Budući da je, u stvari, oni samo sjede u lokvi vode i prskanja. Kajanje, krećete naprijed. Gotovo je. Vi ste spremni odreći užitke krivnje.

Krivnja je zamka. To osigurava da mi vrti svoje kotačima bez pomicanja prema naprijed. Mi smo samo tonuti sve dublje i dublje u blato i mulj.

Znam da nije lako izbrisati osjećaj krivnje. Ali ja mislim da je važno podsjećati se njene uzaludnosti. Drugim riječima, krivnja nije samo pražnjenje, to je također beskoristan.

To nije neki dobar motivator. To ne dovodi do pozitivnih promjena. To samo čini da se osjećamo sve gore i gore. To čini da se osjećamo poraženi, bespomoćan.

Osjećaj krivnje još uvijek može pojaviti. No, kad se radi, to pomaže da se dobije perspektivu i podsjetiti se: Krivnja ne pomaže nam da postanu zdraviji i sretniji. To nam tišine. I čuva nas stagnira.

Također mislim najmoćniji lekciju sam naučio o krivnji je to samo zato što ste iskusiti te osjećaje ne znači da morate djelovati na njih.

Neki dan, ja još uvijek osjećam krivnju nakon jela desert (manji oblik krivnje, ali onaj koji još titra i nagriza me). Neki dan, ja još uvijek osjećam krivim nakon ne ostvaruju „dosta” (što god to značilo).

Razlika danas - od prije nekoliko godina - da sam ne daj ti kriv osjećaji nalažu moje postupke. Ne započeti novu dijetu. Guram pauze na moj unutarnji kritičar. Sam miran glas koji kaže moram sebe kazniti za navodnih grijeha opuštanje i vježbanje manje.

To nije uvijek tako uredan ili fizička ili automatski. To je nešto što prakticiraju. I zadržati trenirao.

Možemo posumnjati u našu krivnju. Možemo osporavati njegovu valjanost. I mi možemo donijeti odluku da ne dopustite pogon naše akcije. Jedan korak. Jedna akcija. U isto vrijeme.

Kada radite nešto krivo, zaista nije u redu, svim sredstvima, ispričavam se. Kad pogriješite, raditi na tome da to pravo (i otkrivanje lekciju). Kada povrijediti nečije osjećaje, doprijeti do njih. To je kajanje. To je korisno, a to je iskrena.

Ali nema potrebe da se bash preko hrane, vježbanja ili izgleda. To je prskanje u lokvu. Štoviše, to je nezasluženo.

Usput, možda će vam ovi postovi od pomoći na osjećaj krivnje zbog prakticiranja samoliječenju ili jesti određene namirnice.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Meditacija za gledanje vašeg unutarnjeg kritičara poput prijatelja

Post Tvoje tijelo

Postaje vam bolji slušatelj

Post Tvoje tijelo

Pozitivna slika tijela i živi život svrhe: 3. dio s rosie molinary

Post Tvoje tijelo

Bravery na neočekivanim mjestima

Post Tvoje tijelo

Stručnjaci na sliku tijela, binge eating i izgradnju zdravog odnosa s hranom

Post Tvoje tijelo

Emocionalni komplet za prvu pomoć za navigaciju životnim olujama

Post Tvoje tijelo

Misli o ljepoti

Post Tvoje tijelo

35 lekcija na sliku tijela, dobrobit i život

Post Tvoje tijelo

Svakodnevno proslava vašeg života i dano: pitanja i odgovori s mara glatzel

Post Tvoje tijelo

Rak i slika tijela: pitanja i odgovori s michelle kororve fingeret

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: živjeti dobro hranjen život

Post Tvoje tijelo

Kada se osjećate strašno zbog tijela