10 kognitivnih izobličenja koje mogu uništiti odnose | HR.Superenlightme.com

10 kognitivnih izobličenja koje mogu uništiti odnose

10 kognitivnih izobličenja koje mogu uništiti odnose

Tu je termin u psihologiji poznata kao „kognitivne distorzije.” To je kada vaš um vas uvjerava da je nešto istina, kad to stvarno nije.

Te misli su netočne i pojačati negativno razmišljanje. To je problem, jer postoji izravna veza između onoga što mislimo i kako se osjećamo.

Što znači - možete biti sami i vaš odnos dooming bez čak i realizirati ga.

10 načina pravu osobu ću te voljeti

Naravno, svi mi imamo unutarnji dijalog i, s vremena na vrijeme, pogrešno naš partner. To se može postaviti ton za sukob u vaš odnos.

Ovdje su deset „kognitivne distorzije” svakako žele izbjeći:

1. Uz pretpostavku najgore

To se precjenjivanja vjerojatnost da će akcija imati negativan ishod. Možda vaš partner ne činiti stvari baš kao i ti, ali to ne znači da je negativno ili krivo. Odlučivanje nešto će poći po zlu prije nego se to dogodi, ili da je namjera vašeg partnera bio neljubazan od početka neće pomoći ljubav raste u vašem odnosu.

2. Izrada Vaš partner odgovoran za svoje osjećaje

Vi ste sposobni za samo-umirujuće kada ste u vezi. To je svakako lijepo kada vaš partner pomaže umiriti vas, ali to je u redu za vas da se smiruje, previše. Na primjer, uzeti kadu, čitati knjigu ili pisati u svoj dnevnik.

3. Izrada velika stvar za nešto malo

Vjerujući je odsustvo sa smješkom na e-mail znači da postoji problem. Tumačenje: „Napravio si dobar posao” kao negativan ako ste očekivali „Jeste veliki posao.” To nije isto kao da uzima zdravo za gotovo. Ponekad male stvari su stvarno sitnice.

4. Vd Pravo

Vjerujući ista pravila koja vrijede za ostale ne odnosi na vas je recept za katastrofu. Na primjer, vjerujući da zato što je radio cijeli dan znači možete doći kući, napraviti nered u kuhinji, i ostaviti ga za svojim suprugom počistiti. Nije u redu.

5. Očekujući da sve bude „fer” (kako ga definirati)

Vjerujući sve što je u vašem odnosu mora biti fer u svakom trenutku je nerealno. Na primjer, „Gledao sam naše dijete cijeli dan u subotu, sada možete gledati naše dijete cijeli dan u nedjelju.” To će na kraju izazvati negodovanje.

6. Prianja na vlastitu Point of View

U nedostatku gledati na temu napetosti iz perspektive vašeg partnera. Na primjer, ne obazirući se partnerove emocionalne potrebe ili žaleći se da je on (ili ona) je previše potrebitima.

7. Nakon što previše visok, nerealna očekivanja

Ne „treba” na sebe, ili vašeg partnera. Na primjer, „Ja uvijek treba dati 100 posto”, ili „Ti bi trebao znati što ja mislim.”

31 LOL Citati koji će Totalno lak za Vaš Ludi odnos

8. Označavanje na prvi pogled

Na primjer, mentalno etiketiranje partnerovu najbolji prijatelj „gubitnik”, a ne biti otvoren za dokaz da je on / ona nije gubitnik. To će učiniti vaš partner osjeća obrambeni i uzrokovati emocionalnu udaljenost u odnosu.

9. Okrivljavanje drugih

Svaki put kad nešto pođe po zlu u vezi, kriviti svog partnera. Važno je da preuzmu odgovornost za vlastito ponašanje. Zapamtite, kada ste u vezi, riječ je o „mi” ne „I.”

10. Odbijanje samo da uživate

Na primjer, kad druženju zajedno kao gubitak vremena. Smijeh je uistinu najbolji lijek.

Pokušajte ne da se tuku se za korištenje tih kognitivne distorzije.

Svi smo ih koristiti u jednom ili drugom trenutku. To nije kasno promijeniti svoje obrasce razmišljanja i imati sretan odnos.

Ovaj gost članak izvorno pojavio na YourTango.com: 10 Negativne misli (svi imamo) koje uništavaju odnose.

Povezane vijesti