Depresivno? trebali biste biti u terapiji i uzimajući antidepresiv | HR.Superenlightme.com

Depresivno? trebali biste biti u terapiji i uzimajući antidepresiv

Depresivno? trebali biste biti u terapiji i uzimajući antidepresiv

Ako ste kao i većina ljudi s depresijom, vjerojatno bi trebao biti uključenje u dva istovremena tretmana - neke vrste psihoterapije u kombinaciji s antidepresivnim lijekovima. To jest, ako imate umjerene do teške depresije i da ste ga imali manje od 2 godine.

Dakle, kaže još jedna studija potvrđuje ono što smo sada već nekoliko desetljeća poznata... Studija, objavljena u JAMA Psychiatry, otkrila je da možete očekivati ​​potpuni oporavak od takve depresivne epizode kada zapošljavaju punu dvostruku cijev liječenje depresije.

Ipak, većina ljudi ne - oni odlučiti za jedno ili drugo, ali ne oboje u isto vrijeme. U izradi ovog izbora, većina ljudi su kratkog mijenjanje sebe... A njihove šanse na oporavak od depresije u kraćem vremenskom razdoblju.

Povratak u kasnim 1990-ih, napisao sam ovaj članak o tome da bi trebao odabrati psihoterapiju, lijekove ili oboje za depresiju (od ažurirano). Ono što sam napisao prije gotovo 20 godina i dalje vrijedi i danas:

Kombinirani tretman psihoterapije i lijekova je uobičajena i poželjna tretman izbora za depresiju. [...]

Lijekovi sami bi trebao biti vaš posljednji izbor i koristi samo kao posljednje sredstvo. Iako ćete vjerojatno dobiti neke kratkoročno olakšanje od najvažnijih vanjske simptome depresije, gore citirano [znanstvene] meta-analize i više istraživanja su pokazala da lijekovi ne rade dobro u dugoročno.

Pa ipak, psihoterapija stope iskorištenosti za liječenje depresije su na sve-vrijeme niska. Više ljudi jednostavno se okreću antidepresivima - čak i bez obzirom na psihoterapiju.

No, sada je najbolje vrijeme da isprobate psihoterapiju. U stvari, to nikada nije bilo bolje vrijeme za dati ga ići.

Savezni zakon donesen prije nekoliko godina garantira pravo na pristup svim vrstama tretmana mentalnog zdravlja, uključujući psihoterapiju. I Zakon o pristupačne skrbi proširio taj pristup, čak i za ljude koji ranije nisu mogli priuštiti osiguranje.

Zašto bi se gnjaviti s psihoterapijom, ako imate depresiju? Pa, nova studija je pokazala da je 4 od 5 ljudi koji pate od umjerene do teške depresije (Hamilton skala rezultat od 22 ili više) doživjela potpuni oporavak nakon tretmana kognitivne bihevioralne terapije (CBT) i antidepresiva medication.1 Ako imate blage depresije , lijekove izvode očito baš kao i kombiniranog pristupa.

Kao strani bilješku, pogledaj koliko je potrebno ljudi da se oporave od jedne epizode depresije. Svi smo prečesto zamisliti ljude depresija uzimanja pilule i bolje osjeća nekoliko tjedana kasnije. Ipak, podaci pokazuju da čak i nakon godinu i pol dana (18 mjeseci), samo 50 posto ljudi se približavaju potpuni oporavak od depresije. Pa čak i uz zlatni standard u kombinaciji pristup liječenju, još smo na manje od 80 posto ljudi koji se oporavljaju nakon 42 mjeseca (3 i pol godine!).

Postoje izazovi za dobivanje dobre psihoterapije?

Apsolutno. Prvi terapeut vidite ne može biti najbolji za vas ili vaše potrebe. Možda ne znate da je dobar fit do 3 ili 4 sjednice u svoj terapije liječenja. I reći svoju životnu priču za više od jednog stručnjaka tijekom nekoliko mjeseci može biti zastrašujuće čak i pod najboljim okolnostima.

Gledano u tom svjetlu, kritički i racionalno u potrazi za pravim terapeuta stane dok depresivan može biti stvarno neodoljiv. Ja ga dobiti - to nije lako.

No, neke stvari isplati raditi u životu su. Ako ste poput većine ljudi, niste dobili dobar odnos ili veliki posao po samo klizanje duž, čekajući da se to dogodi.

Također nije tražio vaša depresija se dogoditi. Ali to nije razlog da se na sebe - ili odustati na dobivanje najbolji tretman kakav zaslužujete.

Ako ste vrti kotače vašeg s depresijom, a sada je vrijeme da biste dobili pomoć. Doprijeti do nekoga danas.

 

Upućivanje

Steven D. Hollon sc; Robert J. DeRubeis sc; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; Ivan Zajecka, MD; Paula R. Young, dr; Robert Galop sc. (2014). Utjecaj kognitivne terapije s antidepresivima vs sami antidepresivi na stopu oporavka u velikim depresivnim poremećajem: randomizirano kliničko istraživanje. JAMA Psychiatry. Doi: 10,1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Fusnote:

  1. Studija govori o „Beck modela kognitivne terapije”, ali to je isto kao ono što mi danas nazivamo jednostavno kognitivne bihevioralne terapije ili CBT. [↩]

Povezane vijesti


Post Više o vama

5 savjeta za smanjenje sve veće muke krivnje

Post Više o vama

5 savjeta za pronalaženje ljubavi s duševnom bolesti

Post Više o vama

10 malih načina kultiviranja svjesnih trenutaka

Post Više o vama

Povezivanje s intuicijom kako biste poboljšali svoj život

Post Više o vama

Podupireš li svoj problem?

Post Više o vama

5 teških tipova radnih mjesta i kako ih dobiti kako bi surađivali

Post Više o vama

Postizanje vaših ciljeva: rizik, nagradu i poniznost

Post Više o vama

4 puta biste trebali reći ne na Attention Deficit Disorderitional odgovornosti na poslu

Post Više o vama

Budi nepopularno dijete

Post Više o vama

Kultura kavanama: osjećaj zajedništva

Post Više o vama

Veći posao od brucoša 15

Post Više o vama

Još 4 razloga zbog kojih je primanje teže od davanja