Dekonstruirajući strah od odbijanja: zašto se zapravo bojimo? | HR.Superenlightme.com

Dekonstruirajući strah od odbijanja: zašto se zapravo bojimo?

Dekonstruirajući strah od odbijanja: zašto se zapravo bojimo?

Strah od odbijanja je jedan od naših najdubljih ljudskih strahova. Biološki žičani s težnjom da pripadaju, bojimo se vidi u kritičnom način. Mi smo zabrinuti mogućnošću da bude odsječen, ponižavali, ili izolirani. Bojimo se biti sam. Mi strah promjena.

Dubina i okus straha varira za svakog pojedinca, iako postoje zajednički elementi u igri. Ako smo spremni gledati, što je naš stvarni osjetio iskustvo odbijanja? Ono što smo stvarno bojati?

Na kognitivnoj razini, možemo se bojati da odbacivanje potvrđuje naš najgori strah - možda da smo nedopadljiv, ili da smo predodređeni da budu sami, ili da imamo malu vrijednost ili vrijednost. Kada se ti strah-based misli držati vrti u našem umu, možemo postati nervozni, tjeskobni ili depresivni. Kognitivno-based terapije može nam pomoći prepoznati svoje katastrofalne misli, pitanje ih i zamijeniti ih s više zdrav, realističan razmišljanja. Na primjer, ako odnos ne uspije, to ne znači da smo neuspjeh.

Od iskustvenog ili egzistencijalne perspektive (kao što je Eugene Gendlin je fokusiranje), u suradnji s našim straha od odbijanja ili stvarnog odbacivanja uključuje otvaranje prema našim osjećao iskustvo. Ako možemo imati više prijateljski, prihvaćajući odnos s osjećajima koji se javljaju u nama kao posljedica odbijanja, onda možemo izliječiti lakše i krenuti dalje sa svojim životima.

Veliki dio našeg straha od odbijanja može biti naš strah od doživljavanja nesreću i bol. Naša odbojnost prema neugodnim iskustvima potiče ponašanje koje nam ne služe. Mi se povući od ljudi, a ne rizik dopire. Smatramo se od izražavanja naše autentične osjećaje. Mi napustiti drugima prije nego što oni imaju priliku da nas odbiti.

Biti ljudski, čeznemo da se prihvaća i želi. Boli treba odbaciti i doživjeti gubitak. Ako je naš najveći strah materijalizira - ako je naša katastrofalna fantazija postaje stvarnost, a mi smo odbacili - naš organizam ima načina liječenja, ako možemo vjerovati naš prirodni proces ozdravljenja. To se zove tugovanje. Život je način nas uči skromnosti i podsjećajući nas da smo dio ljudskog stanja.

Ako možemo uočiti naše samo-kritika i tendenciju da potone u sramotu kao neuspjeh i prihvatiti našu bol baš kao što je to, što smo krenuti prema ozdravljenju. Naša patnja je intenzivirana kada ne samo da se osjećamo bol, ali mi mislimo da nešto nije u redu s nama za to osjeća.

Ako riskirati otvaranje svoje srce nekome tko nas odbija, to ne mora biti kraj svijeta. Možemo dopustiti da se osjećaju tugu, gubitak, strah, usamljenost, ljutnja, ili što god osjećaji pojaviti da su dio naše tugovanje. Baš kao što smo tuguju i postupno liječiti kada je netko blizak nama umire (često uz pomoć prijatelja), možemo liječiti kada su suočeni s odbijanjem. Također možemo naučiti iz našeg iskustva, koja nam omogućuje da se krene naprijed u više ovlašten način.

Nadam se da ne čineći ovaj zvuk lako. Često sam bio u sobi s klijentima koji su doživjeli razorni gubitak kada njihove nade i očekivanja su grubo isprekidane, pogotovo kad su se ponovno aktivira stare traume. Možemo imati koristi od obrade svoje osjećaje s brižnim, empatijskog terapeuta, kao i posluži se od pouzdanih prijatelja koji znaju slušati, a ne dijeliti neželjene savjete.

Izraz „osobni rast” se često koristi labavo, ali možda jedan smisao je njegovati unutarnju otpornost priznajući, pa čak i dobrodošlice god smo naišli. Potrebna je hrabrost i kreativnost kako bi nježan svijest o tome što možemo željeli odgurnuti.

Kao što smo postali uvjereni da možemo biti s bilo iskustvo nastaje kao posljedica povezivanja s ljudima, možemo pokrenuti, produbiti, i uživati ​​odnosa u nešto opuštenije i ispunjen način. Kao što smo postali manje bojati onoga što smo doživljava iznutra - to jest, manje bojati sebe - postajemo manje zastrašivao odbijanja i više ovlašten voljeti i biti voljen.

Povezane vijesti


Post Više o vama

6 antidepresivnih nuspojava nisam vidio dolazak

Post Više o vama

4 savjeta za tinejdžere koji su u vezi

Post Više o vama

Razbijanje obrazaca disfunkcije

Post Više o vama

6 savjeta kako napraviti dobar prvi dojam

Post Više o vama

5 stvari koje morate raspravljati prije vjenčanja

Post Više o vama

10 zabavan način da iskra svoju kreativnost i radost

Post Više o vama

8 savjeta za učenje raditi sa svojim stresom

Post Više o vama

6 znakova da vaš brak može biti na putu za razvod

Post Više o vama

Prihvaćanje dar kritike

Post Više o vama

9 koraka za liječenje depresije prirodno

Post Više o vama

Žrtve sustava koji su radili

Post Više o vama

Novi način gledanja na sportsku terapiju